Hội cùng giảm cân tháng 10/2012

[bebannha]

to cung dang ki voi. hix hix. muc tieu cua t la giam tu 54 xuong 51 can trong thang nay. t cao 1m6. hnay bat dau lc :d

[dtphong_1989]

đăng kí 3kg trong tháng này, đang theo lc + hiit k biết ntn đây )

[otootin]

thay moi nguoi dong vui qua, minh cung muon tham gia cho co dong luc giam can. moi nguoi vao ung ho nhe!
minh theo tt nu: hien tai cao 1.62m, nang 57 kg
muc tieu truong ky la giam 10kg
tu gio den tet quyet tam giam 7 kg co kho qua khong moi nguoi(n)
ke hpoach: moi ngay lac vong 1h vao buoi sang va chieu toi, 1tuan nhay day 3lan moi lan 2000cai vao sang hoac toi.
mn vao cho e y kien nha.
chuc ca nha thanh cong! ah quen muc tieu cuoi thang nay la 55kg hiii

[myphamuc93]

mình cũng xin đăng ký 1 vé luôn vì đông vui quá.

mình là nam, cao 1m73 nặng 75kg. mình mới bắt đầu giảm cân theo tư vấn của người em. chế độ mình đang theo hiện nay như sau:

* chế độ tập:
hiện nay, 1 tuần mình chạy bộ 6 buổi sáng với quãng đường là 2,5km (tiêu hao khoảng 200-210 kcal). ngoài ra còn có 2 buổi tối tennis 1 tuần.

* chế độ ăn:
- buổi sáng: phở hay bún tùy hứng
- buổi trưa và tối: mỗi bữa mình ăn 1 bát cơm, chủ yếu là nhiều rau và một chút thịt.

một số anh em mình mới tư vấn cho mình chế độ giảm cân này. xin hỏi các chuyên gia là đã đúng và phù hợp chưa? nếu chưa xin mọi người tư vấn và chỉ giáo thêm. và nếu có thể mời các bác giao lưu cafe. thanks.

[phungnham92]

mình đăng ký 1 chân
mục tiêu là 2kg
hiện tại mình 1m53, nặng 53kg
mình muốn xuống 44kg nhưng chắc 3 tháng mới đc
mình giảm cân nhiều lần rồi nhưng toàn thất bại, chưa lần nào qua đc 3 ngày, hix

[totinhte]

cho 1 sờ lót, mình bắt đầu chiến dịch giảm cân đc 5 ngày rồi, ngày đầu thì còn ăn ít, càng về sau càng ăn nhiều hơn 1 tý. hức hức, chưa cân thử nhưng ko biết có giảm đc tý nào chưa. cách đây 5 ngày mình nặng 51kg mà cáo có m55 thôi, :< muốn trong tháng 10 này giảm còn 45 46 gì đó. ko biết có đc ko nữa

[machao112]

mục tiêu từ giờ cho đến hết tháng 10 :
51 -> 45 kg (giảm 6 kg)
mình cao 1m54.
phương pháp : tt, kết hợp bài tập thể dục của người tq.

[Lucian]

mục tiêu từ giờ cho đến hết tháng 10 :
51 -> 45 kg (giảm 6 kg)
mình cao 1m54.
phương pháp : tt, kết hợp bài tập thể dục của người tq.

hihi banj ly.smile ơi, cân nặng của tớ cũng ngang ngang bạn nè, mà tớ ko dám mơ ước giảm 6kg trong tháng này đâu. hihi sợ chịu ko thấu

[giangnt]

hihi banj ly.smile ơi, cân nặng của tớ cũng ngang ngang bạn nè, mà tớ ko dám mơ ước giảm 6kg trong tháng này đâu. hihi sợ chịu ko thấu

3h sáng nay tớ ko thể nào ngủ đc vì đói. cứ tưởng sắp die.
4h sáng lọ mọ dậy tìm đồ ăn.
5h30 tập thể dục 30p.
tớ lại thấy tỉnh rồi, trong người hết mệt và đói luôn :d
cứ tình hình này chắc là t chịu đc. hi !

[bocghenem]

xin 1 chân:d tăng 8 kí ( mà cứ tăng dần dần khổ quá, giờ lại giảm cân mà chả có động lực gì , chỉ có động lực là mình béo và xấu khủng khíp "(