nhật kí giảm cân của bích lê^^

[vlzmaytinh]

vivianpham vivian5893: hihi...cảm ơn nàng nhiều nhé, đang nghĩ nàng sẽ k rep cơ, từ sau ăn còn biết đường mà hãm...nhiều khi thấy mấy đứa giảm cân chúng mình khổ thật, ăn mà cũng phải cân đo đong đếm, nguyên cái khoản đếm hạt lạc rồi mới đc cho vào mồm là đã thấy nản :notworthy::cry:

cố lên! vì một ngày mai không còn phải đếm hạt lạc

[blackcatcn]

thời gian đầu cách của bạn chị làm sao giảm dc 10kg hay vậy chị :love:

một ngày ăn 1 quả dưa leo,sáng uống cafe ko đường ko chịu đc đâu e ak trong 2 ngày vắng mặt vì trục trặc do mạng nên mọi người thông cảm nha^^ hôm qua mình đã đi cân trong mấy ngày ăn kiêng và tập thể dục đều đặn hiện tại mình đã giảm được 3 kí hehhehe(y).
ngày 10/10
bữa sáng:
+ 1 bịch sữa fami: 110kcal
bữa trưa:
+cải cúc:500g (70kcal)
+đậu phụ chiên ùi:100g (196 kcal) tính thừa dư tý hehhehe.đi chợ trễ hết đậu sống đành mua đậu chiên ùi
* tất cả nấu thành súp cho 2 thìa dầu nhỏ thui cho đẹp da.:tổng (250 kcal)
tráng miệng dưa hấu :400g(60 kcal)
bữa chiều: trước khi đi tập ăn khoảng 400g dưa hấu còn lại(60kcal)




+tập thể dục 1 tiếng
+đi tập về ko muốn ăn nữa nhưng 2 quả hồng nó chín sợ hư nên ăn luôn 2 quả (100 kcal)
tổng cộng: 580 kcal

còn ngày 11/10/2012 đây[replacer_img]

bữa sáng : nhịn ( do dậy trễ)

bữa trưa:+khoai lang luộc 350g(470 kcal)

+tráng miệng 650g dưa hấu .do hôm mùng 10 mua 1 quả chia đôi hôm nay ăn hết kẻo hư hêhhe (100 kcal)

bữa chiều đi tập :+ uống 1 bịch sữa fami (110 kcal)

+tập thể dục 1 tiếng

+về ăn 2 quả hồng:100kcal

note:sau 7h tối không ăn thêm gi khác
tông cộng kcal:780 kcal

ava mới à chị, baby cute quá nha
chúc mừng chị đã gặt hái được thành công bước đầu
15 hạt lạc chị tính là 172cl cơ ạ???? e toàn tính 15hạt bằng 10g, chết thôi, e tính bị lố quá thì phải

hihi cảm ơn e ^^ chị đã giảm được 3 kí ùi đó .chị cũng ko biết tính chính xác lạc đâu cứ tính kcal vậy cho nó đỡ giám ăn.

mình nghĩ là nhịn ăn, gần như lần đầu gc của ai cũng là nhịn ăn, còn kết quả thì tùy từng tạng người và tùy theo sự cố gắng quyết tâm của từng ng
100g có 170 hạt nàng ạ

hehehe tùy loại lạc nữa e ak. có nhiều loại to nhỏ khác nhau mình ước chừng thui

bạn ăn như vậy hay thiệt đó
m ăn ít ko dc, đói lắm
thành công bước đầu rồi
cùng nhau cố gắng bạn nhé
http://***************/community/threads/50722/#post-692043 => qua nhà m chơi nha

mới ngày đầu nản lắm bạn ak. đói và hoa mắt lắm:wtf:.bạn cố gắng lên nhé thực đơn ngày 12/10/2012
bữa sáng:

+ 1 fami(110 kcal)

bữa trưa:
+súp lơ: 500g (150 kcal)
+2 trứng(172 kcal)
* nấu giống luộc nhưng nêm hạt nêm+ bột canh .1 thía dầu nhỏ
+tráng miệng 2 quả cam(90 kcal)

bữa chiều:+ trước khi đi tập 3h luộc 1 quả trứng(86 kcal)
+tập 1 h
+ về ăn 2 quả cam(90 kcal)
note: sau 7h ko ăn thêm gì hết[replacer_img]
tổng cộng :700 kcal

[tvintec]

bên này sắp bắn pháo hoa tưng bừng chúc mừng thành công rồi nềy:d

[tuboi]

bên này sắp bắn pháo hoa tưng bừng chúc mừng thành công rồi nềy:d

hihi bắn pahos hoa ăn mừng tăng cân đê:cat:

[damynghebaoan]

ố ô

"được" tăng cân a? vui thế!

ơ! bắn pháo hoa đồng nghĩa là ăn mừng kiểu gì mà hog tăng cân

[anhlinh123]

c ơi, up thực đơn hôm nay đyyyyyyyy

[hoang_kisirong]

c ơi, up thực đơn hôm nay đyyyyyyyy

ok . thực đơn ngày 13/10/2012
bữa sáng: 1 gói afc :180kcal
+10g đậu phộng:58 kcal

bữa trưa:+rau mông tơi:500g(70 kcal)
+40g :thịt lạc bằm(56 kcal)
+ xắp xắp :ko biết tính sao nữa cho laf120 kcal đi[replacer_img]
bữa chiều :1 bịch sữa fami 110kcal
+200g dưa chuột(30 kcal)

tổng cộng :630 kcal
ngày nay ko tập thể dục nhưng đi học 3 ca .bây giờ cảm thấy mệt hơn là đi tập hic:cry:.mai sẽ cố gắng ăn ít thui .ngày mai học 2 ca nữa là xong .

ớ ờ
tụt phát mười mấy ký
bắn pháo phát nổ đùng đùng giật mình mấy mấy ký vì đau tim
ăn vào giỏi lắm lên được ký
bù trừ
suy ra bắn pháo hoa góp phần giảm ký:lol:

mình nghe thấy pháo hoa ko giật mình mới chán chứ.tập phải sợ mới nhanh giảm kí hehe.b có bí quyết gì bầy cho mình zoi

[phungnham92]

oh my got.tớ đang ohats điên về cân nặng .híc mà bất công thiệt nhiều ng gầy ăn nhiều mà không béo được mình không ăn nó vẫn cứ béo thế mới khổ

dẫu biết rằng nếu ăn là sẽ béo
nên dặn lòng càng béo lại càng xinh:d

[khoaicukhom]

dẫu biết rằng nếu ăn là sẽ béo
nên dặn lòng càng béo lại càng xinh:d

oh được đấy

[lethao]

oh được đấy

tình hình chủ topic đến hôm nay cảm thấy thế nào?