nhật kí giảm cân của bích lê^^

[phongphongphong1992]

:x3: kẹo hồ lô qua tới rồi đây, kẹo ủng hộ cho bạn 1 phiếu na, cố lên nhé :x3:

thank bạn nha hihi

[thangvigreenland]

chị ơi mai em theo truyền thống, làm lại từ đâu, sẽ bắt chược nhật ký của chị, he :cat:

[freedomf]

chị ơi mai em theo truyền thống, làm lại từ đâu, sẽ bắt chược nhật ký của chị, he :cat:

hihihi ko biết hiệu quả không nữa ?khi nào có kết quả thỳ chị sẽ báo cáo cko e nha.hihih.cảm ơn e đã ủng hộ chị(y)

[img]http://www.***************/community/attachments/37992/[/img]


hôm nay đã mặc vừa cái áo mua từ lâu zui quá tự sướng tý

[banga]

ava mới à chị, baby cute quá nha
chúc mừng chị đã gặt hái được thành công bước đầu

hic từ bữa qua đến nay bụng nó cứ muốn ăn thêm ý hic kinh thiệt mệt lắm.:sour: thực đơn của ngày hôm nay do nhiều bức xúc nên nạp cũng nhiều và tập thể dục ít hic[replacer_img]

bữa sáng: do đi hoc nên 5h 30 dậy nấu súp bắp cải

• 600g bắp cải( 174 kcal)
• đậu phộng (15 hạt)(172kcal)

* nấu thành súp nêm nếm là 360 kcal.trước khi đi học ăn 1 chén và mang theo 1 nước chanh ko đường


bữa trưa : 11h đi học về trên đường đói quá

• 1 ổ bánh mì (350 kcal)

bữa chiều khoảng 3h30:uống sữa xong chuẩn bị đi tập thỳ mưa (1 bịch fami:54kcal)

• khoảng 4h tạnh mưa bắt đầu cuộc hành trình gian khổ tập thể dục 60'
• sau đó đi học thêm luôn
• khoảng 7h được về do đói và mệt 1 củ đậu:200g (76kcal).cảm giác thèm ăn nên ăn thêm một quả cam (45kcal)
• hiện tại đói ,đói lắm..........nhưng vì mục tiêu đẹp.đi qua hiệu thuốc nhìn thấy cái cân muốn lên nhưng lại thui để cuối buổi tổng kết ùi báo cáo kết quả luôn.

*tông cộng kcal ngày hôm nay:900 kcal

:wacky:

15 hạt lạc chị tính là 172cl cơ ạ???? e toàn tính 15hạt bằng 10g, chết thôi, e tính bị lố quá thì phải

[hong nt]

:dead: yeah áo đẹp người đẹp thích rùi hi hi

[drspillerseo]

vivianpham ơi, bạn hay ăn lạc lại có cân nữa, thử tính hộ mình xem thường thì 100g lạc có khoảng bao nhiêu hạt (áng chừng thôi cũng đc) ^^

[kevinsorbo]

bạn ăn như vậy hay thiệt đó
m ăn ít ko dc, đói lắm
thành công bước đầu rồi
cùng nhau cố gắng bạn nhé
http://***************/community/threads/50722/#post-692043 => qua nhà m chơi nha

[tddhcm148]

thời gian đầu cách của bạn chị làm sao giảm dc 10kg hay vậy chị :love:

[thaonguyen0494]

thời gian đầu cách của bạn chị làm sao giảm dc 10kg hay vậy chị :love:

mình nghĩ là nhịn ăn, gần như lần đầu gc của ai cũng là nhịn ăn, còn kết quả thì tùy từng tạng người và tùy theo sự cố gắng quyết tâm của từng ng

vivianpham ơi, bạn hay ăn lạc lại có cân nữa, thử tính hộ mình xem thường thì 100g lạc có khoảng bao nhiêu hạt (áng chừng thôi cũng đc) ^^

100g có 170 hạt nàng ạ

[huongcao]

vivianpham vivian5893: hihi...cảm ơn nàng nhiều nhé, đang nghĩ nàng sẽ k rep cơ, từ sau ăn còn biết đường mà hãm...nhiều khi thấy mấy đứa giảm cân chúng mình khổ thật, ăn mà cũng phải cân đo đong đếm, nguyên cái khoản đếm hạt lạc rồi mới đc cho vào mồm là đã thấy nản :notworthy::cry: