nhật kí giảm cân của bích lê^^

[Thietbigiadinh]

nạp 771 calo mà tập thể dục những 90p thì bù trừ gần hết r đó chị,
mà để í ai lúc bắt đầu giảm cân cũng giảm = pp hành xác nhỷ? giống nhau quá đi

ukm.cách đó hiểu quả nhưng sk ko đảm baaor^^ nên duy trì ko đc lâu vì đang trong thời gian học hành.

tăng thêm thịt cá đi bạn
giảm tinh bột lại chút xíu đi , bạn đang nạp hơi hơi nhiều tinh bột đó ( ngô , khoai)
chút bạn giảm cân thành công :cat:

ok.thực đơn hnay mình sẽ thêm cá ^^ cảm ơn bạn đã góp ý.

^^ bạn cố gắng lên nhé,với mình thì mình chưa tính toán chính xác được =)) vẫn đang chờ cái cân
nhưng càng ngày càng thấy " dục tốc bất đạt " , " dễ đến dễ đi " với mình 2 câu này đúng :
lúc đầu mọi người rất xung để giảm cân và tìm mọi pp nhanh nhất chỉ để cái giảm cân nặng mà thường sau đó không giữ được là do tâm lý :
- do không có kế hoạch phương pháp cụ thể và dài hơi : nhất là sau khi đã giảm được thì cần phải giữ được cân
- thường lúc đầu mọi người xung vì thế lúc vào áp dung các bài giảm cân rất nhanh nhưng về sau tốc độ giảm do nước hết mới đến mỡ mà đang giảm 2kg 1 tuần chuyển qua 1 tháng mới giảm 2kg nên mình nghĩ làm ngược lại từ từ,cắt giảm dần rồi lồng nghép với thể dục thể thao,tăng dần lên cho thành thói quen và dài lâu thậm chí là cả đời như thế cơ thể cũng thích nghĩ dần dần, thành thói quen hướng đến ăn uống và sống lành mạnh cả đời
tất cả là ý kiến riêng của mình thui nhé,chỉ là góp ý chân thành ^^
bạn có thể và cố gắng duy trì được thực đơn này thì chắc chắn là thành công hơn mình rất nhanh đấy \:d/ lâu lâu quá ngó topic của mình nha
chúc bạn ngày mới vui vẻ và cố gắng !

hihi.mình cũng thấy vậy đó bạn ,mấy đứa bạn cùng lơp nói."không thấy m đi tập thể dục nữa lại đâu vào đấy" nên từ hôm qua mình quyết tâm giảm cân tiếp
cảm ơn b đã góp ý cho mình^^

[yugowolf]

có v1:;85,74,95
chán với thân hình

[nguyenviet1008]

thế bạn đang tập những bài gì thế ?:cat:

tập thể dục dụng cuj^^ mình nói ở trên đó

[huongnguyen123]

tập thể dục dụng cuj^^ mình nói ở trên đó

ừ biết thế , nhưng tập cho phần nào là chủ yếu ?
số đo của bạn cho mình biết là mỡ bạn chủ yếu tập trung ở v2 v3 đùi...
-> bạn tập chủ yếu những phần đó nha:cat:

[messi]

tập 15: phụ nữ và thể dục thể hình :cat:

bạn yêu quý ơi! gửi cho mình cái link đó đi .

[seolopmam]

bạn yêu quý ơi! gửi cho mình cái link đó đi .

bạn lên face của yan around đi , chắc họ có đăng trên đó

[vietglobal]

canh trên tivi , vài bửa họ chiếu lại :cat:

đi học hog có tivi bạn ui.chỉ có máy tính ui ak

[shopdochoihanoi]

đi học hog có tivi bạn ui.chỉ có máy tính ui ak

mình lên youtube tìm ko thấy , chịu , chắc họ chưa up lên :cat:

[love2806]

mình lên youtube tìm ko thấy , chịu , chắc họ chưa up lên :cat:

hihi bạn ơn bạ nhìu cái nak mơi chiếu ak?

[sccom123]

hihi bạn ơn bạ nhìu cái nak mơi chiếu ak?

cũng chả biết nữa
bửa qua bão nên ở nhà xem tivi , tình cờ coi chương trình đó , chứ bình thường có coi tivi đâu :cat: