nhật kí giảm cân của bích lê^^

[xinhxinh513]

bỏng ngô nhạt 372 kcal/ 100g :hungry:

[ngoc76hoang]

tớ hay ăn cái loại bỏng nổ nhạt đấy, k bơ và đường, chắc cũng k nhiều calo như loại trên đâu nhỉ :d

ukm heheh đề phòng chị em mình nhỡ may đụng vô nó thui .hnay chị cân đc 53 kg mà hôm qua ăn khoảng 1200kcl hehhehe

bỏng ngô nhạt 372 kcal/ 100g :hungry:

nhiu kcal như 1 gói mì tôm ý ,ăn ngay mỳ tôm cho khỏe

[MuRom92]

e thích ăn bỏng ngô hơn, 1 túi 100g đc nhiều lắm, mấy người ăn k hết, cái bỏng đó nhẹ hều à :d

[quocbaonh08]

e thích ăn bỏng ngô hơn, 1 túi 100g đc nhiều lắm, mấy người ăn k hết, cái bỏng đó nhẹ hều à :d

mình chị ăn tý thỳ hết ,hic,mẹ chị thích ăn chị thích ăn bỏng gạo con tằm ý ,mai chị sẽ thưởng cho mình 1 bộ quần áo mới vì nỗ lực giảm cân:love:

[ThuyDuongNL1]

mua về mặc thử nhớ chụp hình up lên e chiêm ngưỡng với chị nhé

[thegioibang]

mua về mặc thử nhớ chụp hình up lên e chiêm ngưỡng với chị nhé

heheh chỉ là dự định thui ,lúc gọi điện cho đứa bạn kêu mai đi mua đồ cùng ,nó lại kêu mông m còn to lắm tiếp tục giảm đi ,làm chị lại hụt hẫng ko bít có hợp ko ?định mua quần skinny co giãn đó ,kêu dành cho bạn gái dưới 50 kg ko bít mình mặc có sao ko nhỉ?tự ti quá:cry: ngày 28/10 :xả nhé
ước tính kcal :1200kcal ngay 29/10/2012
tính cho đến nay đã giảm thành công được 5kg ùi ,chỉ đến ngày mùng 6 là tròn 1 tháng ,mình không thể tin được đã trải qua nhìu thử thách mình đã làm được .ước mơ xuống đầu 4 của mình sẽ được rút ngắn lại ,heheh cố gắng :roflmao: thực đơn ngày nay đây:
bữa sáng:

• 1 bánh afc:180k
• 1 ly nước

bữa trưa:

• 1 fami:110k
• hạt dưa+ đậu phông:120k
• ngủ trưa

bữa chiều:

• khổ qua+ trứng: chỉ ăn 1 chén vì đắng quá (60k)
• dưa leo (24k)
• đi tập 4h đến 5h30
• về uống 1 bịch sữa fami(110k)
• ăn kết thúc vào 6h tối
• đi học thêm nhưng được nghỉ đi xem đồ linh tinh 8h 30 có mặt ở nhà

tổng kcal trong ngày:
610 kcal[replacer_img]
ngày 30/10/2012
bữa sáng:

• khoai luộc 250g(250k) chia làm 2 ăn ít sáng và để dành bữa trưa+ 1 ly nước
• đi học
• 8h 30 đi học về ăn khoai
• fami(110k)

bữa trưa:

• dưa leo:600g(72kcal)
• ngủ trưa 2 tiếng do tối ngủ ít và dậy sớm

bữa chiều:

• dưa bắp cải 400g(1oo kcal) tính cả chế biến
• tập 2 tiếng thể dục

zui quá nên đã thưởng cho mình 1 bộ quần áo đẹp hehe mai giặt ngày mốt bận,zui zui:happy::happy:
tổng kcal:530k

[ngoc76hoang]

bich le: em ngưỡng mộ chị quá, cũng nể vì thành tích của chị nữa nhưng quả thật e k thể nào ăn đc như chị luôn
e toàn mặc quần skinny thôi, mặc quần đó ôm mà thoải mái, e thấy mặc k béo lắm đâu, hồi trc e hơn 50kg còn mặc đc nữa là mà hiện tại chị bn kg rồi? còn định giảm bn kg nữa?

[damtuyen232]

bich le: em ngưỡng mộ chị quá, cũng nể vì thành tích của chị nữa nhưng quả thật e k thể nào ăn đc như chị luôn
e toàn mặc quần skinny thôi, mặc quần đó ôm mà thoải mái, e thấy mặc k béo lắm đâu, hồi trc e hơn 50kg còn mặc đc nữa là mà hiện tại chị bn kg rồi? còn định giảm bn kg nữa?

ukm hôm qua mua quần đó ùi mắc side s luôn kekekke, bây h chị 53 kg zin:happy:

ukm hôm qua mua quần đó ùi mắc side s luôn kekekke, bây h chị 53 kg zin:happy:

muốn xuống 45 kg về ăn tết 50 là vừa từ h tới tết phải cố xuống 45kg ước mơ khó khăn nhỉ ngày 31/10/2012
bữa sáng:

• 1 afc :180k
• 1 ly nước

bữa trưa:

• canh mông tơi:400g(60k)
• bánh bông lan ko kem(250k)
• dưa leo:250g(30k)

bữa chiều:

• 2 dưa leo(30k)
• 1 fami(110k)
• ăn 1 chén canh mồng tơi
• đi tập thể dục 2 tiếng 30p
• hai miếng khoai nhỏ(40k)
• zumba(30phut)

tổng cộng: 700k

[nguyenhoangcomputer]

ôi bich le giỏi quá, mình phải học hỏi bạn mí đc

[dinhnguyen012015]

đợi thi xong học tập ss ( dạo nà buông thả quá đê,lại stress chứ :d