nhật kí giảm cân của bích lê^^

[nguyendangvan]

sao lâu rồi k thấy viết nhật kí v bích lê?

chán quá ak.tối nay vít típ hihi ngày 24/10/2012
buổi sáng:

• khoai lang 250g: 200k
• 2 quả chuối
• ly nước
• tập thể dục 2 tiếng

buổi trưa:

• 300g nho+ hạt dưa(100k)
• bí đao(50k)
• dưa leo(75k)

buổi chiều:

• 1 fami(110k)

tổng cộng: 690 kcal

ngày 25/10/2012
buổi sáng:

• khoai lang(180k)
• ly nước
• đi học

buổi trưa:

• bí đao(48k)
• dưa bắp cải(72k)
• 2 trứng(150k)
• * nấu mấy thứ trên thành thập cẩm
• hạt dưa (70k)
• dưa leo(60k)

buổi chiều:

• trước khi đi tập ăn 1 chén canh
• tập 2 tiếng
• về 1 fami(110k)

** tổng cộng:690 kcal
ngày mai sẽ giảm xuống tới mức có thể nhất đã vạch ra kế hoạch ùi .cố lên mình sẽ làm được:happy:

[daocba]

như vậy ăn khoảng bao nhiu nữa đây ,nản ùi đấy hic:cautious:

cố lên chớ, sắp tới đích rồi phải giữ vững tinh thần, lên 1000k đi hehe

[hungvietuc1]

tớ đã hứa xuống đầu 4 từ giờ đến tết ùi,hic hic cứ tình trạng này bít làm sao,mà người tớ tập thể dục nhìu như vậy mà sao nhão thế nhỉ?

bạn cao bằng mình, nặng 53kg nhưng nhìn nhỏ hơn mình nhiều luôn. mình 50kg hix vòng bụng tới 80 lận á

[noithatquangvinh]

mấy ngày nay e k vào web, thực đơn của chị vẫn chuẩn quá nhỉ

[lephiet]

mấy ngày nay e k vào web, thực đơn của chị vẫn chuẩn quá nhỉ

chuẩn đâu đang nản e ak.cứ đứng cân 54 nak .bùn chết đi đc.e đi đâu mà ko thấy post thực đơn zị,

[UyenVy]

e tĩnh tâm vài ngày chị ạ mấy cái hôm trong khoảng 20/10 tâm trí e hỗn loạn quá, ăn uống k quy củ, e phải out khỏi web mấy ngày, ghi thực đơn ra giấy, nghiêm khắc với bản thân hơn tí hôm nay e mới quay lại đc

[victory355]

e tĩnh tâm vài ngày chị ạ mấy cái hôm trong khoảng 20/10 tâm trí e hỗn loạn quá, ăn uống k quy củ, e phải out khỏi web mấy ngày, ghi thực đơn ra giấy, nghiêm khắc với bản thân hơn tí hôm nay e mới quay lại đc

ukm cũng có thể cho nó tự lực chứ mình ép nó quá nó ko nghe.bực mình thiệt đó . sự quay lại của e làm cho ko khí lên hẳn đó,kiên trì nha.chị cũng sẽ cố gắng từ giờ đến tháng sau chị lập kế hoạch mới có gì góp ý và ủng hộ chị nha:love:

[blogsieutoc]

ok chị, hiện tại thì e vẫn kiên trì lắm, e chưa bỏ cuộc đâu, cuộc chiến còn dài mà, e còn phải cố gắng qua vụ chụp ảnh áo dài nữa :d
e cũng chỉ định out vài ngày rồi quay lại thôi mà, bg đi hẳn e khác chào chị :d

heehe chiến tranh đến cùng đi,ko cho đi đâu nha

[phongkhamkt1]

hihi...cái đấy thì e k dám hứa trc, cái bản tính của e nó nông nổi lắm, e sợ thất hứa với người e quý mến lắm :d nhưng chị yên tâm 1 điều là e làm gì cũng thưa gửi đàng hoàng, hiện tại thì chị em mình vẫn cùng chinh chiến :d

[PhamQuangVinh]

e chỉ có thi cuối kì thôi chị ạ, e có lịch thi 4 môn đầu rồi, tháng 11 e thi, còn 3 môn nữa đang học thì chưa có lịch
năm cuối rồi nên e học rảnh rang lắm :d