Chiến dịch giảm cân 18 ngày - đêm...

[gmcfl]

ngày thứ 8 (chào mừng 20/10 nhé!!!)

• 1 bánh mì đen (80g): 200cl
• 1/3 quả bưởi: 60cl
• 100 thịt gà rang xả ớt (bỏ da k dầu): 130cl
• 200 susu luộc: 40cl
• 1 bìa đậu luộc: 100cl
• 1/2 bát cơm: 100cl
• 3k bỏng ngô: ...cl
• 1 kem que thủy tạ bọc socola hạt:...cl
• 1 ốc quế tươi tràng tiền:...cl

tổng: 630cl + đồ ăn vặt = ?cl
chào mừng 20/10 quá hoành tráng, bg thì méo mặt nhé
lượn lờ nửa vòng bờ hồ thì tiêu đc bao nhiêu cl đây??? thấm vào đâu so với những gì mình măm nhỉ??? :nailbiting:

ôi trời, hum nay tớ > 1k3 kcal này:lol:

chắc lại chào mừng 20/10 quá đà chứ gì :d k sao, chung cảnh với tớ rồi, thỉnh thoảng xõa tí, ngày của con gái chúng mình mà :d

[honghuebds]

vừa 20/10 vừa sn tớ:x3: thế nên xác định từ đầu tháng là hnay xõa thoải mái rồi :roflmao:

[Mantran]

bich le: xả từ 19 thì mới gọi là chào mừng chứ chị
đúng là bánh mì đen dành cho những người giảm cân thật chị ạ, e là chúa thích ăn bánh mì thế mà còn phải chào thua trc cái bánh đấy, ăn chán k thể tả, ngắc ngứ mãi mới hết cái 80g, từ sau cứ mua bánh đấy về nhai cho đỡ thèm thôi =))
wendy_heo: hôm nay xõa để củng cố tinh thần ngày mai ta lại tiếp tục với cuộc chiến giặc béo giặc mỡ

[evashopping]

cho tớ hỏi bánh mì đen mua ở đâu thế:-ss kiếm cả cái bigc >> ko thấy(

[bonbonmedia]

bich le: xả từ 19 thì mới gọi là chào mừng chứ chị
đúng là bánh mì đen dành cho những người giảm cân thật chị ạ, e là chúa thích ăn bánh mì thế mà còn phải chào thua trc cái bánh đấy, ăn chán k thể tả, ngắc ngứ mãi mới hết cái 80g, từ sau cứ mua bánh đấy về nhai cho đỡ thèm thôi =))
wendy_heo: hôm nay xõa để củng cố tinh thần ngày mai ta lại tiếp tục với cuộc chiến giặc béo giặc mỡ

hihi cái đó để được lâu không e?hôm nay chị cân thử ùi nek.54kg hehe có cân thy 53,5kg thế mới buồn cười chứ:dummy1:

tớ mua ở bigc thăng long, 1 cái 80g 3000 đồng, ăn chán lắm ấy ạ, k ngon như bánh bình thường đâu, nhai quại quai hàm luôn

ớ hnoi có mấy cái big c thế.tưởng có cái gần trung tâm hội nghị quốc gia ?/

[Alpenliebe]

vivianpham: lần này nàng up thực đơn đi, xong đợt truyền thống này mà tớ k giảm đc thì cũng qua thử lc vậy, mà theo nàng từ giai đoạn tt sang lc thì nên ăn uống thế nào??? hay nhảy qua luôn :d bich le: chúc mừng chị nhé, giảm đc 4kg rồi cơ à, e ngưỡng mộ và muốn đc như chị quá
mấy hôm nay e k thể dục lại còn ăn nhiều, e lại lên cân mất thôi

[thanhluantm]

vivianpham: ừ, đc đấy, menu đấy quá chuẩn, hôm đấy tớ xem mà thèm chết đi đc, đợt này giảm k đc chắc tớ cũng nhảy qua lc thử xem sao, thực hiện thử 2 tuần đc k nhỉ??? có giới hạn thời gian tối thiểu k ty???

[seoer]

tháng này, em cũng ko đc tốt đâu chị ạ, vì có 1 số việc ko như mong muốn xảy ra, nên dinh dưỡng + tập luyện cũng mất cân bằng, chắc em ko hoàn thành đc chỉ tiêu em đặt ra rồi :shy:

đành phải cố gắng, ko nghĩ và vượt qua nó thôi, chị cũng cố gắng nhé :love:

yes ! never give up , we can do it !!! :d

[UyenVy]

tks
i miss you , too

:love:

[thanducha]

tớ phát hiện ra là quãng tg tự giảm cân trc khi vào wth của rớ diễn ra suôn sẻ hơn rất nhiều so vs sau khi vô wth, càng biết nhiều càng rối loạn, mới đc 21 ngày mà thử qua mỗi pp đc có vài ngày lại nản, lại bỏ cuộc, còn cái bệnh cuồng ăn thì càng ngày tái phát nhiều hơn trc khi biết mình bị cuồng ăn nữa