Chiến dịch giảm cân 18 ngày - đêm...

[Thinhquang75]

hi cả nhà hôm nay tớ mới vào web sau mấy ngày biến mất dạng, k phải tớ bỏ cuộc mà là tớ muốn tĩnh tâm vài ngày để xem bản thân tớ muốn gì và phải làm gì để đạt được những gì tớ muốn
từ cái ngày k vào web tớ vẫn nuôi mộng giảm cân ác lắm và cũng vẫn cố gắng thực hiện thực đơn gc một cách tốt nhất có thể
hôm nay sẽ up bù thực đơn của những ngày trc đó
ngày thứ 6:

• 1 fami
• 150g lạc
• 200 rau muống nộm
• 1 củ đậu
• 2 trứng gà bé tí.

ngày thứ 5:

• 1 fami
• 2 bìa đậu chấm tương
• 300g cải thìa nấu canh
• 10g lạc
• trà đá với hướng dương
• 1 miếng bánh cáy

ngày thứ 4:

• 40g lạc
• 1 fami
• 600g củ đậu
• 1/2 quả bưởi

ngày thứ 3:

• 1 fami
• 1 ít khoai lang sấy
• 150g củ đậu
• 500g bưởi
• 300g rau cải xào + nấu
• thịt ngan xào lăn
• 2 bánh tiêu
• 100g lê đỏ

* lưu ý 1 điều: đó là sau ngày 20.10 thì tớ ốm bê xê lết, viêm họng, sốt, cảm cúm cứ gọi là k hẹn mà tới, bài tập thì ngất ngú....thế là con bé cứ lê lết sống qua ngày mà k thể dục thể thao gì cả
ngày thứ 2 là ngày hôm qua, một ngày thật đặc biệt với tớ, tớ về nhà sau gần 2 tháng rưỡi đi học, lần này đi lâu kỉ lục luôn. tớ hồi hộp, háo hức về, đợt giảm cân 18 ngày này cũng là để dành mừng ngày tớ trở về này...hihi....kết quả hơn như những gì tớ mong đợi, gặp ai tớ cũng đc khen gầy đi, người thì bảo thế này đẹp rồi, đừng giảm nữa, người thì bảo nhìn gầy đấy, bụng k thấy đâu, đẹp ra đấy, ngon ngẻ đấy,...nói chung là toàn những lời có cánh dành cho con bé có thâm niên béo lâu năm này :d phải nói là tớ sướng lắm, đi thử cái áo dài để mấy hôm nữa đi chụp ảnh, đi dép có 5 phân thôi nhưng cũng thấy có dáng lắm rồi, con bé sướng ra mặt :d
nhưng mỗi tội, có ưu thì cũng có nhược, ngày hôm qua là ngày thảm hại, nó thả phanh từ sáng, điểm tâm bằng gói mì tôm nấu bắp cải, 1 bữa sáng rất hoành tráng (những ngày k ăn mì tôm phải tính bằng tháng) rồi còn vô vàn những gì đã ăn sau đó, hôm nay nghĩ lại mà vẫn rùng mình, kể ra thì có mà tốn k biết bao nhiêu giấy mực cho đủ, toàn bánh trái đồ nếp, đồ chiên xào....lâu k về nên nạp nhiệt tình lắm, cái gì ăn đc cũng va vào mồm, tối qua đi bộ đc 2km có việc bận nên lại phải về
tình hình là mấy ngày này ở nhà tớ cũng k cam kết là mình có thể thực hiện gc như ở dưới trường, nhưng có lẽ với mục tiêu là buổi chụp ảnh kỉ yếu sắp tới tớ sẽ cố gắng bóp mồm bóp miệng, ít nhất thì cũng giữ nguyên đc body như hiện tại, buổi chiều sẽ cố gắng đi thể dục, ở nhà tớ chỗ tập thể dục lí tưởng cực, đôi bờ sông thẳng tắp nhé, sạch tinh, đường chạy với đi bộ cứ gọi là đường chuẩn :d
chúc các ty một ngày vui vẻ, tớ vào web để thông báo tớ vẫn ổn, vẫn kiên trì theo đuổi pp gc tớ chọn, tớ vẫn chưa bỏ cuộc, nhớ mn lắm...chị bich le, vivianpham, oanhtran1994, kẹo mạch nha, binh bem và nhiều nhiều người nữa...:x

[Menbro102015]

thế nàng bây h mấy kg rùi?:woot:

[hvdnghia3]

:lol: bắn pháo hoa ăn mừng đi :singing:

[luongha83p2]

kẹo mạch nha: tớ chưa cân nàng ạ, hôm qua vội về quá k kịp cân, cũng ngại đi cân nữa
vivianpham: thích với sướng 1 tí thôi, tớ đang ngủ quên trên 1 tẹo thành công đây, mấy hôm nay ăn uống vớ vẩn kk

post hình cho chị e xem tý đi,hồi hộp quá,mà giảm nhiu kí ui.lại có động lực đây phải cố gắng như e mới đc :happy:

có hình cho chị yêu ngay đây ^^
chân, tay, toàn thân, mặt mũi đủ bộ nhé, chụp bằng đt nên ảnh chán quá, cái ảnh toàn thân nhìn mờ nhạt k rõ nét, e sẽ show lại body trong 1 ngày gần nhất

[img]http://www.***************/community/attachments/38985/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/38986/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/38987/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/38988/[/img]

tiếp nhé, nóng hổi..vừa chụp xong :d

[dksupport]

định giảm nhiêu nữa

[hoabaybay]

tớ vẫn còn béo lắm nên giảm cho đến lúc nào gầy mới thôi, lớp tớ sắp chụp ảnh kỉ yếu rồi, mặc áo dài thì phải gầy mới nuột vẫn đang cố gắng tuần vừa rồi tớ ốm k thể dục đc nên đang rục rịch bắt đầu lại từ hôm qua rồi :d đây là ảnh chụp từ 1/10 nhé, các bạn so sánh xem tn, tớ thì thấy k thay đổi gì mấy, do góc chụp, quần áo mặc và máy chụp k giống nhau (tại điều kiện k cho phép) :-ss có thấy sự khác biệt gì hem

[phatthu]

nhìn phần bụng là thấy rõ nhất đấy nàng (y)

[SongwolVina]

tớ vẫn còn béo lắm nên giảm cho đến lúc nào gầy mới thôi, lớp tớ sắp chụp ảnh kỉ yếu rồi, mặc áo dài thì phải gầy mới nuột vẫn đang cố gắng tuần vừa rồi tớ ốm k thể dục đc nên đang rục rịch bắt đầu lại từ hôm qua rồi :d đây là ảnh chụp từ 1/10 nhé, các bạn so sánh xem tn, tớ thì thấy k thay đổi gì mấy, do góc chụp, quần áo mặc và máy chụp k giống nhau (tại điều kiện k cho phép) :-ss có thấy sự khác biệt gì hem

ukm cố lên em thấy giảm nhìu ùi đó:happy: mà giảm nhiu cân vây?

[hardest]

oanhtran1994: hic...chị thấy em mới bỏ ghi nhật kí mấy ngày thôi mà, làm gì mà lên 5kg trong thời gian ngắn thế đc e còn quy củ hơn chị í, e chụp ảnh toàn thân chị xem nào
kẹo mạch nha: chúc mừng hơi sớm nàng ạ, tớ thấy mình k cố gắng lắm mà thành quả đạt đc cũng chẳng là bao
vivianpham: công nhận nàng tinh mắt đấy, ai cũng bảo nhìn bụng gọn hơn, tớ mặc quần áo cũng thấy dễ thở hơn, nhưng cũng k rõ là giảm đc bao nhiêu cm nữa bich le: e chưa cân chị ạ có lẽ mai e đi cân thử xem, e đoán là giảm đc 1-2 cân thôi :d

[tungvu]

oanhtran1994: hic...cùng lắm là e bỏ chục ngày chứ mấy, đợt chị ăn uống linh tinh thì e vẫn còn quy củ lắm mà, sao lại lấy 17.11 làm mốc thế