Anh chủ phòng mới có bao cat, nên ra nghịch chơi chut

[shopnmm]

tiêu đề nói lên tât cả r nhé

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/_v5P-EkwxYE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/_v5P-EkwxYE&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/_v5P-EkwxYE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

View more random threads:

• Tìm chỗ học muay thái hoặc taekwondo chất lượng ở hà đông
• Sức mạnh của quyền anh
• đồ võ judo
• Nơi tập kickboxing ở sài gòn-dưới 600k 1 tháng
• học boxing cho nữ
• vịnh xuân quyền Germany
• có ai biết chiêu khóa tay đối phương không?
• ( Kính mời Anh Em thảo luận ) Khí công áp dụng trong thực chiến
• Tìm địa điểm học Kick-boxing ở Thủ Đức - Q9
• hỏi địa điểm học VX hoặc judo, cổ truyền tp thái nguyên

[mapsieunhan93]

Gối ôm?

[thanhtrang]

người bác hay nhỉ cũng muốn tập giống kiểu đấy
mà không có ai có chỉ kĩ thuật tập với bao cát nhỉ

[tungcleverfood]

nhìn bác đánh thấy tếu tếu he he

[komoro92]

Bạn có học đánh bao cát bao giờ chưa? Mình xem = đt không rõ lắm nhưng bạn cẩn thận chỗ tiếp xúc của tay với bao cát xem có phù hợp chưa nha, mình thấy hình như hơi bị sai, dễ chấn thương đó bạn.

[baoquyen3005]

Hờ, ko biết bạn học võ chưa, nếu chưa thì đấm thế là khá rồi. Thực ra bài tập đấm bao cát (heavybag nhé, ko phải sandbag ) là bài tập khó, không phải ai cũng đấm liền mạch, hiệu quả và đẹp mắt được. Thông thường, mọi người đấm bao cát độ 30s thì rồi chả biết làm gì tiếp nữa, đó là vấn đề )

Phải xác định đấm bao cát để làm gì, nếu để sướng tay, xả mấy cái thì thế nào cũng đc. Còn nếu tập thì phải bài bản, tưởng tượng là cái bao cát nó cũng như đối thủ, phải có công, có thủ, phải di chuyển xung quanh bao cát, đồng thời có những hiệp chỉ để phát triển tốc độ, có những hiệp chỉ phát triển lực đánh (khi tập bao cát cũng phải chia ra nhiều hiệp, ví dụ 3 hiệp 3' hoặc 2' tùy sức).

Khi đánh bao cát phải đeo găng, đánh tay không dễ xây xước hoặc chấn thương khi đấm những quả móc, xúc. Còn nếu luyện để cứng tay thì kiếm cái bao gì treo tường, hoặc mộc nhân mà tập, chứ không ai đấm vào bao cát như thế.

Một điểm nữa là nên kiếm chỗ khác treo lại bao cát đi, bạn treo sát cột sắt thế mà đá thì có ngày gãy chân, nhất là khi tập phang = ống đồng.

Đây là clip 1 bạn bên clb mình hồi trước đánh bao cát :
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/ttyI5lMJCwQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ttyI5lMJCwQ&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/ttyI5lMJCwQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[buivanquang.ltv]

nhìn clip dưới thấy muốn đi học đấm quá , ông này nhanh vãi

[shinchao]

Mấy thanh sắt kêu vui tai nhỉ

[huuduyenland]

bụp bụp .. xèng

[HotArchives]

thực ra mình cũng chú ý bàn tay tiêp xuc với bao cat r, phải thẳng cổ tay & để cac mấu xương tiêp xuc là chính

Cổ tay khi đấm cũng không phải là thẳng lắm đâu bạn, đừng khóa cứng cổ tay lại, dễ chấn thương đó, cơ bản của việc đấm là dùng phần cứng nhất của bàn tay tiếp xúc với bao cát và khi đấm thì lực xuất ra từ khi ở hông chứ không phải đến gần bao cát mới xuất lực, cách nắm tay lại cũng phải đúng để không làm ảnh hưởng đến xương ngón tay, mình cũng nghĩ như bạn ở trên là nên treo bao cát ở chỗ trống nhất định, sát cây sắt thế dễ va vào lắm.
Bạn nên đọc thêm các tài liệu về kỹ thuật boxing để luyện với bao cát Bạn có thể dùng băng quấn tay trong boxing để hạn chế tổn thương tay nha