Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 ... CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 96
  1. #41
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 9/4
    11h bắt đầu ăn
    400g mồng tơi -> 56kcal
    150g cá rán -> 210kcal
    400g dưa chuột bỏ vỏ ->48kcal
    1/3 bát cơm -> 80kcal
    tổng: 394kcal
    lúc 4h ăn 1 cốc sữa chua hoa quả -> 150kcal
    bữa tối: 300g cải cúc -> 72kcal
    100g lưỡi luộc -> 225kcal
    1/3 bát cơm -> 80kcal
    tổng cả ngày: 927kcal
    bữa cuối cùng kết thúc lúc 7h kém 15. hôm nay k tập thể dục dc

  2. #42
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tweenies
    ngày 9/4
    11h bắt đầu ăn
    400g mồng tơi -> 56kcal
    150g cá rán -> 210kcal
    400g dưa chuột bỏ vỏ ->48kcal
    1/3 bát cơm -> 80kcal
    tổng: 394kcal
    lúc 4h ăn 1 cốc sữa chua hoa quả -> 150kcal
    bữa tối: 300g cải cúc -> 72kcal
    100g lưỡi luộc -> 225kcal
    1/3 bát cơm -> 80kcal
    tổng cả ngày: 927kcal
    bữa cuối cùng kết thúc lúc 7h kém 15. hôm nay k tập thể dục dc
    thực đơn khá tốt đấy bạn ạ , cố gắng tập thể dục 1 tí thì còn nhỡ mồm nhỡ miệng được

  3. #43
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hì, cảm ơn bạn. vậy để mình duy trì như vậy, mình cũng muốn lắm nhưng phải đi học nên k tập được, chứ ở nhà thì chắc chắn sẽ tập. thật sự là rất thích tập vì tập thấy khỏe người, ng ra mồ hôi thấy thoải mái lắm :d

  4. #44
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    ngày 10/4
    bắt đầu ăn trở lại vào lúc 11h kém 15
    1 bát bánh đa cá rô (ít bánh đa): 300kcal
    chiều: 1 cốc cafe đen nguyên chất (hình như k calo ^^)
    1 bánh rán vừng đậu -> 100kcal
    tối: 80g miến dong -> 266kcal
    70g thịt băm -> 104kcal
    300g dưa chuột bỏ vỏ -> 36kcal
    tổng cả ngày: 806kcal tính xấp xỉ là 810kcal
    kết thúc bữa cuối lúc 7h kém 15
    hôm nay đi học cả ngày nên cũng k tập thể dục

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 11/4
    bắt đầu ăn trở lại vào lúc 11h30
    buổi sáng vào cafe với đứa bạn, uống 1 cốc cafe đậm đặc đắng ngắt, hix, kết quả là nó làm mình nhanh đói hơn hay sao ấy
    trưa: 1 bát bánh đa cá rô (ít bánh đa) như hôm qua (bạn nó nghiện cái món này ^^): 300kcal
    chiều: 1 cốc bột sắn dây không đường (đang bị nhiệt ) -> 100kcal (tạm tính thế vì trong danh mục k có món này)
    tối: 300g rau muống + 100g thịt gà bỏ da + 1/3 bát cơm -> 300kcal
    tổng cả ngày: 700kcal
    kết thúc bữa cuối lúc 7h.
    hôm nay lại k tập thể dục được

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm được gram nào chưa chị

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1,126
    Trích dẫn Gửi bởi tweenies
    ngày 11/4
    bắt đầu ăn trở lại vào lúc 11h30
    buổi sáng vào cafe với đứa bạn, uống 1 cốc cafe đậm đặc đắng ngắt, hix, kết quả là nó làm mình nhanh đói hơn hay sao ấy
    trưa: 1 bát bánh đa cá rô (ít bánh đa) như hôm qua (bạn nó nghiện cái món này ^^): 300kcal
    chiều: 1 cốc bột sắn dây không đường (đang bị nhiệt ) -> 100kcal (tạm tính thế vì trong danh mục k có món này)
    tối: 300g rau muống + 100g thịt gà bỏ da + 1/3 bát cơm -> 300kcal
    tổng cả ngày: 700kcal
    kết thúc bữa cuối lúc 7h.
    hôm nay lại k tập thể dục được
    ăn hơi ít so với mức cân nặng nhỉ, ngày không tập ăn ít thì cũng 900 ngày nào tập thì nên thêm 200 - 300 nữa. ăn ít vừa mệt, nhanh đói làm dễ phá giới trong giai đoạn nhịn mà đôi khi còn bị giảm chậm nữa
    p/s: xinh ghê, dáng vậy còn giảm làm gì cho nó thêm khổ.

  8. #48
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    26
    Trích dẫn Gửi bởi just_laugh
    giảm được gram nào chưa chị
    hôm thứ 7 tuần trước có cân thử thì giảm được hơn 1kg 1 chút thôi. coi như 1kg đi, 10 ngày truyền thống đơn thuần đó bạn ạ. còn mới áp dụng leangains được 4 ngày nên chưa muốn cân, để thêm 1 thời gian nữa, cân cho bõ ^^ nhưng mình thấy cũng thon thả dc 1 chút, giảm được 1cm đùi ^^



    Trích dẫn Gửi bởi fascistkid
    ăn hơi ít so với mức cân nặng nhỉ, ngày không tập ăn ít thì cũng 900 ngày nào tập thì nên thêm 200 - 300 nữa. ăn ít vừa mệt, nhanh đói làm dễ phá giới trong giai đoạn nhịn mà đôi khi còn bị giảm chậm nữa
    p/s: xinh ghê, dáng vậy còn giảm làm gì cho nó thêm khổ.
    tại đang bị nhiệt bạn ạ, thật sự k muốn ăn uống gì cả, hix. dáng tạm được, phần trên trông cũng bt nhưng phần dưới thì ... phải cân đối mới đẹp, thích chân dài và thon

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    3
    tớ thấy cậu ăn có vẻ càng ngày càng giảm đó..bây giờ được bao cân rùi

  10. #50
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    mới xuống được 1kg thôi b ạ, còn khoảng 2 chục ngày nữa để hoàn thành mục tiêu mà thấy xa vời quá. hôm nay ăn ít là vì k thèm ăn, miệng đau quá, ăn k nổi, hix. ăn ít cũng vì k tập thể dục được :d bh chắc 58kg

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:00 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.