Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 96
  1. #31
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    đi bộ có tốt hơn cho đổi chân thon ko nhỉ mấy bác

  2. #32
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    344
    mình cũng đang rất muốn đi bộ vào buổi sáng mà chưa có điều kiện :d

  3. #33
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng muốn lắm nhưng ăn cùng bố mẹ nên mẹ mình cứ soi xem mình có ăn k. hôm nay mình phải lén đổ cơm đi đấy bình thường được nghỉ học mình cũng tập thể dục 1 tiếng vừa ae vừa lắc vòng nhưng mấy hôm nay bận quá chẳng có thời gian tập được. sáng mình sẽ thay đổi theo gợi ý của bạn

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đến ngày hôm nay hơi vô tội vạ, căn bản đi chơi
    ngày 7/4
    sáng: 1 cái bánh mì không với ruốc -> 300kcal (sáng nay mưa to nên mẹ đi mua bánh mì về ăn cả nhà, hix, k tránh được)
    trưa: 1 bát bún cá ít bún nhiều rau -> 350kcal
    giữa chiều: 1 cốc trà đào không đường -> 50kcal
    đi trà chanh với đứa bạn: ăn 2 bánh rán bé mà hay bán ở bờ hồ ý + ít hướng dương (biết là béo nên ăn ít thôi, kiểu nếm cho biết) + 1 ngụm trà chanh (gọi k đường mà đưa ra có đường :|) -> cho là 150kcal đi
    tối: ăn muộn, lại còn vào kfc, hix, ăn bơ gơ tôm ít sốt nhưng bỏ 1 nửa bánh mì của nó, 1 hay 2 ngụm nước twister đó -> 300kcal
    tổng cộng: 1150kcal thể dục k tập nhưng đi bộ loanh quanh thì có, chắc được 1 tiếng thôi.
    ngày mai phải tập thể dục bù cho mấy hôm k có lúc nào để tập
    cố gắng lên vậy ^^ kiên trì, kiên trì nào

  5. #35
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    từ ngày mai chuyển sang leangains nhé ^^ bây giờ mới đọc được cái phương pháp hay ho này :x

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên cố lên..mình đến ngày thứ 10 rồi\:d/

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vậy à, bạn thấy thế nào, có tác dụng chứ? hôm nay là ngày đầu tiên mình áp dụng mà mình cảm giác tập thể dục rất khỏe, k hiểu tại sao. có vẻ như cái phương pháp mới này nó phù hợp với mình, buổi sáng đỡ phải đau đầu nghĩ xem ăn cái j

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 8/4
    bữa cuối tối hôm qua là 9h đến 11h30 trưa nay bắt đầu ăn
    trưa: 600g bắp cải luộc -> 150 kcal
    100g thịt bò kho -> 150kcal
    1/4 bát cơm -> 60kcal
    tổng cộng: 360kcal
    trước tập thể dục: 100g xoài -> 60kcal
    tập thể dục từ lúc 3h20 đến 4h20 -> đốt được tầm 150 - 200 kcal (30ph thể dục thẩm mỹ kì duyên và 20ph lắc vòng)
    sau tập thể dục: 100g dứa -> 50kcal
    tối: 450g su hào luộc -> 120kcal
    100g thịt bò kho -> 150kcal
    70g su hào dầm dấm -> 20kcal
    1/4 bát cơm -> 60kcal (thật ra chưa đến đâu nhưng tính vậy cho dễ)
    tổng cộng: 350kcal
    cả ngày: 820kcal
    kết thúc bữa cuối cùng của ngày hôm nay vào lúc 6h30 tối ^^

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ồ bạn có chắc là bạn ăn được 600g bắp cải buổi trưa k , mình con trai nghiện rau mà chỉ ăn được tầm nửa cân thôi :d

  10. #40
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    8
    hì, chắc mà. mình cân cái chỗ bắp cải mình luộc cả nhà ăn là 900g, thì mình ăn 2/3 cái chỗ đó, có khi còn hơn ấy. vì mình ăn cùng nước sốt cà chua ít mỡ nên dễ ăn lắm, ăn rau xong no căng bụng luôn ^^

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:00 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.