Kết quả 31 đến 40 của 96
-
04-06-2012, 07:00 AM #31
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
đi bộ có tốt hơn cho đổi chân thon ko nhỉ mấy bác
-
04-06-2012, 07:00 AM #32
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 344
mình cũng đang rất muốn đi bộ vào buổi sáng mà chưa có điều kiện :d
-
04-06-2012, 07:00 AM #33
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
mình cũng muốn lắm nhưng ăn cùng bố mẹ nên mẹ mình cứ soi xem mình có ăn k. hôm nay mình phải lén đổ cơm đi đấy
bình thường được nghỉ học mình cũng tập thể dục 1 tiếng vừa ae vừa lắc vòng
nhưng mấy hôm nay bận quá chẳng có thời gian tập được. sáng mình sẽ thay đổi theo gợi ý của bạn
-
04-07-2012, 07:00 AM #34
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đến ngày hôm nay hơi vô tội vạ, căn bản đi chơi
ngày 7/4
sáng: 1 cái bánh mì không với ruốc -> 300kcal (sáng nay mưa to nên mẹ đi mua bánh mì về ăn cả nhà, hix, k tránh được)
trưa: 1 bát bún cá ít bún nhiều rau -> 350kcal
giữa chiều: 1 cốc trà đào không đường -> 50kcal
đi trà chanh với đứa bạn: ăn 2 bánh rán bé mà hay bán ở bờ hồ ý + ít hướng dương (biết là béo nên ăn ít thôi, kiểu nếm cho biết) + 1 ngụm trà chanh (gọi k đường mà đưa ra có đường :|) -> cho là 150kcal đi
tối: ăn muộn, lại còn vào kfc, hix, ăn bơ gơ tôm ít sốt nhưng bỏ 1 nửa bánh mì của nó, 1 hay 2 ngụm nước twister đó -> 300kcal
tổng cộng: 1150kcalthể dục k tập nhưng đi bộ loanh quanh thì có, chắc được 1 tiếng thôi.
ngày mai phải tập thể dục bù cho mấy hôm k có lúc nào để tập
cố gắng lên vậy ^^ kiên trì, kiên trì nào
-
04-07-2012, 07:00 AM #35
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
từ ngày mai chuyển sang leangains nhé ^^ bây giờ mới đọc được cái phương pháp hay ho này :x
-
04-07-2012, 07:00 AM #36
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cố lên cố lên..mình đến ngày thứ 10 rồi\:d/
-
04-08-2012, 07:00 AM #37
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vậy à, bạn thấy thế nào, có tác dụng chứ? hôm nay là ngày đầu tiên mình áp dụng mà mình cảm giác tập thể dục rất khỏe, k hiểu tại sao. có vẻ như cái phương pháp mới này nó phù hợp với mình, buổi sáng đỡ phải đau đầu nghĩ xem ăn cái j
-
04-08-2012, 07:00 AM #38
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 8/4
bữa cuối tối hôm qua là 9hđến 11h30 trưa nay bắt đầu ăn
trưa: 600g bắp cải luộc -> 150 kcal
100g thịt bò kho -> 150kcal
1/4 bát cơm -> 60kcal
tổng cộng: 360kcal
trước tập thể dục: 100g xoài -> 60kcal
tập thể dục từ lúc 3h20 đến 4h20 -> đốt được tầm 150 - 200 kcal (30ph thể dục thẩm mỹ kì duyên và 20ph lắc vòng)
sau tập thể dục: 100g dứa -> 50kcal
tối: 450g su hào luộc -> 120kcal
100g thịt bò kho -> 150kcal
70g su hào dầm dấm -> 20kcal
1/4 bát cơm -> 60kcal (thật ra chưa đến đâu nhưng tính vậy cho dễ)
tổng cộng: 350kcal
cả ngày: 820kcal
kết thúc bữa cuối cùng của ngày hôm nay vào lúc 6h30 tối ^^
-
04-08-2012, 07:00 AM #39
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ồ bạn có chắc là bạn ăn được 600g bắp cải buổi trưa k , mình con trai nghiện rau mà chỉ ăn được tầm nửa cân thôi :d
-
04-08-2012, 07:00 AM #40
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 8
hì, chắc mà. mình cân cái chỗ bắp cải mình luộc cả nhà ăn là 900g, thì mình ăn 2/3 cái chỗ đó, có khi còn hơn ấy. vì mình ăn cùng nước sốt cà chua ít mỡ nên dễ ăn lắm, ăn rau xong no căng bụng luôn ^^
Căn hộ cao cấp dự án Vinpearl Condotel Empire Nha Trang được phát triển bởi Tập đoàn Vingroup sản phẩm hàng đầu sống thanh bình tầm nhìn mở rộng. bán căn hộ Vinpearl Condotel Empire Nha Trang sản...
Vinpearl Condotel Empire Nha Trang Khu đô thị chăm chút chi tiết biểu tượng mới