Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 10 Đầu tiênĐầu tiên 12345 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 96
  1. #21
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    giảm cân đi rồi chắc là siêu mẫu lắm chị :">
    như thế này em trông đã xinh roài

  2. #22
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    92
    đúng đấy, hehe, mình trước đây thấy tự ti nên chẳng ăn diện j cả, nhưng bây giờ quyết định giảm cân nghiêm túc để mặc quần áo được đẹp hơn, mình cũng thấy tự tin hơn nữa ^^ mặc áo body mới khoe được dáng chuẩn chứ, hì hì. nhất là cái eo, ôi, niềm tự hào nhất trên cơ thể :d vì nhiều ng k giảm được vòng 2 mà mình lại giảm vòng 2 đầu tiên

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đúng đấy, hehe, mình trước đây thấy tự ti nên chẳng ăn diện j cả, nhưng bây giờ quyết định giảm cân nghiêm túc để mặc quần áo được đẹp hơn, mình cũng thấy tự tin hơn nữa ^^ mặc áo body mới khoe được dáng chuẩn chứ, hì hì. nhất là cái eo, ôi, niềm tự hào nhất trên cơ thể :d vì nhiều ng k giảm được vòng 2 mà mình lại giảm vòng 2 đầu tiên
    giống mình dã man=))..cùng cố lên nhé..mình giảm đc 1.3kg rồi..sau 6 ngày ăn uống khoa học hơn và tập thể dục đều đặn

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ừ, bọn mình cùng cố nhé hôm nay mình cũng cân thử rồi, giảm được 1kg nhưng qua 10 ngày ăn kiêng, k được như bạn ^^ chắc bây giờ người tích mỡ nhiều hơn tích nước nên giảm cân chậm :-s

  5. #25
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    tớ đọc thấy mọi người bảo đi bộ sải chân dài và bước nhanh thì tốt bạn ạ. nhưng mà buổi sáng đi học sớm nên chẳng dậy sớm đi bộ được, chờ mấy tuần nữa là được nghỉ ôn thi rồi :d

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    uk.mình đang đi bộ vào mỗi sáng đây.hơi mệt nhưng cố gắng cho chân bé đi tí nào hay tí

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn này nhìn mặt dễ thương mỗi tội chân ko cân đối với phần trên lắm. :d
    ko cần kiêng quá nhiều đâu, vì bạn cũng đâu béo lắm, phần trên là ốn lắm rồi lắm rồi. chỉ cần tập thể dục nhiều lên, highly recommend bài tập nhảy dây với leo cầu thang, giảm mỡ mông, đùi hiệu quả. chúc bạn sớm có kết quả nhé :lol:

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đúng rồi đó, mình bị mỗi phần dưới thôi, bao nhiêu cái xấu dồn hết xuống dưới. mình cũng đang tập nhảy dây, có lẽ sẽ thêm leo cầu thang như bạn nói nữa ^^

  9. #29
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    đến nhật ký hôm nay :d bắt đầu tính calo, tưởng mình ăn ít, tính ra cũng nhiều phết :-s
    ngày 6/4:
    sáng: lưng bát xôi vò -> 180kcal
    40g giò lụa -> 55kcal
    tổng cộng: 235kcal
    trưa:
    450g đậu luộc -> 140kcal
    100g thịt gà rim k da -> 140kcal
    75g dưa bắp cải -> 20kcal
    1/3 bát cơm -> 90kcal
    tổng cộng: 390kcal
    giữa chiều: 1 cốc trà xanh đào không đường -> 50kcal
    tối: 200g cá trắm (thật ra là 400g đầu cá trắm, nhưng tính phần thịt mình ước chừng chỉ 1 nửa thôi, k biết có được như thế k nữa) -> 250kcal (mình coi như cá chép)
    300g dọc mùng -> 40kcal
    250g dưa chuột bỏ vỏ -> 30kcal
    50g xoài -> 30kcal
    1/4 bát cơm -> 70kcal
    tổng cộng: 470kcal :-s (quá nhiều cho buổi tối, hối hận quá )
    tổng cả ngày: làm tròn là 1100kcal
    mọi người góp ý cho mình thực đơn này với nhé, chắc chắn là buổi tối từ mai phải tính toán ít calo đi, k ngờ nhiều như thế hôm nay lại k tập thể dục vì phải làm bài tập nhóm cả ngày ở trường, hix
    p/s: mức calo mình cần để giữ cân là 1900kcal, cắt giảm vậy có ít quá không cả nhà ???

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tối tốt nhất là đừng ăn cơm hay tinh bột bạn ạ , chứ còn ăn uống thế cũng được rùi đừng giảm nhiều quá cố gắng tập thể dục thêm nữa .à quên sáng ăn bún phở miến gì í ăn ít xôi với bánh mỳ thui nha (y)

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:13 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.