Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 10 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 96
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có đợt mình cũng trứng suốt, ăn chán thật. nên đổi cách chế biến đi chút, có hôm luộc, có hôm mình đánh tung lên cùng cà chua, cho vào lò vi sóng quay lên 1 lúc, ăn cũng được lắm, vừa có rau mà k có mỡ ^^
    tối qua đi học về buồn ngủ quá nên k kịp post lên
    sáng: 1 quả trứng vịt luộc + 1 gói ngũ cốc ăn kiêng
    tập thể dục từ lúc 9h15 đến 10h20
    trưa: nửa bát cơm + canh dưa với rau sống ( ăn rau sống là chủ yếu, còn dưa ăn vừa vừa vì trong canh nấu có mỡ) + thịt xương trong canh dưa (lượng thịt k đáng kể vì mua xương về nấu là chủ yếu mà ^^)
    trước bữa tối có đi ăn chè với đứa bạn, ăn chè hoa quả nhưng cái phần nước của nó ngọt quá, uống 1 ngụm xong thôi luôn, từ lần sau thì chẳng uống cái nước ấy nữa.
    tối: nửa bát cơm + 1 củ su hào luộc + ruốc + 2 miếng thịt gà luộc bé tý (mình nghĩ chẳng đáng kể lắm)
    ăn cơm tối xong là đi đánh răng luôn, sạch mồm sạch miệng là sẽ hết thèm ăn ^^

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thị bư
    mình sáng nào cũng trứng, chán lắm roài mà chả nghĩ ra món gì vừa ít carb lại vừa ít calo nữa! mình thì tập thể dục rất hăng chỉ tội là cái mồm ko kiềm chế đc!!haizz
    trước đây mình cũng vậy đó, sau khi tập thể dục xong đói cực kì, cuống cuồng tìm thứ nhét vào miệng. bây giờ mình quyết tâm là uống thật nhiều nước, cứ đầy ắp cái bụng, rồi đi tắm cho qua cơn đói đi. xong xuôi uống 1 gói ngũ cốc ăn kiêng chỉ có 90kcal thôi, hương vani nên uống thấy ngọt nên cũng no lắm. sau đó đi luộc 1 củ su hào hay ít bắp cải, ăn luôn. thế là cắt cơn đói mà k ăn vặt ^^

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bắt buộc phải tính calo nhá, ko thì khó kiểm soát lắm!

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nốt buổi hôm nay k tính calo vậy^^
    sáng: 1 cái bánh mì không với ruốc
    giữa sáng: 1 cốc trà xanh có đường (lúc đầu gọi k đường uống rồi mới thấy sao mà ngọt thế, chắc nó cho đường vào mất rồi )
    trưa: ăn 1 bát bánh đa cá rô nhiều rau nhưng cá ăn 2 hay 3 miếng j đó vì bụng kém, bánh đa cũng chỉ ăn hết hơn nửa bát 1 tý
    giữa chiều: 1 cốc trà xanh không đường thật ^^ có bài tập nhóm nên phải ra quán cafe làm bài với bạn
    tối (mới ăn lúc 8h vì về muộn): 2 miếng thịt gà luộc bỏ da + canh rau cải xanh nấu thịt (khoảng 1 mớ rưỡi)
    cả ngày hôm nay chẳng ăn cơm :d
    thể dục k có nhưng mà đi bộ cũng nhiều, lượn lờ parkson và picomall với bạn, chắc phải hơn 1 tiếng đi bộ.

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    [/attach]

    [img]http://www.***************/community/attachments/24011/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/24012/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/24013/[/img]



    tình hình là hnay dám mạn phép đưa hình lên để mọi ng thấy mất cân đối như nào :-s thân hình trái lê, lúc này là chưa giảm cân ^^ giờ đến ngày thứ 10 rồi nhưng cũng chưa có nh thay đổi đáng kể lắm

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    trái lê là to trên hay to dưới ý nhỉ??mình chỉ nhớ là trái táo là trên to dưới bé thôi:">

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ôi cái đùi của chị thì nó k cân đối với cái phần trên đâu nên chị rất tích cực giảm phần dưới :d nhìn ngoài chị béo hơn đấy

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ponky.9x
    trái lê là to trên hay to dưới ý nhỉ??mình chỉ nhớ là trái táo là trên to dưới bé thôi:">
    trái lê là to dưới bé trên, đặc biệt đùi và bắp chân chứ bụng mình lại phẳng, kết quả có được sau đợt giảm cân năm ngoái :d

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    66
    hehe, thế bạn giống mình, mặc áo body nhìn rất ngon vì eo thon :"> nhưng mà đùi thì @@
    mình cũng nhảy dây, nhưng theo tabata cùng với các bài tập chân mà mình tìm được ở trên mạng, tích tiểu thành đại :d

  10. #20
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mình k hay mặc áo body lắm, vì vai mình hơi ngang..mình thường mặc áo có độ ôm vừa phải thôi, nhiều khi còn thích áo rộng:">..
    chắc hè này sẽ phải thay đổi hình ảnh, làm cho nó lady hơn chút, chứ hàng ngày mình toàn mặc đồ sporty thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:19 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.