Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 10 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 8910
Kết quả 91 đến 96 của 96
  1. #91
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    mình theo leangain cùng cả nhà cho vui vậy:">..hehe...
    ng t đang bị tích nước nên khó chịu quá(

  2. #92
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    36
    uống nước bạn ạ, mình thường hay uống nước. hoặc uống cafe cũng được nhưng uống cafe nóng hay sao ấy, mình uống có 2 hôm mà bị nhiệt luôn. hay bạn chuyển sang thể dục buổi chiều đi vậy :d mình cũng tập vào buổi chiều
    vậy mình sẽ uống cà phê đen\:d/..nghe có vẻ ổn..rồi uống thêm nước lọc nữa..:d
    mình toàn học buổi chiều, về đến nhà thì nấu cơm xong cũng phải đi dạy luôn đến tận 9-10h mới về..k tập được nhiều..

  3. #93
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ponky.9x
    vậy mình sẽ uống cà phê đen\:d/..nghe có vẻ ổn..rồi uống thêm nước lọc nữa..:d
    mình toàn học buổi chiều, về đến nhà thì nấu cơm xong cũng phải đi dạy luôn đến tận 9-10h mới về..k tập được nhiều..
    vậy tập buổi sáng cũng được, đói tý đành chịu thôi. hay bạn qua bài viết về leangains xem có lịch ăn uống nào phù hợp hơn với bạn k ^^ ngày đầu tiên thế nào b

  4. #94
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nguyenhien282
    trùi ng` chị thế là đẹp rồi, có da thịt tý mới thích, giảm chút nữa chắc thành ng` mẫu lun ý :d, em giảm cân mà cũng lười tính calo lắm, ước lượng thôi, mà có những món mình cũng ko být tính calo thế nào ( vì đi ăn ngoài) nên cũng chả být sao nữa
    ăn ngoài thì áng chừng e ạ, đại loại cứ cho thật nhiều vào để bữa nào mình ăn ở nhà mình sẽ ăn bớt đi. đồ ăn ở ngoài người ta cho j cũng k biết mà đùi đầy thịt ý =)) trông chán lắm, chị chịu đựng lâu rồi, giờ phải quyết tâm mới dc, hì hì. lên đây có mọi người động viên vui lắm ^^



    Trích dẫn Gửi bởi ponky.9x
    sáng uống nước mật ong được không nhỉ???+ cà phê nữa..chứ uống cà phê t sợ sạm da lắm
    chắc là được đấy, cứ ít calo là được bạn ạ ^^ nghe đứa bạn mình nói uống vậy giữ cân rất tốt nhưng mình chưa đến giai đoạn giữ cân

  5. #95
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hôm nay vừa đi mua cái cân, định mua cân điện tử mà đắt quá trời, mua cân cơ vậy. từ nay 1 tuần cân 1 lần để biết lúc nào đứng cân còn điều chỉnh. hnay còn gặp chuyện bực mình này ở lớp nữa. có đứa bạn chắc chẳng cố ý đâu nhưng hết giờ học tự nhiên hỏi "cậu chắc không nặng 60kg đâu nhỉ. nhưng mà chắc cũng đã từng như vậy đúng k?". ôi tự nhiên ớ người ra không biết trả lời sao, chẳng nhẽ độp lại luôn là đừng bao giờ hỏi cân nặng của tớ, tớ ghét lắm à !!! bức xúc từ lúc đi học về đến giờ, càng quyết tâm giảm sao cho được về đầu 4, chết với mình >"<
    ngày 14/4
    11h30 bắt đầu ăn, trước đấy phá giới buộc phải uống 1 cốc trà xanh không đường vì uống cafe nóng lắm, lở hết mồm miệng ấy
    trưa: 1 bát cháo lòng có rau sống linh tinh nhưng mà ít thôi -> 400kcal (cho là thế đi để còn phấn đấu)
    tối: 1/4 bát cơm -> 70kcal
    350g rau muống trộn nộm vừng lạc -> 130kcal
    250g rau dền -> 60kcal
    60g dứa -> 30kcal
    1 ít trứng chưng cà chua (ít quá nên k biết bao nhiêu g nữa )-> 20kcal
    tổng cả ngày: 710kcal
    đi học cả ngày và k tập thể dục được

  6. #96
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hôm nay vừa đi mua cái cân, định mua cân điện tử mà đắt quá trời, mua cân cơ vậy. từ nay 1 tuần cân 1 lần để biết lúc nào đứng cân còn điều chỉnh. hnay còn gặp chuyện bực mình này ở lớp nữa. có đứa bạn chắc chẳng cố ý đâu nhưng hết giờ học tự nhiên hỏi "cậu chắc không nặng 60kg đâu nhỉ. nhưng mà chắc cũng đã từng như vậy đúng k?". ôi tự nhiên ớ người ra không biết trả lời sao, chẳng nhẽ độp lại luôn là đừng bao giờ hỏi cân nặng của tớ, tớ ghét lắm à !!! bức xúc từ lúc đi học về đến giờ, càng quyết tâm giảm sao cho được về đầu 4, chết với mình >"<
    ngày 14/4
    11h30 bắt đầu ăn, trước đấy phá giới buộc phải uống 1 cốc trà xanh không đường vì uống cafe nóng lắm, lở hết mồm miệng ấy
    trưa: 1 bát cháo lòng có rau sống linh tinh nhưng mà ít thôi -> 400kcal (cho là thế đi để còn phấn đấu)
    tối: 1/4 bát cơm -> 70kcal
    350g rau muống trộn nộm vừng lạc -> 130kcal
    250g rau dền -> 60kcal
    60g dứa -> 30kcal
    1 ít trứng chưng cà chua (ít quá nên k biết bao nhiêu g nữa )-> 20kcal
    tổng cả ngày: 710kcal
    đi học cả ngày và k tập thể dục được
    hôm nay mình cũng bị chê là phát phì(..điên lắm ý mà k làm j đc
    chẳng qua chỉ là béo hơn đợt trước thôi mà bị nói như thế..vậy nên lần này sẽ quyết tama về 46 or 47 mới đc
    hôm nay cũng là ngày đầu tiên t thực hiện leangain nè..ngày mai sẽ bắt đầu ghi nhật kí ăn uống lại
    cả nhà mình nhớ giúp đỡ nhau để thành siêu mẫu nhé:x

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:41 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.