Giảm 10kg tháng 11!!!

[nvtuantt]

ui, zui ơi là zui, mình đã chính thức zề 60kg sau khi theo lc từ ngày 16/10 đến nay giảm được 7kg rồi... o thực đơn ngày 24/11:
sáng, trưa: y như hôm qua zới hôm kia.
tầm 14h có cắn một miếng ổi lạnh nhỏ xíu (trời nóng quá, cắn 1 tí cho mát thôi )
tối: từ 17h - 19h: nhai 10 viên extra xilytol. xong nhảy lên cân là 59.5kg.
19h15: ăn ~200gr cá ngừ kho thơm, chỉ ăn cá thôi, ko đụng zô thơm với nước.
ăn thêm một chén canh cải thảo nấu tôm, zới 1 tô bé bé canh rau ngót nấu thịt nạc băm. rồi nhai thêm một viên xilytol nữa (((((((((((... ăn nhiều singum quá!! hiện tại chỉ có một điều ước "nhỏ bé" và "đơn sơ" là đến thứ 2 về được 58kg là mãn nguyện lắm luôn òi!!!!!!!!!!!!! úp ít ảnh sau khi lc thành công chút chút! vẫn còn 1/2 quãng đường
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.168189129989565.41633.159720487503096&type= 1

[blogseotukhoa]

e vừa xem ảnh của chị xong, chị giảm rõ rệt luôn đó ạ, chị mặc bộ váy đó đẹp hơn trước nhiều lắm, giảm 3-4kg nữa là chuẩn luôn chị ạ :d

[Diemasp1]

nhưng mà e nhìn ảnh thấy người chị gọn lắm rồi ý, e nghĩ chị chỉ cần giảm thêm 3-4kg nữa là đẹp rồi
mà chị cho e hỏi chút: chị theo *** đúng k ạ, *** thì tuân thủ 12 ngày đầu lowcarb sau đó là đc xen kẽ 1 ngày hc vậy thì *** có theo nguyên lí keto k chị nhỉ

[Hatobaby]

vâng, e cũng linh động lắm chị ạ, hồi đầu gc thì căng thẳng thôi chứ bg thì thấy bình thường rồi, qua 1 thời gian e thấy tâm lí là 1 phần rất quan trọng trong việc thực hiện những kế hoạch, để tinh thần thoải mái thì khi mọi chuyện suôn sẻ mình sẽ vui hơn, còn nếu có gì đó k đc như ý muốn thì mình cũng vẫn còn động lực và niềm quyết tâm để thực hiện lại

đúng đó em, c từng có thời gian sống bỏ bê bản thân mình lắm, tâm lý chán đời cứ buông xuôi hết, sao cũng được, cuối cùng tự mình đánh mất nhiều cơ hội chỉ vì béo thôi, c may mắn đã tự vượt qua được giai đoạn đó, quyết đi đến cuối cuộc hành trình gc này, thời gian và cơ hội sẽ chẳng bao giờ quay lại nếu mình cứ chần chừ, đợi chờ hờ hững. :cat:

[xinhxinh513]

vậng ạ, sẽ như lời chị nói, e cũng sẽ luôn cố gắng, chúc chị sớm đạt được mục tiêu đã đặt ra nhé!!!

[dungmxh]

vậng ạ, sẽ như lời chị nói, e cũng sẽ luôn cố gắng, chúc chị sớm đạt được mục tiêu đã đặt ra nhé!!!

e cũng zậy nghen!!!

[simanhdung1]

yesss, ss!!!

[ngoduong]

thực đơn ngày 26/11:
sáng: 6h:1 chén bắp cải xào thịt nạc (-150gr bắp cải + 50gr thịt nạc)
150gr thịt kho nước dừa (ko ăn nước), + 1 chén canh cà chua nấu thịt bò (40gr bò + 1/2 trái cà chua). tới công ty nhảy lên cân là 60.5kg (lên 1 kí lô luôn òa òa)
trưa: "quên" ko ăn
tối: 6h: 1 ngụm nước dừa tươi (định uống hết trái nhưng ngọt quá, uống 1 hớp thôi nhưng ăn hết phần cơm 1 trái luôn) + 100gr cùi dừa khô, + 2 chén canh rau lang nấu tôm tươi (ko ăn nước 2 chén toàn rau) + 1 con cá gà chiên giòn. hết!!!!!!!! mai lại relax thôi, b-day mừ! )))))

[nhungdo]

chị ơi, theo lc đc ăn cơm dừa ạ :happy:

[buicuong139]

chị còn tới 8kg nữa lận, mục tiêu là về 52kg nè, em sao?

em ít hơn, chừng 4, 5 kg thôi, vì em k múp lắm, chỉ giống ỉn thôi
em xuống chừng từ 45->48kg là được chị ạ