Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 11 Đầu tiênĐầu tiên ... 56789 ... CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 109
  1. #61
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    lúc đầu mình cũng băn khoăn và hoang mang giữa 2 cái lắm nhưng bản thân mình thấy d.a.s rất hợp nên ok theo luôn. còn theo atkins thấy tính toán carb đau đầu quá nên mình né cho bớt khổ :roflmao: tình hình là kế hoạch giảm cân 10kg trong tháng 11 có nguy cơ cao sẽ bị phá sản nên dứt khoát từ mai sẽ tuyệt thực hẳn luôn :devil: , ép cân xuống được kg nào hay kg đó, nhưng trong 6 ngày thôi từ 21/11 đến hết 26/11, tại zì 27 là "sanh nhựt" rồi 29 là đám cưới chị nữa :d , nên nhịn nhiêu đó ngày thôi, ngày 27 sẽ cân lại, hi vọng zề được ~59kg :whistle: (bi giờ 62đó ợ :cry ngày 21/11:
    sáng: nước lọc
    trưa: nước lọc
    tối: 7h: 200gr rau xà lách, cuốn 150gr thịt ba rọi nhiều mỡ chấm nước mắm tỏi ớt (ko đường), 150gr cá nục kho.
    kiểu gì cũng ko nhịn nổi một ngày!!!!!!!!!!! ngày 22/11:
    sáng 6h: 30 phút tập hip hop abs. thực đơn sáng trưa y chang hôm qua.
    tối 18h30: 200gr cá ướp xả nghệ chiên giòn, 200gr khổ qua nấu thịt nạc (~30gr thịt).

  2. #62
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    ăn kiêng lâu nay giảm đc nhiêu rồi bạn ?
    hôm nay mình vừa cân trước khi ăn bữa tối là 60.5kg :happy:, zậy là tuần này mình giảm được 1.5kg

  3. #63
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    nhịn ăn ko phải cách đâu nha bạn
    nếu ***** ko đc thì ăn kiêng theo lc chính thống đi
    mình đang theo low carb kết hợp với leangains, có giai đoạn nhịn ăn 16 tiếng, cơ mà mấy ngày này ko
    thấy muốn ăn, chỉ có tới đêm mới thấy đói khó chịu nên ăn một chút buổi chiều thôi.

  4. #64
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    494
    lc gì mà mấy ngày đầu ăn socola , rồi hồng
    mầy ngày này toàn nhịn ko vậy bạn
    :grumpy:

  5. #65
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    lc gì mà mấy ngày đầu ăn socola , rồi hồng
    mầy ngày này toàn nhịn ko vậy bạn
    :grumpy:
    ý lộn, hổng phải lc hẵn, mà mình theo d.a.s, có ngày được relax ăn gì cũng được mà, nhưng giờ mình sẽ chuyển qua lc luôn đây, mà bạn cho mình hỏi nếu đang theo lc mà ăn phải đồ có carb vượt ngưỡng cho phép thì phải lc lại từ đầu luôn hở?

  6. #66
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    tuỳ
    nhiều lần liên tiếp thì làm lại
    1 ngày thì vẫn tiếp tục
    nhưng chủ yếu là vượt bao nhiêu carb
    nếu 1 ,2 carb thì ok
    vài chục trở lên thì làm lại :d
    mà 20 netcarb nếu chỉ nạp từ rau thì ăn ớn nghỉ đấy bạn
    vậy là phải lc cho tới khi nào đạt được cân nặng mong muốn, trong khi đang lc hoàn toàn ko có ngày relax như bên d.a.s phải ko bạn?

  7. #67
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    51
    sao lại ko có relax vậy bạn
    7 ngày còn có chủ nhật để nghỉ mà
    giai đoạn 1 thì cố gắng tuân thủ nghiêm theo lc
    giai đoạn 2 thì 1 tuần 1 bửa relax là ok
    giảm cân thì phải cho đến khi nào cảm thấy đủ thì dừng , chứ ko riêng gì lc đâu

  8. #68
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có 2 carb thôi mà
    300gr = 6 carb chứ mấy

  9. #69
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    có 2 carb thôi mà
    300gr = 6 carb chứ mấy
    ủa thiệt hả, mình đọc ở đâu đó trong forum nói là gan nhiều carb lắm, nếu đang theo lc thì chỉ ăn được tối đa mỗi ngày 120gr thôi! bạn nói vậy thì mình an tâm lắm lắm :woot:

  10. #70
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi december09
    mình muốn tìm hiểu thêm về cái này thì phải đọc ở đâu ha bạn binh bem, kiếm woài ko thấy
    vào mục lc mà lục đi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:49 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.