Giảm 10kg tháng 11!!!

[thanh_k8_cntt]

lúc đầu mình cũng băn khoăn và hoang mang giữa 2 cái lắm nhưng bản thân mình thấy d.a.s rất hợp nên ok theo luôn. còn theo atkins thấy tính toán carb đau đầu quá nên mình né cho bớt khổ :roflmao: tình hình là kế hoạch giảm cân 10kg trong tháng 11 có nguy cơ cao sẽ bị phá sản nên dứt khoát từ mai sẽ tuyệt thực hẳn luôn :devil: , ép cân xuống được kg nào hay kg đó, nhưng trong 6 ngày thôi từ 21/11 đến hết 26/11, tại zì 27 là "sanh nhựt" rồi 29 là đám cưới chị nữa :d , nên nhịn nhiêu đó ngày thôi, ngày 27 sẽ cân lại, hi vọng zề được ~59kg :whistle: (bi giờ 62đó ợ :cry ngày 21/11:
sáng: nước lọc
trưa: nước lọc
tối: 7h: 200gr rau xà lách, cuốn 150gr thịt ba rọi nhiều mỡ chấm nước mắm tỏi ớt (ko đường), 150gr cá nục kho.
kiểu gì cũng ko nhịn nổi một ngày!!!!!!!!!!! ngày 22/11:
sáng 6h: 30 phút tập hip hop abs. thực đơn sáng trưa y chang hôm qua.
tối 18h30: 200gr cá ướp xả nghệ chiên giòn, 200gr khổ qua nấu thịt nạc (~30gr thịt).

[vietthuongmusic]

ăn kiêng lâu nay giảm đc nhiêu rồi bạn ?

hôm nay mình vừa cân trước khi ăn bữa tối là 60.5kg :happy:, zậy là tuần này mình giảm được 1.5kg

[thanhlydongden02]

nhịn ăn ko phải cách đâu nha bạn
nếu ***** ko đc thì ăn kiêng theo lc chính thống đi

mình đang theo low carb kết hợp với leangains, có giai đoạn nhịn ăn 16 tiếng, cơ mà mấy ngày này ko
thấy muốn ăn, chỉ có tới đêm mới thấy đói khó chịu nên ăn một chút buổi chiều thôi.

[ngobaolac]

lc gì mà mấy ngày đầu ăn socola , rồi hồng
mầy ngày này toàn nhịn ko vậy bạn
:grumpy:

[hocnauan]

lc gì mà mấy ngày đầu ăn socola , rồi hồng
mầy ngày này toàn nhịn ko vậy bạn
:grumpy:

ý lộn, hổng phải lc hẵn, mà mình theo d.a.s, có ngày được relax ăn gì cũng được mà, nhưng giờ mình sẽ chuyển qua lc luôn đây, mà bạn cho mình hỏi nếu đang theo lc mà ăn phải đồ có carb vượt ngưỡng cho phép thì phải lc lại từ đầu luôn hở?

[bdstruongton]

tuỳ
nhiều lần liên tiếp thì làm lại
1 ngày thì vẫn tiếp tục
nhưng chủ yếu là vượt bao nhiêu carb
nếu 1 ,2 carb thì ok
vài chục trở lên thì làm lại :d
mà 20 netcarb nếu chỉ nạp từ rau thì ăn ớn nghỉ đấy bạn

vậy là phải lc cho tới khi nào đạt được cân nặng mong muốn, trong khi đang lc hoàn toàn ko có ngày relax như bên d.a.s phải ko bạn?

[inbaongoc007]

sao lại ko có relax vậy bạn
7 ngày còn có chủ nhật để nghỉ mà
giai đoạn 1 thì cố gắng tuân thủ nghiêm theo lc
giai đoạn 2 thì 1 tuần 1 bửa relax là ok
giảm cân thì phải cho đến khi nào cảm thấy đủ thì dừng , chứ ko riêng gì lc đâu

[tungloiloi1]

có 2 carb thôi mà
300gr = 6 carb chứ mấy

[davidcusagi]

có 2 carb thôi mà
300gr = 6 carb chứ mấy

ủa thiệt hả, mình đọc ở đâu đó trong forum nói là gan nhiều carb lắm, nếu đang theo lc thì chỉ ăn được tối đa mỗi ngày 120gr thôi! bạn nói vậy thì mình an tâm lắm lắm :woot:

[thinhhp91]

mình muốn tìm hiểu thêm về cái này thì phải đọc ở đâu ha bạn binh bem, kiếm woài ko thấy

vào mục lc mà lục đi