Giảm 10kg tháng 11!!!

[Lucian]

bạn ơi, cho tớ hỏi với, bạn ăn bơ tường an theo kiểu gì vậy? cứ ăn không như thế thôi à

[muanoithatcucom]

bạn ơi, cho tớ hỏi với, bạn ăn bơ tường an theo kiểu gì vậy? cứ ăn không như thế thôi à

uhm, chủ yếu là mình ăn sống để tăng fat, cũng có khi mình dùng chiên xào, nhưng ăn sống béo béo là phần nhiều, cũng ngon :lol:

[tuoiyeux]

ừ...hi. 1 bạn trong web này hướng dẫn tớ làm kem bơ, trộn trứng với bơ với đường ăn kiêng rồi đánh thành kem í, nghe thì hấp dẫn lắm nhưng t vẫn chưa thử chia sẻ với bạn thôi :d

[gamevui5k]

mình thì lc theo ********** chỉ ăn theo đèn xanh, đèn đỏ thì tránh tuyệt đối, đèn vàng hạn chế, ko cần phải tính calories hay carb gì cả, thoải mái tinh thần hơn nhiều

[seoomohtx]

ừ, thì mình cũng định theo *** đó, nhưng cứ bị hoang mang lẫn lộn giữa 2 pp đó, về cơ bản thì vẫn giống nhau nhưng trong lòng vẫn canh cánh kiểu gì í

[zincos]

ăn kiêng lâu nay giảm đc nhiêu rồi bạn ?

[seovietdang]

hôm nay mình vừa cân trước khi ăn bữa tối là 60.5kg :happy:, zậy là tuần này mình giảm được 1.5kg

1 tuần giảm chừng ấy là ok rồi
thế có tập gì ko bạn ?

[showbiz]

1 tuần giảm chừng ấy là ok rồi
thế có tập gì ko bạn ?

tuần này mình ko có thời gian nên ít tập lắm, chỉ tập mỗi ngày 30 phút thôi: đi bộ, hip hop abs, thỉnh thoảng lắc vòng thêm 15-20p, mình nghĩ chắc do nhịn ăn nên mới giảm được zậy.

[admin]

nhịn ăn ko phải cách đâu nha bạn
nếu ***** ko đc thì ăn kiêng theo lc chính thống đi

[otootin]

tuỳ
nhiều lần liên tiếp thì làm lại
1 ngày thì vẫn tiếp tục
nhưng chủ yếu là vượt bao nhiêu carb
nếu 1 ,2 carb thì ok
vài chục trở lên thì làm lại :d
mà 20 netcarb nếu chỉ nạp từ rau thì ăn ớn nghỉ đấy bạn