Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 11 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 ... CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 109
  1. #41
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    242
    em chào chị, em là mem mới, có gì chị chỉ bảo nhé :d mai em mới bắt đầu lowcarb :3
    mà chị cho em hỏi: là mama em kho cái gì cũng cho nước hàng vào ý, liệu có ăn được ko? :-ss hay em phải làm đồ ăn riêng hả chị?

  2. #42
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chubbyface
    em chào chị, em là mem mới, có gì chị chỉ bảo nhé :d mai em mới bắt đầu lowcarb :3
    mà chị cho em hỏi: là mama em kho cái gì cũng cho nước hàng vào ý, liệu có ăn được ko? :-ss hay em phải làm đồ ăn riêng hả chị?
    nước hàng là nước đường đen để kho phải hơm? ko ăn cái đó được đâu, vì cũng là đường mà. em phải ăn riêng thôi, hoặc nói mẹ nấu ăn đừng nêm đường hay hạt nêm. mẹ chị cũng nấu như thế, thành ra cả nhà cùng nhau kiêng đường.:lol: ngày thứ 2 theo 6-1 nhé:
    sáng:
    5h-5h20: lắc vòng.
    - 6h30: 1 tô canh rau má nấu hến.
    trưa: 13h15: một chén bí đao xào thịt bằm.
    chiều: 17h30: 50gr tôm chiên giòn.
    xong ngày, lát tối tối uống thêm 1 ly nước bí đao ép ( 300gr bí ép cũng được một ly đầy). 14 ngày đầu, ngày nào cũng ép bí để uống, mấy ngày gần đây lười quá ngưng uống. bi giờ bắt đầu lại. fighting!!!!!!!!!!! sáng: 4h30: walk/run: 1/1x10 ( 30 phút)
    6h: 2 con cá lưỡi mèo chiên giòn cho thêm xíu tương ớt chinsu, 1 chén canh rau cải cúc nấu thịt bằm.
    trưa: 11h30: 2 miếng phô mai + 1 lượng bơ tường an tương đương với 2 miếng phô mai (ăn sống giống người ngoài hành tinh). 13h: 1 miếng phô mai + 1 muỗng cf bơ tường an. zậy là kết thúc ngày đầu tiên vừa lc vừa lg.

  3. #43
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn bơ với phô mai thôi à
    vậy sao đủ chất bạn ơi:cat:

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    ăn bơ với phô mai thôi à
    vậy sao đủ chất bạn ơi:cat:
    :d tại bữa nay ko có thời gian, mình phải quơ đại hai thứ này thôi, có còn hơn không ý mà :hungover: ngày thứ 4 theo *** 6-1:
    sáng: 5h: walk/run: 1/1x10 ( 30 phút)
    6h: 1 tô canh bầu nấu tôm, 1 chén canh cải nấu thịt bằm, 1 con cá lưỡi mèo chiên giòn. ăn toàn rau với nước, cái bụng to chà bá luôn cơ mà vẫn ráng quẹt thêm một muỗng cà phê bơ tường an.
    10h: 1 cái trứng vịt trán với 1 quả cà chua.
    11h: bị cả phòng kéo đi ăn gỏi gà, chỉ ăn mấy miếng thịt và da khoảng 50gr, thêm 2 đũa bắp cải + cà rốt, thấy ngọt ngọt là biết ta đã phá giới, hic, tiêu tùng rồi, mà chắc tí xíu zị hổng sao đâu.
    1h15: 1 chén măng xào thịt nạc.
    rồi, hết ngày. tada!!!!!!!!!!

    mới theo lg một ngày mà sáng nay chạy có chút xíu thấy đuối quá chời, cả người ê ẩm, ăn xong bữa sáng rồi mà vẫn thấy thiếu năng lượng. chắc tại chưa quen thôi, hi vọng từ từ sẽ khá hơn. thực đơn cho cả ngày hôm nay 16/11/2012, theo 6-1, ngày thứ 5.
    sáng: xào 100gr su su (20calo, 3g carb) với 50gr (80 calo) thịt nạc, rán một quả trứng vịt (150calo + 2g carb), thêm 300gr bí đao (40calo + 6g carb) xào với thịt băm nữa (30calo), xơi thêm 1 muỗng cà phê bơ tường an + 1 miếng con bò cười (50calo + 1carb). thiệt là ăn nhiều quá trời quá đất.
    trưa: từ 10h đến 1h30: 12 cái trứng cút chiên (14 calo x12=168 calo, 3 carb) + 300gr bí đao (40calo + 6gr carb) xào với 20gr nạc. (40 calo)
    tính tổng lượng dầu + bơ chiên xào cũng tới hơn 60gr (60gr x 10 calo = 600 calo)
    tổng calories: ~1100 calories.
    tổng carb: 21gr ((((((((((((((((((( >20gr rồi. thực đơn cho cả ngày hôm nay 16/11/2012, theo 6-1, ngày thứ 5.
    sáng: xào 100gr su su (20calo, 3g carb) với 50gr (80 calo) thịt nạc, rán một quả trứng vịt (150calo + 2g carb), thêm 300gr bí đao (40calo + 6g carb) xào với thịt băm nữa (30calo), xơi thêm 1 muỗng cà phê bơ tường an + 1 miếng con bò cười (50calo + 1carb). thiệt là ăn nhiều quá trời quá đất.
    trưa: từ 10h đến 1h30: 12 cái trứng cút chiên (14 calo x12=168 calo, 3 carb) + 300gr bí đao (40calo + 6gr carb) xào với 20gr nạc. (40 calo)
    tính tổng lượng dầu + bơ chiên xào cũng tới hơn 60gr (60gr x 10 calo = 600 calo)
    tổng calories: ~1100 calories.
    tổng carb: 21gr ((((((((((((((((((( >20gr rồi. hôm nay là "ngày kỉ niệm" đúng một tháng theo ***. tổng kết giảm 6kg, 2 tuần rồi vẫn zậy, bụng qua rốn từ 95 về 85 (lúc no), ngực 93 về 90, v3 từ 95 về 92. chỉ tiêu đề ra trong tháng 11 này đã bị phá sản :cry: mười mấy ngày còn lại có thể giảm thêm được 9kg hơm ta??????????? ngày 17/11, theo 6-1 ngày thứ 6:
    sáng: 5h - 5h40 đi bộ nhanh
    6h: 1 chén canh bí đao nấu thịt băm (100kcal, 3gr carb), 3 trứng vịt lộn (350 calo, 3gr carb)), 1 tô canh rau muống nấu tôm tươi (150kcal 4gr carb), 30gr bơ tường an (300kcal) , 2 cục phô mai con bò cười (100kcal, 2gr carb).
    11h30: 12 trứng cút chiên với 3 muỗng cà phê tương cà chua chinsu. (200kcal, 5gr carb)
    hết ngày, tổng 1200kcal, 17gr carb đang băn khoăn ko biết mai có nên làm ngày relax ko..........


    Trích dẫn Gửi bởi giant_man
    theo e thì ên giảm 1 cách từ từ thui ạ,1 tháng giảm 10kg ko tốt cho sức khỏe đâu chị
    đặt ra mục tiêu cho nó ghê ghê zậy thôi em, chứ nửa tháng rồi mà chị mới giảm được có 1kg à...:cry: ngày chủ nhật (18/11), eo ơi, relax te tua tơi tả, phải nói là ko thể nhét thêm được cái gì vào bụng thì mới ngưng.
    sang ngày hôm nay (19/11) quay trở lại máng heo:
    sáng: 6h: 1 tô canh mồng tơi nấu tôm.
    trưa: uống nước, hít khí trời qua bữa (đánh thêm một giấc khoảng 1 tiếng rưỡi từ 11h30 tới 13h mới dậy)
    tối: 19h: 1 tô canh rau má nấu hến + 1 ly nước dừa có cơm dừa thấy cũng ngon ngon.
    chờ "tiêu cơm" 20h tập hip hop abs 45' rồi đi khò khò... hết!!! thực đơn ngày 20/11
    sáng: ko ăn gì hết, tập chạy hiit bữa đầu tiên theo chương trình 8 tuần bên wth, sao chẳng thấy mệt gì hết, chạy sai chắc luôn. lên công ty nhảy lên cân vẫn là 62kg. :'(
    trưa: 13h: rán một quả trứng vịt với 1/2 quả cà chua + 1 nhúm tóp mỡ (30gr) + ít hành lá (chỉ ăn được một nửa), xào thêm 300gr bí đao với 2 lạng thịt ba chỉ (xơi sạch sẽ).
    tối: 17h: 1 tô canh rau má nấu hến, 1/2 phần trứng lúc sáng rán lại, 1/2 con cá bạc má kho (~200gr). tèn téng!!!!!! hết!!

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn không như thế cũng ngon á, mùi của nó thì hấp dẫn thật nhưng mình tưởng nó k có vị gì cơ :d

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    cũng hơi mằn mặn, nói chung là nếu bạn thích ăn phô mai con bò cười thì sẽ ăn bơ tường an được. nhưng mỗi lần mình chỉ ăn được một muỗng cà phê là nhiều thôi à. cũng nhanh ngấy lắm.

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thanks bạn nha, mới nghe mà cũng thấy hấp dẫn rồi, mình thì ko dùng đường ăn kiêng, tại cũng thuộc tuýp hảo ngọt lắm lắ



    Trích dẫn Gửi bởi nhung law
    ừ...hi. 1 bạn trong web này hướng dẫn tớ làm kem bơ, trộn trứng với bơ với đường ăn kiêng rồi đánh thành kem í, nghe thì hấp dẫn lắm nhưng t vẫn chưa thử chia sẻ với bạn thôi :d
    bạn lc bao lâu rồi? mình đang tập cai ngọt dần dần

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mới theo lc đc 2 ngày sau một thời gian dài gắn bó với tt :d
    chủ yếu là muốn thử các pp gc khác nhau và tớ cũng tự cảm thấy thời gian này mình fù hợp với lc (bạn cùng phòng về ôn thi và ở 1 mình)
    tớ rất mong nhận đc sự giúp đỡ từ bạn ^^

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ok, cùng cố gắng nha, mình cảm thấy theo lc rất dễ chịu, ko có những cơn thèm thuồng đói ăn cồn cào như các pp khác mà vẫn giảm béo được, bạn viết nhật kí hằng ngày để mọi người vào ủng hộ tinh thần nha

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ừ..hi. được cái ăn theo lc tớ thấy no lâu lắm, mỗi tội hạn chế carb quá, ăn rau mà cũng phải dè chừng >.<

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:01 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.