tranquangtron - 12 ngày giảm 30cm vòng bụng

[petty]

cám ơn bạn nhiều!

nên lựa chọn chạy theo pp hiit.
1 buổi chạy 30-60p liên tục.chạy buổi sáng là tốt nhất
có sức thì chạy 2 lần sáng+chiều, trước khi chạy 3h ko nên ăn gì cả (y)

vâng, mình nghe lời bạn và sẽ chạy thử xem sao. cám ơn bạn nhiều lắm. nếu bạn cho mình xin nick yahoo thì hay biết mấy. khi nào có gì thắc mắc mình hỏi bạn ve việc tập thể hình nữa. lúc trước tập thể hình mà chẳng thấy bụng teo xuống chút nào cả, ngực thì nở nang ra tí, tay thì chuột mập ra tí...nhưng cái bụng vẫn nước lèo...chán thiệt:cry:

[seotheanhgroup]

vâng, mình nghe lời bạn và sẽ chạy thử xem sao. cám ơn bạn nhiều lắm. nếu bạn cho mình xin nick yahoo thì hay biết mấy. khi nào có gì thắc mắc mình hỏi bạn ve việc tập thể hình nữa. lúc trước tập thể hình mà chẳng thấy bụng teo xuống chút nào cả, ngực thì nở nang ra tí, tay thì chuột mập ra tí...nhưng cái bụng vẫn nước lèo...chán thiệt:cry:

mình không thường xài yahoo..có thắc mắc bạn cứ đăng bài trên 4rum, trên 4rum có nhiều ae nhiệt tình và sẽ hỗ trợ tốt cho bạn..nếu đọc các bài được đánh dấu chú ý, bạn sẽ hiểu tại sao bạn lại bị như thế..mình cũng đã gặp tình trạng như bạn, và hầu hết boys mập đi tập th đều gặp tình trạng đó->lên mỡ :lol:

[otootin]

cám ơn bạn đã góp ý.

mình không thường xài yahoo..có thắc mắc bạn cứ đăng bài trên 4rum, trên 4rum có nhiều ae nhiệt tình và sẽ hỗ trợ tốt cho bạn..nếu đọc các bài được đánh dấu chú ý, bạn sẽ hiểu tại sao bạn lại bị như thế..mình cũng đã gặp tình trạng như bạn, và hầu hết boys mập đi tập th đều gặp tình trạng đó->lên mỡ :lol:

bạn ơi, thật sự bụng mình to là do lúc nhỏ vừa ăn cơm vừa uống nước thôi. và nó bự tới giờ luôn. mình tính tập theo bạn này không biết thế nào. đây là link: http://***************/forums/t13097-3/#post182878
mình tính mua 1 đôi giày, sáng 5h chạy đến 6h, đi về an sáng rồi đi làm. sau đó chiều đi làm về tập gập bụng 8 phút giống như trong hình. mình sẽ quuyết tâm tập châm chỉ trong 3 tháng để xem nó có giảm được tí nào không. bạn thấy mình đưa ra ý kiến như thế có được ko? mình chỉ đang lo là ko biết ăn gì trong thời gian tập để đủ chất dinh dưỡng thôi. vì lên sg ở trọ nên gặp trở ngại nhiều cái lắm... mong bạn chỉ giáo thêm. cám ơn bạn nhiều.

[seobookin]

có rất nhiều lựa chọn cho bạn đây.
http://***************/forums/t11988/

[annkhsouth]

bạn ơi
cho mình hoi bạn mua thuốc dymetadrine xtreme và đồng hò ở đau vậy?
giá rổ thế nao
làm ơn share cho anh em biết với nhé
thanks nhiều
có gí cho mình xin địa chỉ để mua nhé

[ami_thuongthuong]

wow, khủng thật đó. khâm phục ghê gớm lun. ước gì mình được như anh ấy. chắc phải cố gắng hơn thôi.

[nguyenduong2402]

quá tuyệt. xin ngưỡg mộ ^^

[huong2211hd]

các hạ thật là vãi....
bác này chắc là tượng đài của làng giảm cân rồi @@!

[hoangchuot]

mình gập bụng theo bài 6 packs 160 cái, gập liên tục 3 ngày - chế độ ăn uống bình thường điều độ: giảm 3 cm vòng bụng. mãn nguyện dồi.

[galuoi92]

mình gập bụng theo bài 6 packs 160 cái, gập liên tục 3 ngày - chế độ ăn uống bình thường điều độ: giảm 3 cm vòng bụng. mãn nguyện dồi.

oái ngày nào mình cũng tập 8p để có cơ bụng đẹp mà không xuống được nhiều như bác đâu.chỉ thấy săn chắc vào thôi vẫn thấy to lắm huhu