tranquangtron - 12 ngày giảm 30cm vòng bụng

[saudom]

muốn giảm được như bác này thì khoản đầu tư cũng ko nhỏ đâu các bạn ợ :lol:

[kevinvu1987]

trên đó một ngày đạp hiit 50 cây đó mấy bồ :lol: bộ tưởng dễ xuống 40cm vòng bụng lắm hả :lol:

[xinhxinh513]

ngưỡng mộ lắm ý chí tập thể dục cao lắm chỉ có vừa lc vừa tập thì mới giảm nhiều vậy

[NgocAnhs]

bác này nhìn tấm cuối cùng phần trên cũng đâu có to, em nghỉ trước khi bác lc thì nhìn bác giống con cóc chửa vì không thể tin được là với thân hình như vậy mà vòng bụng 116..............khiếp

chính xác hơn là cái bụng nó phều ra phía trước trong khi chân tay thì nhỏ xíu
còn sau khi lc thì half nude như thế nào cứ việc xem trên kia :biggrin:
nhưng cũng phải nói là đồng chí này hăng hái trong thể dục thể thao bảo vệ sức khỏe toàn dân quá , sáng nào cũng vác chiếc xe đạp cà tàng ra đạp dọc sau đó đạp ngang đà nẵng nên nó mới sút khủng khiếp thế đấy

p/s : sao dạo này không thấy đồng chí này online nữa nhỉ :alien:

[toannechan]

tại cái hiit này có cái lợi ở chỗ là tăng sức bền khá nhanh . nên khi đã tập quen rồi thì tập rất dễ dàng mà hầu như không biết mệt là gì .
đạp dọc đạp ngang đà nẵng sáng nào cũng đạp từ 5h sáng đến 7h sáng đấy :lol:
tối 9h đi ngủ sáng 4h dậy :lol: đã diet là phải như thế mới khoa học :whistle:

[dinhduongchobe]

tại cái hiit này có cái lợi ở chỗ là tăng sức bền khá nhanh . nên khi đã tập quen rồi thì tập rất dễ dàng mà hầu như không biết mệt là gì .
đạp dọc đạp ngang đà nẵng sáng nào cũng đạp từ 5h sáng đến 7h sáng đấy :lol:
tối 9h đi ngủ sáng 4h dậy :lol: đã diet là phải như thế mới khoa học :whistle:

càng nghe càng ngưỡng mộ a này :x thức sớm đã khó, đi ngủ sớm lại càng khó hơn nhưng mà đi ngủ 9h thì tránh xa đc vô số ham muốn có hại cho lc :lol: e thì toàn 11,12,1,2h thôi

[seoprovu1]

càng nghe càng ngưỡng mộ a này :x thức sớm đã khó, đi ngủ sớm lại càng khó hơn nhưng mà đi ngủ 9h thì tránh xa đc vô số ham muốn có hại cho lc :lol: e thì toàn 11,12,1,2h thôi

boa ơi, boa thử làm thạch rau câu bao giờ chưa. hôm trc sei vào siêu thị thấy nó bán bột agar sẵn mà ko dám mua sợ nó trộn thêm bột

tại cái hiit này có cái lợi ở chỗ là tăng sức bền khá nhanh . nên khi đã tập quen rồi thì tập rất dễ dàng mà hầu như không biết mệt là gì .
đạp dọc đạp ngang đà nẵng sáng nào cũng đạp từ 5h sáng đến 7h sáng đấy :lol:
tối 9h đi ngủ sáng 4h dậy :lol: đã diet là phải như thế mới khoa học :whistle:

mình mà 9h tối đi lên giường nằm cũng chả ngủ được. mà có ngủ lúc 9h thì 4h sáng cũng ko dạy đc:lol::lol:

[ngochan]

boa ơi, boa thử làm thạch rau câu bao giờ chưa. hôm trc sei vào siêu thị thấy nó bán bột agar sẵn mà ko dám mua sợ nó trộn thêm bột

mình mà 9h tối đi lên giường nằm cũng chả ngủ được. mà có ngủ lúc 9h thì 4h sáng cũng ko dạy đc:lol::lol:

làm rồi sei ơi, làm = agar đó, lạt nhách lun để mấy chục gói asp mà vẫn lạt :lol: chắc là k có carb đâu, mà nếu sei kiếm j ngọt ngọt như whey thì hả làm, chứ làm k thì ăn dở ẹc àh

[tatiomaxnhatban]

vậy tức là mình tập hiit càng nhiều càng tốt phải không ? không nhất thiết 30 phút/ngày. có thể tập sáng tối luôn phải không ?

[ebvseo]

không khuyến cáo tập nhiều vì rất dễ gây đột quỵ (thật ra thì tập cái gì nhiều cũng có thể bị đột quỵ)