Cần học hỏi tí nhé

[mrtrong181]

làm sao để đòn chân được mạnh và nhanh vậy???
đòn taekwondo K O chuẩn và cao thì tập từ đâu trước
em thấy mấy a kja bay nhảy tùm lum hay quá e đang kí học cùng nhưq thầy ko dạy các bác có aj biết up video hay cmt ở dưới để e học hỏi nhé

View more random threads:

• Có nên tập thể hình đan xen tập võ không ạ ?
• có ai biết chiêu khóa tay đối phương không?
• vovinam chính cống lên ngôi mà ít người biết,tại sao vậy....
• Hè đến rồi, xin ae tư vấn địa điểm tập jujitsu ở HCM
• đấm bốc tăng sức khỏe và thư giãn ?
• hỏi về lớp tán thủ ở trường TDTT 10/10
• ( taekwondo) help me!! Đá xoáy 540 độ
• học kendo có thực chiến k anh em
• Nam ca0 1m66 nặng 47 kg. Gầy có nên học muay thái không ?
• [Cần Tư Vấn] Địa điểm tập kick boxing ở quận 2,9,thủ đức

[doken]

chỉ với

[nguyenducchung]

tập Taekwondo thì ít nhất 1 tháng đầu tiên chỉ tập tấn, đấm cơ bản để cho vững bộ pháp rồi tiếp theo mới được đá. Đừng vội bro.

[lethao]

làm sao để đòn chân được mạnh và nhanh vậy???
đòn taekwondo K O chuẩn và cao thì tập từ đâu trước
em thấy mấy a kja bay nhảy tùm lum hay quá e đang kí học cùng nhưq thầy ko dạy các bác có aj biết up video hay cmt ở dưới để e học hỏi nhé

Ham nhanh quá, không ít lợi gì đâu. Tập đá 180, 360, 540 ,720 đều là kì công khổ luyện, chứ không phải vào 1 tháng là tập được ngay. trước thấy có mầy thằng em, đá 540, chân thấp lè tè mà nó học mệt mỏi, chứ có phải muốn là được đâu, toàn thứ tẹt háng đụng đất, nhảy cao ngang ngực mà đá còn....
Để luyện cho đòn đá nhanh và mạnh:
- Bây giờ bạn cứ lo tập các đòn thế cơ bản nhất, tập thật đúng trước đi đã, ở nhà thì tập cơ chân (nhảy cao, bật cóc, chạy bộ...) và các bài giãn cơ trước. Từ từ bạn sẽ quen dần thôi.
- Tập đá từ thấp đến cao: Đá thật đúng kĩ thuật, chính xác. Lúc đầu bạn tập đá với mục tiêu thấp, ngang bụng mình thôi. Khi quen dần (tầm 2 tuần), hãy tăng dần lên, rồi cứ thế tăng cao lên đến đầu. Đừng nóng vội mà lên chi cao quá, cách tập này vừa giúp bạn tập đá, vừa giúp bạn tập sao cho cơ dẻo dai + sức mạnh nữa...
- Đá nhanh thì bạn phải tập chạy nâng cao đùi, chạy càng nhanh càng tốt, không thì tập đá với tạ chân (mỗi bên nặng 250g là tốt rồi) - sau 3 tháng thì lại tăng lên 250g nữa....
Vài ý kiến chém gió, mong là có thể giúp bạn @EAR King ^^...!!!!!

[mainguyen]

tập taekwondo phải đá cao, chân thẳng, mạnh, nhưng em tập xoạc chân mãi không được. Có bí quyết gì không ạ?

[gialinhacbd]

:LOL: bác vào youtube.com sẽ ra 1 loạt cách hướng dẫn. Em là dân Muay nên ko rành về cái này . nhưng Muay bọn em muốn chân thẳng thì 2 đối thủ đứng sát mặt và chân thằng này lên vai thằng kia. rồi thằng đấy từ từ đứng thẳng lên và áp sát cái ống quyển vào gần mặt nhau. Vì vậy muốn chân thẳng và soạt dc. bác có thể dùng cách này. Còn muốn đòn nhanh hay mạnh thì phải tập luyện đều đặn chứ ko thể nào có cách nhanh hoặc mạnh ngay tứ thì..(cái này ai cũng biết)..