CÓ AI MÚN ÉP CÂN, VÀ ĐẸP HƠN TRONG 2 THÁG THÌ CÙNG THAM GIA VỚI MÌH NEK@@

[thiendung]

anh thấy ăn giống em chỉ khoảng 1 tháng là nhập viện.buổi sáng và trưa là buổi quan trọng,cung cấp năng lượng cho 1 ngày làm việc.bớt ăn là vào cử tối.với lại những món em ăn có đủ thành phần dưỡng chất thiết yếu để sinh hoạt không?cứ thử 1 tháng xem sao.....mua sẵn nước biển nha

đã mua sẵn nước biển luôn!! :lol:

[ketoanbacviet79]

uh, m cũng nghĩ giống anh long1122 á, m cao bằng b, thua b 1 2 kg j đó, hồi t10 m khí thế lắm nha, ăn ít hơn b nữa ấy, xuống vèo 3kg 1 tuần sau đó đứng yên luôn, cái m đi du lịch, ăn uống thì thôi khỏi nói, toàn đồ bổ dưỡng í, về nhà hồi hợp lên cân, k tăng kg nào lun ấy, xong cái m lại tiếp tục ép xác đến bây h, ng chắc lại, với cả m thấy b đừng nên ăn phô mai hay bánh mì, ăn cơm tốt hơn đó, m chỉ góp ý thôi vì thấy b giống m í

uhm . mìh cảm on bạn nhìu. mìh se tham khảo ý kiến of bạn. mìh sẽ thay báh mì bàng khoai lang...hi

[kowalsky]

bạn ăn ít cẩn thận sau bị cuồng ăn nha

hi , bạn nói cũng có lý ak..hi

[hajdajgja]

mình nghĩ nhịn ăn hko phải là một cách hay...! chi bằng chơi thể thao nhiều ... mà ăn ít lại một chút thì hiệu quả hơn nhiều!

mọi người cho mình hỏi làm sao để đăng bài nhỉ

[slight_wind01]

k đủ can đảm

[trunghehe]

hen j cu un a un in hoai la dug roi hehe

:cry:bị xoáy nữa rồi
thôi ủn ỉn cho dễ thương , cứ nhịn ăn mặt méo mó ỉu xìu trông tội lắm:nailbiting:

[iseovip1]

mình nghĩ nhịn ăn hko phải là một cách hay...! chi bằng chơi thể thao nhiều ... mà ăn ít lại một chút thì hiệu quả hơn nhiều!

bạn nói đúng , nhưg do mìh lươi wé nên ko đi chơi thể thao . mìh cố xuốg tới 55kg rùi sẽ thay đổi chiến lược...hi

:cry:bị xoáy nữa rồi
thôi ủn ỉn cho dễ thương , cứ nhịn ăn mặt méo mó ỉu xìu trông tội lắm:nailbiting:

bạn biện mih jỏi ghê ak , mìh cũg lun an ủi mìh như z ak'....hi

[phongphongphong1992]

yes!!!!!!!!!!!!!
sẽ cố gắng và tuân theo lời chỉ dạy của các tiền bối

mà tìh hìh chiều cao và cân nặng of bạn ntn???? mai nhớ up nhật ký lên nha.
điều wan trọng bạn lun phải nhớ là phải thật nghiêm khắc bs bản thân...hi

[tungbvit]

sáng mai thức dậy hi vọng sẽ đươc 60kg.
nhiêm vụ of tuần này là phải được 58 kg (26/11 - 2/12)

[baothanh12345]

bạn đừng nhịn nhé, giảm kiểu này sau đấy ăn vào tăng nhah lắm. mà b bn tuổi cho dễ xưng hô

mình sn 91. mìh địh nhịn 1 thời gian rùi ăn từ từ lại. xúng vài kg để thấy phấn khởi....hi.