Hội phấn đấu giảm cân t11

[tintuclqh]

cho e tham gia vs nào:d
cao 1m59 nặng 52 sđ 85-64-86
>>>mục tiêu cuối tháng còn 50:joyful: số đo còn 84-62-85:happy:

có bánh bèo nữa hé hé chi chớ cơn gió lạ với bèo bèo đồng hương nên hêt tháng này off thử đợt 1, ai ko giảm được thì phải chịu hình phạt đó nhá. kaka

chị bèo vs cơn gió lạ chơi đôi bỏ rơi e à:cry:

[quangbds19]

e ơi, hầu như ai trong topic này đều theo truyền thống hết nha e,e tham gia ko bik mn có lời khuyên phù hợp cho e k nữa từ đây tới 12h đêm, ai đăng kí nhóm này phải dd, từ mai sẽ k thêm vào nữa, các b thông cảm nha, đông quá k tốt đâu, chỉ nh ng thật sự quyết tâm và chăm post thực đơn thôi, ai vô nhóm like dùm m nha, suy nghĩ kĩ nha các b.tạm thời có m, bich le, bánh bèo, cơn gió lạ, eiderion,mummim, nếu k có j thay đổi thì chị e ta cứ thế phấn đấu nh

cái này à, mềnh like r hihi, đừng có phạt m` nhé dù sao m` cũng vẫn có lòng vào điểm danh cùng m.ng mà chứ ko mất hút

[myphamchatluong]

tớ đây tớ đây ^^
mummim_t91 phạt cậu đi, hehe, nghiêm chỉnh lại nào !!!!
vanessatran : làm j mà vội vàng zậy, cho mn có thời jan tập luyện và nghỉ ngơi xả hơi cúi tuần chớ lị, hí hí
nhật kí của mềnh hôm qa ^.^
sáng 4h30 đi bộ 45p

2 trái chuối ---> 180 calo

trưa: 1/4 chén cơm ----> 70calo

1 quả trứng chiên: 55 calo

chiều: 1 trái chuối = 90 calo

1 tô rau = 22calo

tập instanity abs ( cái này khó qá tập hok hết >.<)

tối: 1 dĩa mì lá quảng chấm nước tương ( nghiện quá ăn hơi nhìu, xl mn=.=) 300 calo

tổng: 717 calo mọi người đừng có phô trương hình thức qá nha :cautious: pải cố gắng giảm cân vì mục tiêu thi đua gc tháng 11 này là chính chứ nếu mà hok giảm dc là ng ta nhìn vào cười chết đấy hix hix:x3:

uh uh, phải đấy, ráng cố gắng nhe chị e, mai là đầu tuần r, các bé phải hứa cố gắng chăm ngoan nha, ủa sao trứng chiên mà chỉ 55kcal thui c? v mình ăn 2 quả trứng chiên hành tây với 1 chén cơm đầy ngoài tiệm ấy thì bao nhiu kcal v?

[huyettulam]

m` điểm danh nhé các t.y

[tienhuy111]

này, nge nói chuối giúp giảm cân đó mấy bợn ợ ^^
mai mình ăn sáng = chuối lun, ăn 2 quả nhỏ chắc dc nhỉ?

[tuananh22794]

chuẩn đó nàng, ăn bữa sáng = chuối + nước ấm, từ đó đến bữa trưa ko đc ăn rỳ cả, gc theo pp of ng nhật m` thử r, cũng hiệu quả lắm í (y)

[tungbkhd]

tớ bik chứ, nghĩ tới ng ta là tn no luôn, ko phải ăn j, ngồi cười như con dở hơi, nhưng hình như gió còn đi học hay s ấy? thất tình thì lên cân hơi bị dữ dội, sau này ng ta có từ chối m, m về giảm cân tiếp, kiếm thằng khác xinh zai hơn cho biết mặt

[chanhedu76]

hê hê cho tham gia tháng 11 với nha :d , tháng vừa rồi giảm cân đáng kể hehehe :d

[maingocbichvn]

oh, m xưng là chị nhé, chị ơi tụi e theo pp truyền thống, đọc kĩ topic chị nhe oh, như m đã post ý, nhóm m có m, bich le,gió, bèo,eiderion,mum mim còn wendy đang bị mama kt chắc k theo dc.m đã post cẩn thận r mà, khoá sổ nhé, k thêm thành viên nữa đâu, chừng m đi đà lạt bich le làm hướng dẫn nhe
ai mà ko bik e là nữ chứ hả?s ghi giới tính ra chi? sợ bị hiểu lầm ah...hay là...

ok girl.hôm nay ăn quá choy lun :cry: mai tu lại

[demchauau1]

hê hê cho tham gia tháng 11 với nha :d , tháng vừa rồi giảm cân đáng kể hehehe :d

giảm đáng kể là giảm như lào? cho bik coi naz