Hội phấn đấu giảm cân t11

[nongdanseo]

like

[seo012013]

vui vẽ nhé...:bookworm:

[noithatkienan]

1 tháng giảm 5kg cơ à, m` bị đứng cân r bn ạ, 57kg ((((((((

bây h bạn ăn nhiu kcal 1 ngày .

[ngobaolac]

uh, thì có bichle, mummim, cơn gió lạ, mình nè, 4 đứa m dc ko

[loveseo]

có bánh bèo nữa hé hé chi chớ cơn gió lạ với bèo bèo đồng hương nên hêt tháng này off thử đợt 1, ai ko giảm được thì phải chịu hình phạt đó nhá. kaka
cân nặng: 48kg --> 45kg
3 vòng: 84-68-92
-> mục tiêu là 84-63-85
cố nhên ! eat delicious or look delicious --> mấy hum ni toàn lẩm bẩm câu đó mọi ng à!

cân nặng nhỏ vậy mà số đo 3 vòng khác vs cân nặng vậy

[hc_066]

em em em nữa :d :d
nữ
1m55
nặng 53kg
mục tiêu: 51kg ;

[lacdasaysua]

e ơi, hầu như ai trong topic này đều theo truyền thống hết nha e,e tham gia ko bik mn có lời khuyên phù hợp cho e k nữa từ đây tới 12h đêm, ai đăng kí nhóm này phải dd, từ mai sẽ k thêm vào nữa, các b thông cảm nha, đông quá k tốt đâu, chỉ nh ng thật sự quyết tâm và chăm post thực đơn thôi, ai vô nhóm like dùm m nha, suy nghĩ kĩ nha các b.tạm thời có m, bich le, bánh bèo, cơn gió lạ, eiderion,mummim, nếu k có j thay đổi thì chị e ta cứ thế phấn đấu nh

ok ,chưa thấy chị e nào nhà mình onl thế

[hc_066]

hihi dưa bắp cải đó mình mua hơn 100g cá biển chắc cỡ đó kcal ko nhỉ?

tại m thấy món đó nấu hình như có dầu mỡ á, mà tính kcal cũng chỉ tương đối thôi, quan trọng là khi nấu để ý lượng dầu ăn, đường nêm vào a

[phongkhamkt1]

tại m thấy món đó nấu hình như có dầu mỡ á, mà tính kcal cũng chỉ tương đối thôi, quan trọng là khi nấu để ý lượng dầu ăn, đường nêm vào a

mình cko 1 thìa dầu thui,đường ko cho chỉ cho hạt nêm thui và muối.

[duythangtmv]

thì v mình mới nói là ăn ở nhà dễ kiểm soát kcal hơn, ở ngoài toàn nêm đường với mỡ, khiếp nhỉ, bản thân m vừa xách giỏ đi chợ rau buổi tối, mua nào là củ sắn, bí xah, khổ qua hihi, quyết tâm ko trữ đồ ăn vặt