Hội phấn đấu giảm cân t11

[thangttmobile]

oh đừng canh từng ngày h như thế chớ, ai cũng có việc bận bịu :d
chị bèo nge nói ăn ún xả láng quá k post thực đơn dc
hì hì

cái quan trọng là kết quả cuối tháng thôi,đúng k mấy nàng thực đơn hôm nay của m nè
sáng:đi thi av ở trường nên ko ăn kịp
trưa:đi uống cf với b nhưng chỉ gọi trà lipton,ăn 1 phần cơm trứng chiên hành tây
chiều:ăn mấy bịch bánh tráng tây ninh
tối:ăn mấy miếng củ sắn
từ sáng mai m sẽ chịu khó dậy sớm đi tập aerobic sáng nữa, nhanh nhanh giảm cận cho =chị e gút mo ning mọi ng nhá, hôm nay đầu tuần cố gắng phấn đấu cả tuần tốt đẹp, k tình iu nào phá giới a nha

[wapa]

mình lại bị phá giới chuối, quả chuối có tí hin à, ăn vào k no chi hết mà calo cao thế :cry: sáng h dứt tới 4 quả mà bụng vẫn đói, ăn dc 650 calo rùi, hic t_t
nào là xôi nè, bún nè, nhưng mỗi thứ mih chỉ ăn có 1 chén thôi, xôi mình ăn có 1/4 chén
ngậm miệng lại rùi, mà bụng vẫn còn ... mẹ đi giỗ từ sáng nên ở nhà tự giải quyết, k ăn rau nên thấy đói gê á bùn quớ

ngậm miệng lại ngay lập tức ms dc

[hlong001]

tháng 11: cố gắng giảm 3kg, ngủ trước 11h và dậy trước 6h (y)

[mapsieunhan93]

cập nhật kết quả lc của mình nha, thêm 6 ngày nữa (từ 30/10 - 5/11), 62kg còn 61kg (sorry ad), v1: thấy nhỏ lại buồn buồn hổng đo, v2: 85 còn 83, v3 từ 95 còn 93, mang vừa cái váy hồi 56kg, zui lắm cơ ^^. cứ đà này sắp có hình "before-after" khoe cả nhà rồi á nha. thực đơn bữa nay,
hôm nay thiệt là khỏe re, sáng 6h: ăn một chén canh rau cải nấu thịt bằm + 200gr cá nục kho cay.
trưa: 12h: 1 miếng con bò cười thôi
tối: 6h: đi về ko đói nhưng mẹ nấu ăn ngon quá làm liền 2 con cá bạc má chiên xốt cà chua + 1 trứng gà luộc zới muối tiêu... èo, trước khi ăn cân là 61kg, chắc ăn kiểu này bị lên thêm 1kg nữa rồi quá.

[Nam An Tam]

haizz, chán wa, vừa chén xong gần 200g mực xào sate, chết cái mồm mất.ah các nàng ơi, mai tớ định theo pp leangain kết hợp truyền thống luôn ấy, có tốt k nhỉ?để giảm nhanh cái thùng nc lèo nè, tớ mới tậu về 1em đầm ôm màu vàng, rất chi là xinh đẹp, rất háo hức dc mặc ra sân bay đón ng ta, hí hí h

[phuongnam]

bich le ơi bich le, t cản p mà k nghe à nha, ăn gạo lứt chỉ dùng để chữa bệnh là tốt nhất, k dùng để giảm cưn đâu

hihi mấy ngày nay tớ tìm hỉu kỹ ùi để tớ thử ít bữa đã xem sao:d ủng hộ tớ đi mà nàng đang quyết tâm lắm ùi

[bongdacc]

thì công cuộc giảm cân nào cũng cần kiên trì, nếu bich le quyết định r thì cố lên nhé, gạo lứt cũng chỉ là cách ăn nghèo kcal thôi, m cũng áp dụng r, bị nóng trong ng lắm nhưng 1 số ng áp dụng pp này thì khen nức nở ý