Hội phấn đấu giảm cân t11

[simanhdung1]

ừa, zậy thôi, chúc mọi người sớm giảm cân thành công nghen!

k , b đừng hiểu lầm m nhe, m lúc nào cũng hoan nghênh nh ng cùng cảnh béo muốn động viên nhau giảm cân mà, b cứ lập topic riêng đi, r post thực đơn vào topic này và topic của b luôn, như m nè, m cũng có topic riêng để sau này tiện theo dõi thôi, cố lên b nhé

[ntclick]

khoá mồm là s?tính tuyệt thực ah??

[lantatthanh]

e 21t 1m62 nang 58kg e đang dự tíh thế này cả nhà xem đc không a?theo lc cac chi a

mỗi ngày ăn khoảg 300gr thịt ba chỉ chế biến tùy món
rau xanh thì không hạn chế rồi
cùg 2 quả trứng cho bữa ság tùy món
giũa sáng 1 quả dưa chuôt
giữa chiều 200gr củ đậu
kiêng những gì và nên ăn những gì thì e đã rõ ah
song song với ăn kiêng e vẫn tập luyện như cũ sáng 30p nhảy dây__________chiều 1h đi bộ nhanh có ok k nhỉ?e k chạy đc.hihi

[Nlseo01]

vanessatran nhiệt tình quá, cái vụ trứng chiên mình hok rõ, chỉ tính đại, hum nay cuối tuần tha cho mềnh nge mấy tình iêu, có ăn mấy cái bánh rồi, nhưng cũng k nhiều lắm :roflmao: tuần sau ăn ít cho giống bich le chứ ăn nhiều quá
báo cáo vs mn là đùi e đã nhỏ dc 1 chút (cảm nhận) đã chui dc vào cái quần jeans bỏ hoang từ 2 năm về trc =))
bây h mà e ăn ít nữa chắc sẽ giảm nhiều hơn, cứ tà tà như trc h thì chậm trễ qá, tềnh củm của mình đang tiến triển tốt, a ấy thi đấu bóng chuyền, rất tốt bụng và dễ thương, hí hí

lâng lâng vui vui ........

cuối tuần vui vẻ nha mấy cưng ^^ cố lên tuần sau theo quy củ chặt chẽ lun nge ^^
bánh bèo cố lên chị iêu ơi, coi chừng e vượt qua bây giờ, hehe :love:

5tingggggggggggggg

mn thấy e chưa onl thì đừng đợi nhaz, cũng đừng réo tên e hắt xì đóa, dạo này học hành hơi bận bịu chút, sắp tới 20/11 rồi nên trường xử tùm lum chuyện hết, hix, căng thẳng quá ^^ ít onl nữa ôm lap mãi mami la quá ^^
mami thả cho mềnh ăn ít rồi, trc h mẹ cứ la khang sao con ăn ít thế hí hí

nè tình iu ơi, chớ vội mừng nhé, tuy nessa tớ đây ko cùng số kg với gió, nhưng quyết tâm cũng rất chi hừng hực, để ngày 15 r chị e ta cùng báo cáo số cân để cả hội chém nhiệt tình chứ nhỉ? tại vì m lập topic này với lại m cũng có mục tiêu lớn nhất hội nên phải nhiệt tình chăm chỉ la liếm trên web chứ.ơ mà hình như gió với nessa chung mục đích giảm cân hay s í, phải k? giảm kg vì một anh xinh zai mà m thầm thương trộm nhớ, đúng thì bắt tay nhe

[seoben]

nè tình iu ơi, chớ vội mừng nhé, tuy nessa tớ đây ko cùng số kg với gió, nhưng quyết tâm cũng rất chi hừng hực, để ngày 15 r chị e ta cùng báo cáo số cân để cả hội chém nhiệt tình chứ nhỉ? tại vì m lập topic này với lại m cũng có mục tiêu lớn nhất hội nên phải nhiệt tình chăm chỉ la liếm trên web chứ.ơ mà hình như gió với nessa chung mục đích giảm cân hay s í, phải k? giảm kg vì một anh xinh zai mà m thầm thương trộm nhớ, đúng thì bắt tay nhe

bắt tay bắt tay hihi đúng rùi á gió chung mục đính vs nessa đóa ^.^
phải iêu đời ms thành công dc chớ, tới ngày 20 post cân nặng lun nhaz tình iu

[Men]

yêu nhiều thì ốm, ôm nhiều thì yếu hâhhaha

[lehuan_138]

ờ dĩ nhiên là gió đây còn đi học hihi
^.^
olala

[zmyr0893]

ở danh sách bây h của hội nhà mềnh là
bich le
vanessatran
bánh bèo
cơn gió lạ
mummim_t91

thế thôi nhaz còn thiếu ai nữa hok hay chỉ 5 ng thôi
đề nghị danh sách thế này thôi để dễ quản lí
ai đồng ý like cái danh sách đi

[gmcfl]

ở danh sách bây h của hội nhà mềnh là
bich le
vanessatran
bánh bèo
cơn gió lạ
mummim_t91

thế thôi nhaz còn thiếu ai nữa hok hay chỉ 5 ng thôi
đề nghị danh sách thế này thôi để dễ quản lí
ai đồng ý like cái danh sách đi

ít thui cho dễ quản lý ,chứ nhìu quá nhàm lắm mà mấy chị e trong hội chăm post thực đơn nha,chứ cứ tình hình này ko phấn đấu đc cho lắm.hôm nay cơn gió lạmà hình như bánh bèo hong có pót thực đơn từ hôm qua vậy

[canhosaigon]

ui, cả nhà cho mình tham gia với. tớ cũng cao 1m63 nặng 60kg đây. tớ vừa áp dụng pp lc được 5 ngày, từ đầu tháng. thấy bụng mình bé mà mỡ bụng giảm thật. chưa cân lại đợi đủ 2 tuần thì cân lại xem sao ( vì ngta bảo sau 2 tuần đầu hãy kiểm tra lại mà) :d.