Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 20
  1. #1
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0

    Giảm béo từ từ ..... vừa chắc vừa xinh....

    mình năm ngoái theo lc, cũng có làm 1 cái topic trên đây. giảm đc 2 kí, sau thêm mật ong nước ấm lại giảm thêm đc khoảng 3 kí nữa .
    nhưng mà giờ 5 kí đó mình hoàn mèo mất roài [replacer_img](
    bây giờ mình lại chiến tiếp cũng ko biết là mình theo kiểu nào
    mình nghĩ ngày mình sẽ ăn thịt + rau + trứng + miến nấu
    tối thì mình chỉ uống mật ong nước ấm + ăn củ đậu + ăn bí đao luộc thôi.
    tập tành thì mình có tập theo cái này. đây là yoga giảm béo và belly dance đốt cháy mỡ , cả nhà coi thử và cho mình ý kiến nhé xem cái nào tập tốt hơn nhé!!!!

    cập nhật !!!
    :cat: 16/10: bắt đầu thực hiện
    :d 18/10: giảm 1 kg =>> chắc giảm nước nhưng mà vui [replacer_img]

    yoga có 5 tập tất cả, mọi người searh tiếp 4 tập còn lại nhé
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/xtl926pzpso&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/xtl926pzpso&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/xtl926pzpso&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>


    belly dance, có 4 phần, mọi người search 3 phần còn lại nhé
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/in1bpthtm0i&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/in1bpthtm0i&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/in1bpthtm0i&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    hôm nay
    sáng : vội đi nên mình chả ăn gì cả
    trưa : ăn 1 suất bún chả, ăn nửa đĩa bún
    chiều : 2 cái nem chua
    tối : 1 cốc mật ong nước ấm + 1 đĩa bí đao luộc ( do đói quá nên phải lấy bí đao ra luộc )

    mai dự định đi chợ mua
    - rau các loại
    - thịt nạc xay về nấu miến ăn sáng
    - thịt lợn về để ăn trưa
    - tối vẫn như uống mật ong và ăn như hôm nay, đói quá sẽ làm tí thịt ;-(

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ntp.siloveyou
    mình năm ngoái theo lc, cũng có làm 1 cái topic trên đây. giảm đc 2 kí, sau thêm mật ong nước ấm lại giảm thêm đc khoảng 3 kí nữa .
    nhưng mà giờ 5 kí đó mình hoàn mèo mất roài [replacer_img](
    bây giờ mình lại chiến tiếp cũng ko biết là mình theo kiểu nào
    mình nghĩ ngày mình sẽ ăn thịt + rau + trứng + miến nấu
    tối thì mình chỉ uống mật ong nước ấm + ăn củ đậu + ăn bí đao luộc thôi.
    tập tành thì mình có tập theo cái này. đây là yoga giảm béo và belly dance đốt cháy mỡ , cả nhà coi thử và cho mình ý kiến nhé xem cái nào tập tốt hơn nhé!!!!

    yoga có 5 tập tất cả, mọi người searh tiếp 4 tập còn lại nhé
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/xtl926pzpso&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/xtl926pzpso&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/xtl926pzpso&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>


    belly dance, có 4 phần, mọi người search 3 phần còn lại nhé
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/in1bpthtm0i&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/in1bpthtm0i&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/in1bpthtm0i&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    hôm nay
    sáng : vội đi nên mình chả ăn gì cả
    trưa : ăn 1 suất bún chả, ăn nửa đĩa bún
    chiều : 2 cái nem chua
    tối : 1 cốc mật ong nước ấm + 1 đĩa bí đao luộc ( do đói quá nên phải lấy bí đao ra luộc )

    mai dự định đi chợ mua
    - rau các loại
    - thịt nạc xay về nấu miến ăn sáng
    - thịt lợn về để ăn trưa
    - tối vẫn như uống mật ong và ăn như hôm nay, đói quá sẽ làm tí thịt ;-(
    cố lên nhá.........

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    (y)

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi heo sữa
    cố lên nhá.........
    cảm ơn nàng nhé, đang cố đây ))


    Trích dẫn Gửi bởi mai ami
    (y)
    cảm ơn nhé :"> . hi vọng là độ kiên nhẫn và quyết tâm của mình cao :d sang nay dậy 6h30, hộc tốc ra chợ mua 2.5 kg củ đâu. + 2 kg cải ngọt + 1 ức gà + 4 lạng thịt vai+ 3 lạng thịt xay.
    về mình cho cả cái ức gà to vào nồi ninh lấy nước, rau cải cắt nhiều chút , xé ít thịt gà từ ức.
    và giờ mình có 1 bát miến rau gà to nhiều rau, ít miến thôi ( độ nửa bó gì đó), + ít gà :d.
    bữa sáng đấy. mình măm đây. mời cả nhà măm ăn củ đậu có béo ko cả nhà, mình thấy hơi lưng lửng nên gọt 1 củ đậu và đang măm ạ!!!!

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    146
    Trích dẫn Gửi bởi ntp.siloveyou
    cảm ơn nàng nhé, đang cố đây ))
    cảm ơn nhé :"> . hi vọng là độ kiên nhẫn và quyết tâm của mình cao :d sang nay dậy 6h30, hộc tốc ra chợ mua 2.5 kg củ đâu. + 2 kg cải ngọt + 1 ức gà + 4 lạng thịt vai+ 3 lạng thịt xay.
    về mình cho cả cái ức gà to vào nồi ninh lấy nước, rau cải cắt nhiều chút , xé ít thịt gà từ ức.
    và giờ mình có 1 bát miến rau gà to nhiều rau, ít miến thôi ( độ nửa bó gì đó), + ít gà :d.
    bữa sáng đấy. mình măm đây. mời cả nhà măm ăn củ đậu có béo ko cả nhà, mình thấy hơi lưng lửng nên gọt 1 củ đậu và đang măm ạ!!!!
    ăn củ đậu tốt cho giảm cân nhá.khuyến khích.hjhj

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi heo sữa
    ăn củ đậu tốt cho giảm cân nhá.khuyến khích.hjhj
    cam ơn nàng [replacer_img]). mình cảm thấy nó ko có đường và bột nên ăn cũng an tâm hơn > đói là làm miếng cho đỡ đói :">

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ntp.siloveyou
    cam ơn nàng [replacer_img]). mình cảm thấy nó ko có đường và bột nên ăn cũng an tâm hơn > đói là làm miếng cho đỡ đói :">
    ui.trước mình giảm theo tt ngày ăn hết 1kg ysc hứ.hjhj...........cố mà phát huy tiếp ná.nay mình theo lc khong ăn được củ đậu thèm quá.cố kìm hẫm

  8. #8
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi heo sữa
    ui.trước mình giảm theo tt ngày ăn hết 1kg ysc hứ.hjhj...........cố mà phát huy tiếp ná.nay mình theo lc khong ăn được củ đậu thèm quá.cố kìm hẫm
    lc là ko đc ăn củ đậu ah ;-0.
    mình vừa bổ sung 1 bát miến gà vẫn nhiều rau, nước gà, xịt gà. gặm thêm nửa cái phần ức đang bóc thịt dở. bát miến bé hơn sáng. bùn ngủ quá, ăn xong đi ngủ [replacer_img](( tối nay tập bài tập belly dance, tập luôn đc cả 4 bài tốt quá.
    giờ ngồi nhâm nhi mật ong nước ấm và ăn củ đậu!!!

  9. #9
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ntp.siloveyou
    lc là ko đc ăn củ đậu ah ;-0.
    mình vừa bổ sung 1 bát miến gà vẫn nhiều rau, nước gà, xịt gà. gặm thêm nửa cái phần ức đang bóc thịt dở. bát miến bé hơn sáng. bùn ngủ quá, ăn xong đi ngủ [replacer_img](( tối nay tập bài tập belly dance, tập luôn đc cả 4 bài tốt quá.
    giờ ngồi nhâm nhi mật ong nước ấm và ăn củ đậu!!!
    ăn tối hoành tráng quá đi, nghe thôi mà lại đói bụng rồi em ui.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    rau xanh mát mắt thế! yummmmy ...

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:28 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.