Quay lại Low Carb nào

[fantasysl06]

24/11:
7h30: thịt ngan luộc măng, sườn, chấm nước mắm gừng, tỏi, ớt (mình chỉ chấm làm gia vị thôi chắc ko sao) nhưng lúc ăn mình mới nhớ ra hỏi thì ông anh bảo có cho đường vào nước mắm (cho 1 ít) nhưng mình nghĩ cũng ko sao vì 1 tẹo mà lại chấm chứ ko phải húp mắm :d.
ngan sườn măng mình ăn kèm với bún shirataki.

hôm nay có ăn 2 viên singum xylitol sugar free.

10h30: hiit 25 phút, xong uống 1 cốc nước chanh đường equal

[duylp8686]

25/11:
hehe hôm nay đo lại cái bụng 96cm. mình đã tự nhủ là ko nhảy lên cân sau 1 tuần mà nhìn thấy cái cân không kiềm chế được thế là nhảy 1 phát lên cân, còn 75 cân mọi người ạ
9h: 3 lát bánh mì hạt lanh
12h45: thịt ba chỉ rán + luộc chấm mắm ớt, 1 quả dưa chuột, coca diet
3h30: 2 lát bánh mì hạt lanh
8h: 3 trứng ốp, ít thịt ba chỉ luộc, ít sườn nấu, ít bí xanh.
10h30: hiit 25 phút

[lehuan_138]

26/11:
6h: hiit 45 phút
9h: 3 quả trứng vịt lộn rau răm
2 viên xylitol
12h30: cá rô phi rán muối sả ớt, bò xào cần ta, 1 cốc nước chanh đường equal
19h: 2 trứng ốp, lơ xanh, lơ trắng xào bò, cải xoong xào bò, coca diet
10h30: hiit 15 phút

[fire_diamond1987]

mình mới mua được cái lọ dấm trắng - white distilled vinegar, mình xem chỉ số carb là:

nutrition facts: serving size 1 tbsp (15g)
serving per container 32
calories 0
calories from fat 0

total carbohydrate 0g
sugars 0g

chắc loại dấm này ăn được đúng ko mọi người?

[mrkhanh789]

27/11:
9h30: 2 trứng vịt lộn
1 cốc cafe đen hoà tan pha với đường ăn equal
12h30: thịt xay viên sốt cà chua, 2 miếng lơ, 1 pepsi light, ít rau muống xào

[trangnt]

dấm đó di nhiên dùng đc rồi

[dungtsbd]

anh hiit được 45p ư... thật là khủng khiếp, mà đấy là anh chổng đẩy, rồi bật tôm, hay là chạy hả anh?

[poodle]

anh hiit được 45p ư... thật là khủng khiếp, mà đấy là anh chổng đẩy, rồi bật tôm, hay là chạy hả anh?

mình kết hợp chạy và đi bộ bạn ah.
à mọi người cho mình hỏi tại sao mỗi lần ăn lc cứ đc khoảng 1 tuần là mình bị nổi hạt hạt ở lòng bàn tay và giữa kẽ các ngón tay, hơi ngứa, ko biết là bị sao nữa. mình đợt trc (cách đây khoảng gần 2 năm) cũng bị nổi hạt hạt như thế sau 1 tuần ăn lc và nghỉ lc đó, nhưng đợt này để theo dõi thêm xem thế nào? mọi người nghĩ có phải do gan phản ứng ko?

[kidhero321]

27/11:
9h30: 2 trứng vịt lộn
1 cốc cafe đen hoà tan pha với đường ăn equal
12h30: thịt xay viên sốt cà chua, 2 miếng lơ, 1 pepsi light, ít rau muống xào
20h: 3 miếng sườn khúc to rán, sa lát dầu dấm (gồm cà chua, xà lách, dưa chuột, tỏi, ớt, dầu olive caroli và dấm trắng)
23h: hiit 25 phút

[tuyla123]

cái này này . tên hình như là lean mean fat grilling machine
mấy cái này ko dám phán bừa , tốt nhất là cứ đi khám .