Quay lại Low Carb nào

[jenifer]

28/12:
9h: 3 lát bánh mì hạt lanh kẹp bơ và đường equal
12h: thịt lợn ram, giò lc
18h30: hiit 25p
19h: cá rán, thịt lợn, dưa chuột, cải lạng sơn luộc

[Mr_Dam]

chị phải công nhận cái thực đơn lc của em cầu kỳ phong phú kinh khủng...
em thành công vậy phải giữ gìn nhá, bây giờ tập tành thêm thì mới chuẩn(y)

[dinhmailam8]

chị phải công nhận cái thực đơn lc của em cầu kỳ phong phú kinh khủng...
em thành công vậy phải giữ gìn nhá, bây giờ tập tành thêm thì mới chuẩn(y)

hehe tại em ăn thịt ngán quá nên em cứ phải tìm tòi mua lung tung để ăn cho đỡ ngán chị à :d
em vẫn tập hiit đều đều, khi nào giảm cân như ý chắc em sẽ tập thêm cơ cho đẹp :d

[thuyvt123]

29/12:
9h: 1 lát bánh mì hạt lanh (hôm nay hết đồ ăn lc chưa mua kịp hehe)
12h: thịt băm rang, canh rau cải cúc
18h30: hiit và gập bụng 30p
19h: giò tai lc, kim chi cải thảo lc, thịt bò xào cần tỏi tây (ăn thịt bò thôi), chả thịt và trứng rán, canh sườn và rau ngót

[Hong_Linh]

30/12:
9h: 2 lát bánh mì hạt lanh kẹp ruốc (tự làm)
12h: cơm lc (súp lơ), 1 khoanh giò tai
2h: 1 miếng ổi nhỏ bỏ ruột.
19h: gà, giò lc, kim chi lc