Quay lại Low Carb nào

[thanghekhoc212]

19/12:
10h: 1 bánh dừa lc( bé bé)
12h30: 1 bánh bao lc

a ơi em hỏi này tí, e mới lc lần đầu được 2 tuần rùi,
đã vào keto mà giờ e ngán thịt thà dầu mỡ quá đi
có relax được hok a? em muốn ăn trái cây quá. mà
ăn đến khi nào thì relax được dzị a?

[dksupport]

lc nghiêm ngặt mà đc 2 tuần rồi thì h e xả cũng đc. ăn trái cây nhưng vẫn chỉ trong mức calo giữ cân thôi nha. đã nạp carb thì tránh xa fat ra nữa.

[viettu169]

lc nghiêm ngặt mà đc 2 tuần rồi thì h e xả cũng đc. ăn trái cây nhưng vẫn chỉ trong mức calo giữ cân thôi nha. đã nạp carb thì tránh xa fat ra nữa.

em chỉ được xả 1,2 ngày thui hay được xả thoải mái . mà xả rùi có lên cân ko chị? híc
sợ là sợ vụ tăng cân thui :d

[lamerjapan]

xả 1 ngày e. e xả 2 ngày thì phải mất 2 ngày mới vô ketosis lại đó

[suemall]

xả 1 ngày e. e xả 2 ngày thì phải mất 2 ngày mới vô ketosis lại đó

òh dạ , vậy để cuối tuần này e xả luôn cho thoải mái

[conghung999]

20/12:
8h: nửa bánh bao lc
11h30: ăn cỗ các món nhưng không ăn tinh bột và đường mặc dù nhìn đĩa xôi ruốc và hoa quả thèm lắm, chắc là trong cỗ các món xào nấu vẫn có chút đường nhưng mình vẫn ăn.
16h: uống nước dừa 1 quả.
20h: lẩu cá om dưa, tôm sú chao dầu, hoa chuối và xà lách thả vào vào lẩu.

2 ngày ko hiit được vì về quê bốc mộ cho bố

[kulu193]

đợt này đi đâu ai cũng khen đẹp zai và gầy đi nhiều, quần của mình mặc vừa đợt trc thì giờ thùng thình, phải đi mua thêm 1 đống quần áo, mấy áo sơ mi body mặc được rồi, chỉ hơi lộ bụng ra 1 tí thôi nhưng đóng thùng vào là ok, thắt lưng cũng phải đục lại lỗ. mọi người cứ hỏi phương pháp để học theo. mình vẫn đang định giảm thêm 10kg nữa nhưng mọi người cứ nói 5kg nữa là đủ (không hiểu sao chứ lúc mình 77kg thì mọi người cứ bảo mình chỉ 65kg thôi, ko hiểu sao), nhưng mình vẫn quyết định là 10kg

[khamnamkhoa]

làm sao pít mìh đã vào keto?sao mìh ăn mấy pữa nay k thấy gjảm nữa

[bdstruongton]

chắc nặng xương. chứ hồi tui đi khám sức khỏe leo lên cân thấy 50 mấy cha bác sĩ la làng quá chời ^^ cứ nói cao lắm cũng 47 ah :d

[sccom123]

làm sao pít mìh đã vào keto?sao mìh ăn mấy pữa nay k thấy gjảm nữa

thường thì 12 ngày mới vào keto bạn à, bạn nên mua que thử keto để theo dõi là tốt nhất