Quay lại Low Carb nào

[Thietbigiadinh]

15/12:
9h30: 2 lát bánh mì hạt lanh kẹp bơ và đường equal
12h: 2 quả dưa chuột mini và chả trứng thịt rán và thịt ba chỉ rán
19h30: 1 miếng sườn non dài rán + kim chi cải thảo lc + giò lụa hoa lc (thịt, trứng, mọc nhĩ, xúc xích)
23h: hiit và gập bụng 25 phút

mình nghe mọi người nói là lá phan tả diệp uống xong 5-8 tiếng là đau bụng quằn quại, đi dữ dội lắm, thế mà mình uống từ 3h chiều hôm qua đến sáng hôm nay rồi mà chẳng thấy động tĩnh gì cả

[lantmdt]

ôi thích nhỉ 3 tuần mà giảm đc 6 kg...ước gì e cũng được như thế:cautious:

[antkingdo]

max có viết nhật ký lc ko cho mình tham khảo với :d

nghỉ lc lâu rồi mà bác ơi . từ hồi đầu tháng 11 đã đc form như mong muốn rồi nên ko lc nữa . đang gym bơm cho to lên rồi wa tết lc cutting lại ^^

[linhgiangtrogia24h]

nghỉ lc lâu rồi mà bác ơi . từ hồi đầu tháng 11 đã đc form như mong muốn rồi nên ko lc nữa . đang gym bơm cho to lên rồi wa tết lc cutting lại ^^

không, ý mình hỏi cái nhật ký cũ lúc bạn lc ấy :d

[daocba]

a max chạy 20-30 cây/ngày hả lúc e lc e chạy 10km mà muốn chết giữa đường rồi mà a chạy ghê zậy

[huongcao]

16/12:
9h: 2 lát bánh mì hạt lanh kèm bơ và đường equal
12h10: 1 quả dưa chuột dài và thịt băm rang, 1 miếng giò lụa hoa lc
19h: thịt vịt luộc và lòng mề mua ngoài hàng, 1 khoanh nhỏ giò hoa lc, kim chi cải thảo lc, 2 miếng dưa chuột bé
11h: hiit và gập bụng 25 phút

[seoganhat]

17/12:
hôm nay bận việc nên ăn lung tung quá
10h30: 1 khoanh giò hoa
14h30: 2 khoanh giò hoa
18h30: gà luộc, nộm gà và cải bắp, món rau xào (ớt chuông, cần tây, tỏi tây, hành tây, lòng mề, lơ xanh, lơ trắng), ít sườn nấu canh bí.
22h: hiit và gập bụng 30 phút

[baloenglish.2015]

18/12: (relax)
sáng: mấy miếng thanh long
11h: bún bò huế
15h: 1 cốc nước ép dưa hấu
18h: suất gà (cánh luộc, đùi chiên, rau, lạc), xôi vừng, ngô chiên
22h30: hiit và gập bụng 30p

[513minh89]

18/12: (relax)
sáng: mấy miếng thanh long
11h: bún bò huế
15h: 1 cốc nước ép dưa hấu
18h: suất gà (cánh luộc, đùi chiên, rau, lạc), xôi vừng, ngô chiên
22h30: hiit và gập bụng 30p

[bebanve]

19/12:
10h: 1 bánh dừa lc( bé bé)
12h30: 1 bánh bao lc
19h30: vịt om sấu ăn ngoài hàng