Quay lại Low Carb nào

[nguyendangvan]

giảm được nhìu kg chưa bạn

hì, giảm được 6kg và 8cm vòng bụng bạn à

[hong nt]

hì, giảm được 6kg và 8cm vòng bụng bạn à

ui thik thế ! trong 3 tuần hả b

[sangdv291]

12/12:
10h: 2 lát bánh mì hạt lanh kèm bơ và đường equal.
12h: thịt kho và canh rau cải cúc
22h: thịt kho và rau cải ngọt luộc
hôm nay bận quá vừa ăn muộn vừa ko tập hiit được

13/12:
9h: 2 lát bánh mì hạt lanh kẹp bơ và đường equal
12h: thịt băm rang và rau cải cúc, 2 lát bánh mì hạt lanh

[hoanghuy200515]

càng về cuối càng khổ pé ah` . thì đợt e vs béo chỉ a giảm ấy , lúc đó khoảng giữa tháng 9 , tới đầu tháng 11 là a xuống 10kg rồi . h` ng` a chỉ còn mỗi cai bụng là có mỡ thôi , chân tay , mông , đùi gì là triệt mỡ rồi . mà h` tiếp tục lc cho xuống mỡ bụng nữa thì ng` a chắc như con nhái quá . nên đành tập tạ lên cho bự rồi mới cutting . 54=> 50 hơi khó trong 1 tháng ấy , trừ khi e điên cuồng tập , lúc chạy thì mặc thêm cái áo khoác vào . thấy mấy cha boxing mỗi lần muốn xuống cân nhanh đều thế , chạy 1 ngày 20-30km , mặc áo khoác lúc chạy & xông hơi

anh bày em vụ giảm mỡ tay đi !!!!!!!

[nguyentientu4497]

anh bày em vụ giảm mỡ tay đi !!!!!!!

bơi + đánh cầu lông nha em . lúc bơi thì cug cật lực mà bơi chứ ko fai vào hồ rồi tí tởn nghịch nước đâu . nhớ ăn nhiều pro 1 tí , để ý lượng calo , coi chừng ăn ít quá thì nó giảm cả người ấy .

[magebay]

bơi + đánh cầu lông nha em . lúc bơi thì cug cật lực mà bơi chứ ko fai vào hồ rồi tí tởn nghịch nước đâu . nhớ ăn nhiều pro 1 tí , để ý lượng calo , coi chừng ăn ít quá thì nó giảm cả người ấy .

bơi t____t em không biết bơi , em nhỏ tới lớn rất sợ sông hồ ao suối nên chắc ko tham gia được rồi.
cầu lông thì em sợ đô vai lắm , lỡ mỡ ko hết mà tay to thêm do cơ bự ra thì t____t

[calebss]

bơi t____t em không biết bơi , em nhỏ tới lớn rất sợ sông hồ ao suối nên chắc ko tham gia được rồi.
cầu lông thì em sợ đô vai lắm , lỡ mỡ ko hết mà tay to thêm do cơ bự ra thì t____t

e ơi , e hạn chế calo lại thì làm sao mà đô đc , nó chỉ săn chắc lại thôi , khi nào e thấy tay có hiện tượng nổi cơ thì ngưng , 1 time sau là nó lại bình thường thôi

[thuyvt123]

update 13/12:
19h30: thịt 3 chỉ luộc + rán, sườn nấu canh bí, salat dầu dấm
22h: hiit và gập bụng 30p
14/12:
10h: 2 lát bánh mì hạt lanh và bơ và đường equal
14h: sườn và ba chỉ nấu canh bí và giá đỗ.
19h30: chả trứng và thịt rán, thịt ba chỉ quay,canh rau cải chíp

[hoanghuy200515]

e ơi , e hạn chế calo lại thì làm sao mà đô đc , nó chỉ săn chắc lại thôi , khi nào e thấy tay có hiện tượng nổi cơ thì ngưng , 1 time sau là nó lại bình thường thôi

max có viết nhật ký lc ko cho mình tham khảo với :d

[ringhn9x]

không, ý mình hỏi cái nhật ký cũ lúc bạn lc ấy :d

để đi lục lại xem đã