Quay lại Low Carb nào

[rocodie]

mình cao 1m60. đợt trước mình 77kg, ăn theo low carb 1 tuần và đã giảm 5kg.
giờ ăn uống vô độ nó lại lên 77kg :d nên mình quyết định low carb lại và viết nhật ký mong anh chị em chia sẻ và giao lưu với mình ah. xin chân thành cám ơn. mục tiêu của mình là từ nay đến tết (2 tháng nữa) giảm được khoảng 17kg :d . không biết có nổi ko, đang mơ

ngày bắt đầu:
21/11
9h: 1 miếng phô mai con bò cười (hộp 128g)
12h: canh rau muống, 1 tỏi gà và 1 ít thịt ba chỉ
3h30: 1 miếng phô mai con bò cười
7h: 1 ít thịt ba chỉ rán, rau muống xào, canh rau muống cà chua, 3 quả trứng ốp, 1 coca light.
‎10h: tập hiit 20 phút xong đầu óc choáng váng, trong người lả lả rất khó chịu. xong uống 1 cốc nước trắng pha với 1 gói đường nhỏ equal.



22/11
9h: 1 phô mai con bò cười
‎12h20: 1 tỏi gà và 1 ít thịt ba chỉ rán
3h: 1 phô mai bò cười
‎6h: 1 lát bánh mì hạt lanh
‎7h: 3 quả trứng trần mút, 1 bánh bao hạt lanh nhân thịt (2,55g carb) 1 lát bánh mì hạt lanh
(1 cái bánh mì hạt lanh dạng bánh gối là 14,28g carb chia ra làm 16 lát), 1 coca diet nữa.
à, hôm nay đi mua cái dây đo bụng về để đo xem như nào, mà mình cũng ko biết đo như nào nữa, gà quá :d mình cầm cái dây, thả lỏng người, kéo cái dây cho vừa phải ko trùng cũng ko căng, đặt vòng qua chỗ rốn đo chỉ số là 99cm (ko biết đo thế có đúng ko nhỉ)
10h: tập hiit 25 phút. không còn cảm thấy choáng váng như ngày hôm qua nữa.

View more random threads:

• Một cuộc cách mạng, không tin mình không làm được
• CHỈ 10 KG THÔI MÀ!!!!
• Mọi người giúp em với..... Cân không giảm được! help me!
• Nhật kí ăn uống... À cutting
• Giảm cân cho thằng ấy phải TIẾC!!Cùng giảm 6kg đến ngày 29/1/2014 nào!!!
• Giảm béo chậm trong tuần đầu tiên.
• nhật kí của bánh bao
• Hội cùng giảm cân tháng 10/2012
• nk giảm cân cho người béo bụng
• Em ăn miến và bí đao giảm cân đây!

[tranngoan]

bánh mì hạt lanh mua ở đâu nhỉ o_o

[banhmysaigon]

bánh mì hạt lanh mua ở đâu nhỉ o_o

bánh mì hạt lanh mình mua ở chị crayon bên lamchame, bạn có thể qua đó mua nhé.

[ngochan]

bánh mì hạt lanh mình mua ở chị crayon bên lamchame, bạn có thể qua đó mua nhé.

cám ơn bạn nhé ^^ mình cứ nghĩ bán đại trà :d

[kysybongdemictu]

à, cái hạt lanh đấy thì có thể người ta bán đại trà, nhưng mà chị này cũng là dân low carb nên muốn bán đồ chế biến sẵn, tất nhiên là chị ấy tính lượng carb cho mình hết rồi nên mình rất yên tâm. mình vào facebook của anh hoàng anh (nguời mà ngày xưa mang low carb đầu tiên về vn ở wth này đó, mà ko biết làm sao anh ha giờ ko còn ở wth mà chỉ ở bên webtretho và lamchame thôi) thì anh ha chỉ cho mọi người trang web của chị bán đồ lc này đó.

[hungneu]

23/11:
9h: 1 bánh bao hạt lanh nhân thịt.
12h: bún shirataki xào với thịt bằm, canh cải cúc.


bún shirtaki là bún ăn kiêng làm từ rong sụn nên 0 carb nhé.
3h30: 1 phô mai con bò cười
6h30: tập hiit 25 phút.
7h30: thịt ba chỉ rang cháy cạnh (tỏi, đường ăn kiêng, hành), rau muống luộc chấm nước mắm ớt, và sườn sốt cà chua ngọt (tỏi, đường ăn kiêng, hành, cà chua). mấy cái kia chỉ là gia vị nên mình nghĩ ko ảnh hưởng gì lắm nhỉ mọi người, vì mình ko ăn trực tiếp.

[sammanh]

hôm nay là ngày 23/11 (ngày hôm nay là ngày thứ 3) mình dùng que thử và kiểm tra lúc chiều tối thì của mình đang ở mức 4/6 của chỉ số ketone, và glucose là 1 (negative) chắc là sắp đạt mức ketosis tối đa rồi mọi người nhỉ.

mình đưa cho ông anh 1 que thử thì cái thứ 3 (chỉ số ketone) không ra màu tím mà nó màu nâu nhẹ như lúc mới bỏ ra ấy vì ông ấy ko theo lc mà :d

[hongquang014]

24/11 (ngày thứ 4):
hehe hôm nay ngủ dậy lại lôi que ra thử thì keto của mình đã lên giữa mức 5 và mức 6 (mức 6 là cao nhất) :d (y) glucose vẫn là negative!!!
9h: 3 lát bánh mì hạt lanh.
1h: thịt ba chỉ rang cháy cạnh, sườn sốt cà chua ngọt, 3 lát bánh mì hạt lanh, coke diet
6h: 2 lát bánh mì hạt lanh.
hix hôm nay quên ko ăn bữa giữa chiều

[blazefuzy143]

bạn cho mình hỏi chỗ mua bánh mình hạt lanh nghen, mình cảm ơn trước ^^

[bocghenem]

bạn vào link này có chị bán rất nhiều sản phẩm lc bạn nhé.
http://www.lamchame.com/forum/showt...-và-người-bị-tiểu-đường-ăn-kiêng-truyền-thống!