Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 30 Đầu tiênĐầu tiên ... 2345614 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 292
  1. #31
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nếu ko ăn được mỡ cũng đừng ráng quá, anh thì dùng bằng cách chiên miếng thịt lên, dầu dư thì đổ ra chén, dùng xà lách chấm ăn cho đỡ ngán. :d

  2. #32
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nghia90
    nếu ko ăn đc mỡ cũng đừng cố quá làm gì bạn ạ,ăn phô mai president,hoặc phô mai bò cười,hoặc ăn nhiều lòng đỏ trứng,lòng trắng để mà đắp mặt nạ đẹp da ^^!
    một ngày ăn mấy lòng đỏ thế? lòng trắng thì t có cách xử lý đặc biệt rùi...hì.

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi risk
    bé fit đừng cân hoài sẽ bị ức chế đấy, khi mình ăn lc thì chênh lệch 1-2kg là chiện bình thường lắm. có khi sáng cân thế, chìu là giảm 1kg, nhưng hôm sau lại bt ngay, hihi. em nên cân cùng 1 thời điểm trong ngày sẽ chính xác hơn, 3-4 ngày cân 1 lần.
    hehe, cùng chìu cao với bé mà chị hơn bé 20kg nè, hic, đang cố gắng đây. mình cũng ngày thứ 3 thôi. cùng cố gắng nhé!
    chị có topic ko e qua chém gió kiếm tí kinh nghiêm nhỉ )

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bài hít nè c ơi! ~~~> hít :x

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhaodien
    nếu ko ăn được mỡ cũng đừng ráng quá, anh thì dùng bằng cách chiên miếng thịt lên, dầu dư thì đổ ra chén, dùng xà lách chấm ăn cho đỡ ngán. :d
    cái này tiêu cực quá.không cần thiết đến mức vậy đâu.dầu sau chế biến có nhiều trans fat không tốt cho cơ thể.

    @fit: fat k có nghĩa cứ là mỡ.nên dùng nhiều dầu thực vật,hạn chế mỡ động vật.nếu e ngán bơ sữa thì xài 1 nguồn khác đi.anh đang uống viên dầu cá khoảng 3-4 viên/ngày.mỗi viên 25g bao gồm chất béo chưa no,fatty acid và omega-3 rất tốt và chuyển hóa nhanh.hơn nữa 3-4 viên/ngày thì k cần lo lắng lắm về chuyện thiếu fat đâu ,cũng khỏi lo vụ khẩu vị ^^

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fit
    e phục a thật đó... chấm xà lách với mỡ thì e hâm mộ thật lòng lun... :d àh mà nên ăn thịt gì nhất thế ạh?
    nên thì nên 3 chỉ nhất vì vừa có mỡ vừa có nạc,nhưng thịt đó ăn chán nhất,nên đệm vào các ngày là gà bò cá tôm,hải sản các kiểu
    coi bảng dinh dưỡng ở trang chủ ý,có chỉ số lòng trắng lòng đỏ trứng đó,lòng trăng là pro còn lòng đỏ là fat ^^!

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fit
    hay quá a ạh, vậy là e có nguồn fat thay thế cho mỡ rùi... mừng quá... mà uống dầu cá còn tốt cho thị lực nữa... hehe...:x thanks a nhìu nhé. thi thoảng a ghé qua cho e chút kinh nghiệm nhé... e rất cần đó ah.
    okie...a vẫn ghé mỗi ngày đó chứ mà bữa nay mới "giơ tay phát biểu"
    thi thoảng cũng ghé topic a chơi...dạo này topic ế wá nên có chiều hướng lười thể thao và chăm phá giới :biggrin:

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi zuyeu
    mỗi ngày em làm 1 nèo 4 bài này :x ~30 phút
    e nhảy dây àh?

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nghia90
    nên thì nên 3 chỉ nhất vì vừa có mỡ vừa có nạc,nhưng thịt đó ăn chán nhất,nên đệm vào các ngày là gà bò cá tôm,hải sản các kiểu
    coi bảng dinh dưỡng ở trang chủ ý,có chỉ số lòng trắng lòng đỏ trứng đó,lòng trăng là pro còn lòng đỏ là fat ^^!
    thịt thì anh ăn nhìu nhất là thịt heo 3 chỉ và thịt bò, thịt gà ít, cá thì 1 tuần 1 bữa. uống viên sủi bổ sung vitamin và mấy viên omega 3 nữa ^^

  10. #40
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fit
    àh mà sáng nào t cũng phải uống 2 viên canxi ngay lúc ngủ dậy, trc bữa sáng 30p'... thế uống dầu cá vào lúc nào bi h?
    vỏ nó ghi là trong khi ăn,tớ thường buổi trưa sau bũa ăn ^^!
    các loại bổ sung cậu uống lúc nào chả đc,miễn là nên cố định vào 1h trong ngày :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:32 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.