Nhật ký LOW CARB của FIT ( ước mơ bé nhỏ của người to to...)

[novuhoa326]

nếu ko ăn được mỡ cũng đừng ráng quá, anh thì dùng bằng cách chiên miếng thịt lên, dầu dư thì đổ ra chén, dùng xà lách chấm ăn cho đỡ ngán. :d

[mnhavu]

nếu ko ăn đc mỡ cũng đừng cố quá làm gì bạn ạ,ăn phô mai president,hoặc phô mai bò cười,hoặc ăn nhiều lòng đỏ trứng,lòng trắng để mà đắp mặt nạ đẹp da ^^!

một ngày ăn mấy lòng đỏ thế? lòng trắng thì t có cách xử lý đặc biệt rùi...hì.

[phukatana]

bé fit đừng cân hoài sẽ bị ức chế đấy, khi mình ăn lc thì chênh lệch 1-2kg là chiện bình thường lắm. có khi sáng cân thế, chìu là giảm 1kg, nhưng hôm sau lại bt ngay, hihi. em nên cân cùng 1 thời điểm trong ngày sẽ chính xác hơn, 3-4 ngày cân 1 lần.
hehe, cùng chìu cao với bé mà chị hơn bé 20kg nè, hic, đang cố gắng đây. mình cũng ngày thứ 3 thôi. cùng cố gắng nhé!

chị có topic ko e qua chém gió kiếm tí kinh nghiêm nhỉ )

[quocbaonh08]

bài hít nè c ơi! ~~~> hít :x

[vietnamtui12]

nếu ko ăn được mỡ cũng đừng ráng quá, anh thì dùng bằng cách chiên miếng thịt lên, dầu dư thì đổ ra chén, dùng xà lách chấm ăn cho đỡ ngán. :d

cái này tiêu cực quá.không cần thiết đến mức vậy đâu.dầu sau chế biến có nhiều trans fat không tốt cho cơ thể.

@fit: fat k có nghĩa cứ là mỡ.nên dùng nhiều dầu thực vật,hạn chế mỡ động vật.nếu e ngán bơ sữa thì xài 1 nguồn khác đi.anh đang uống viên dầu cá khoảng 3-4 viên/ngày.mỗi viên 25g bao gồm chất béo chưa no,fatty acid và omega-3 rất tốt và chuyển hóa nhanh.hơn nữa 3-4 viên/ngày thì k cần lo lắng lắm về chuyện thiếu fat đâu ,cũng khỏi lo vụ khẩu vị ^^

[ta12km]

e phục a thật đó... chấm xà lách với mỡ thì e hâm mộ thật lòng lun... :d àh mà nên ăn thịt gì nhất thế ạh?

nên thì nên 3 chỉ nhất vì vừa có mỡ vừa có nạc,nhưng thịt đó ăn chán nhất,nên đệm vào các ngày là gà bò cá tôm,hải sản các kiểu
coi bảng dinh dưỡng ở trang chủ ý,có chỉ số lòng trắng lòng đỏ trứng đó,lòng trăng là pro còn lòng đỏ là fat ^^!

[giantapta]

hay quá a ạh, vậy là e có nguồn fat thay thế cho mỡ rùi... mừng quá... mà uống dầu cá còn tốt cho thị lực nữa... hehe...:x thanks a nhìu nhé. thi thoảng a ghé qua cho e chút kinh nghiệm nhé... e rất cần đó ah.

okie...a vẫn ghé mỗi ngày đó chứ mà bữa nay mới "giơ tay phát biểu"
thi thoảng cũng ghé topic a chơi...dạo này topic ế wá nên có chiều hướng lười thể thao và chăm phá giới :biggrin:

[nguyenlan]

mỗi ngày em làm 1 nèo 4 bài này :x ~30 phút

e nhảy dây àh?

[hoahuongduong]

nên thì nên 3 chỉ nhất vì vừa có mỡ vừa có nạc,nhưng thịt đó ăn chán nhất,nên đệm vào các ngày là gà bò cá tôm,hải sản các kiểu
coi bảng dinh dưỡng ở trang chủ ý,có chỉ số lòng trắng lòng đỏ trứng đó,lòng trăng là pro còn lòng đỏ là fat ^^!

thịt thì anh ăn nhìu nhất là thịt heo 3 chỉ và thịt bò, thịt gà ít, cá thì 1 tuần 1 bữa. uống viên sủi bổ sung vitamin và mấy viên omega 3 nữa ^^

[dtphong_1989]

àh mà sáng nào t cũng phải uống 2 viên canxi ngay lúc ngủ dậy, trc bữa sáng 30p'... thế uống dầu cá vào lúc nào bi h?

vỏ nó ghi là trong khi ăn,tớ thường buổi trưa sau bũa ăn ^^!
các loại bổ sung cậu uống lúc nào chả đc,miễn là nên cố định vào 1h trong ngày :d