Nhật ký LOW CARB của FIT ( ước mơ bé nhỏ của người to to...)

[npd.fpt]

a ơi, hnay e thử ketone ( sau khi đã ăn sáng) thì nó đã màu tím ở mức thứ 4 rùi ạh. khi nào thì là ketosis ạh?

uhm, anh thử cũng ra mức này. nó tương đương với 80mg/dl đúng ko? nói chung cứ lên màu là vào keto rồi, đậm hay nhạt thì chỉ thể hiện là vào có mạnh không thôi. theo anh hiểu muốn đậm hơn thì phải cắt carb triệt để hơn nữa. nhưng mà đọc ở mấy chỗ khác thì thấy bảo cao quá cũng không tốt thì phải. anh nghĩ duy trì ở mức này là hợp lý.

[thanhtuancr7]

sáng nay thử ketone và đã ở mức 5/6. màu tím khá là sẫm. vậy nên hum nay sẽ bắt đầu tăng lượng carb. + 5-10g/ngày
hum nay là thứ 6 ngày 15-4 - ngày thứ 12 lc.