Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 30 Đầu tiênĐầu tiên 1234513 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 292
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    con gái mà tập được đủ 4mins tabata là quyết tâm tốt lắm đây :d
    tặng chị 1 bài tabata rất hay <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lefrigo
    cắn bơ đi, hoặc là làm món rán rồi quẳng cục bơ vào :lol:
    nói thật chứ đến anh đây mà bảo tọng 2 lạng mỡ/ngày còn thấy ngán nữa là cô.
    mấy ngày đầu của anh ok, ko bị ngán vì cũng ko ăn nhiều thịt mỡ lắm. mỗi tội bị chứng ăn rồi như chưa ăn, bụng vẫn cồn cào. h thì đỡ rồi, chưa ăn cũng như ăn rồi =))
    e cũng có thử lúc chiên trứng thì cho thêm ít bơ vào... nhưng mùi bơ chiên ngậy lại càng ngấy hơn ạh. e có thể thay thế = mayonnaise được huk ạh?

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi 2thangroi
    con gái mà tập được đủ 4mins tabata là quyết tâm tốt lắm đây :d
    tặng chị 1 bài tabata rất hay <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    thankiu cậu nhá... :d có bài nào mp3 huk? cho mình với. để cho vào đt rảnh đâu cũng có thể tập được... hehe.

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhaodien
    nếu ko ăn được mỡ cũng đừng ráng quá, anh thì dùng bằng cách chiên miếng thịt lên, dầu dư thì đổ ra chén, dùng xà lách chấm ăn cho đỡ ngán. :d
    e phục a thật đó... chấm xà lách với mỡ thì e hâm mộ thật lòng lun... :d àh mà nên ăn thịt gì nhất thế ạh?

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    61
    ( o lele giờ mới thấy có ng cân gần gần như mình. cố gắng giảm cân vs chủ topic nờ

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    66
    nhật ký 6-4-2011

    sáng
    -7h30 : 2trứng ốp la + bơ + 1 cốc nước
    -10h : 2 bò cười + 2 cốc nước
    trưa :
    12h30: 1 đùi gà chiên + 3 miếng sườn + canh rau muống + 1 cốc nc
    14h: làm bánh gatô nên có mút mát chút ít whipping cream...
    16h : 1 bò cười
    19h: 1 khúc cá ~ 200gr nấu canh chua + ~ 200gr rau su su xào tỏi
    20h 30 : tabata 4min #2 ( do trời mưa nên lỡ mất hiit week 1, mai sẽ tập bù)
    22h: vừa măm 1 bò hihi.:lol:

    hum nay làm bánh gatô để ngày mai mang đến gp.bank làm cuộc chia tay kết thúc đợt thực tập với các anh chị ngoài nh, hic... thế mà sẽ k đc măm miếng nào... :cry:(

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi invisible_cat
    cái này tiêu cực quá.không cần thiết đến mức vậy đâu.dầu sau chế biến có nhiều trans fat không tốt cho cơ thể.

    @fit: fat k có nghĩa cứ là mỡ.nên dùng nhiều dầu thực vật,hạn chế mỡ động vật.nếu e ngán bơ sữa thì xài 1 nguồn khác đi.anh đang uống viên dầu cá khoảng 3-4 viên/ngày.mỗi viên 25g bao gồm chất béo chưa no,fatty acid và omega-3 rất tốt và chuyển hóa nhanh.hơn nữa 3-4 viên/ngày thì k cần lo lắng lắm về chuyện thiếu fat đâu ,cũng khỏi lo vụ khẩu vị ^^
    hay quá a ạh, vậy là e có nguồn fat thay thế cho mỡ rùi... mừng quá... mà uống dầu cá còn tốt cho thị lực nữa... hehe...:x thanks a nhìu nhé. thi thoảng a ghé qua cho e chút kinh nghiệm nhé... e rất cần đó ah.

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nghia90
    nên thì nên 3 chỉ nhất vì vừa có mỡ vừa có nạc,nhưng thịt đó ăn chán nhất,nên đệm vào các ngày là gà bò cá tôm,hải sản các kiểu
    coi bảng dinh dưỡng ở trang chủ ý,có chỉ số lòng trắng lòng đỏ trứng đó,lòng trăng là pro còn lòng đỏ là fat ^^!
    oh ha...đúng là tiền bối có khác... í của t là thịt bò, hay gà hay heo í... mẹ t thì nói gà thì cúm, heo thì nhiều tăng trọng, bò thì ăn rác... ) chả bít nên ăn gì... 3 bữa nay phải măm cá... chán vẫn phải cố nuốt.

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nghia90
    ngày mình đang chơi 2 viên dầu cá,theo bác mèo thì phải 4 viên mới đc,hahaha )
    àh mà sáng nào t cũng phải uống 2 viên canxi ngay lúc ngủ dậy, trc bữa sáng 30p'... thế uống dầu cá vào lúc nào bi h?

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi invisible_cat
    okie...a vẫn ghé mỗi ngày đó chứ mà bữa nay mới "giơ tay phát biểu"
    thi thoảng cũng ghé topic a chơi...dạo này topic ế wá nên có chiều hướng lười thể thao và chăm phá giới :biggrin:
    a cũng chuyển nhà giống zuyeu đi thì hơn ạh... nhà a " nhiều tầng quá" thành ra khó leo lắm ạh...

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:01 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.