Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-
con gái mà tập được đủ 4mins tabata là quyết tâm tốt lắm đây :d
tặng chị 1 bài tabata rất hay <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
-

Gửi bởi
lefrigo
cắn bơ đi, hoặc là làm món rán rồi quẳng cục bơ vào :lol:
nói thật chứ đến anh đây mà bảo tọng 2 lạng mỡ/ngày còn thấy ngán nữa là cô.
mấy ngày đầu của anh ok, ko bị ngán vì cũng ko ăn nhiều thịt mỡ lắm. mỗi tội bị chứng ăn rồi như chưa ăn, bụng vẫn cồn cào. h thì đỡ rồi, chưa ăn cũng như ăn rồi =))
e cũng có thử lúc chiên trứng thì cho thêm ít bơ vào... nhưng mùi bơ chiên ngậy lại càng ngấy hơn ạh. e có thể thay thế = mayonnaise được huk ạh?
-

Gửi bởi
2thangroi
con gái mà tập được đủ 4mins tabata là quyết tâm tốt lắm đây :d
tặng chị 1 bài tabata rất hay <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/vgz5sqvchgu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
thankiu cậu nhá... :d có bài nào mp3 huk? cho mình với. để cho vào đt rảnh đâu cũng có thể tập được... hehe.
-

Gửi bởi
nhaodien
nếu ko ăn được mỡ cũng đừng ráng quá, anh thì dùng bằng cách chiên miếng thịt lên, dầu dư thì đổ ra chén, dùng xà lách chấm ăn cho đỡ ngán. :d
e phục a thật đó... chấm xà lách với mỡ thì e hâm mộ thật lòng lun... :d àh mà nên ăn thịt gì nhất thế ạh?
-
( o lele giờ mới thấy có ng cân gần gần như mình. cố gắng giảm cân vs chủ topic nờ
-
nhật ký 6-4-2011
sáng
-7h30 : 2trứng ốp la + bơ + 1 cốc nước
-10h : 2 bò cười + 2 cốc nước
trưa :
12h30: 1 đùi gà chiên + 3 miếng sườn + canh rau muống + 1 cốc nc
14h: làm bánh gatô nên có mút mát chút ít whipping cream...
16h : 1 bò cười
19h: 1 khúc cá ~ 200gr nấu canh chua + ~ 200gr rau su su xào tỏi
20h 30 : tabata 4min #2 ( do trời mưa nên lỡ mất hiit week 1, mai sẽ tập bù)
22h: vừa măm 1 bò hihi.:lol:
hum nay làm bánh gatô để ngày mai mang đến gp.bank làm cuộc chia tay kết thúc đợt thực tập với các anh chị ngoài nh, hic... thế mà sẽ k đc măm miếng nào... :cry:
(
-

Gửi bởi
invisible_cat
cái này tiêu cực quá.không cần thiết đến mức vậy đâu.dầu sau chế biến có nhiều trans fat không tốt cho cơ thể.
@fit: fat k có nghĩa cứ là mỡ.nên dùng nhiều dầu thực vật,hạn chế mỡ động vật.nếu e ngán bơ sữa thì xài 1 nguồn khác đi.anh đang uống viên dầu cá khoảng 3-4 viên/ngày.mỗi viên 25g bao gồm chất béo chưa no,fatty acid và omega-3 rất tốt và chuyển hóa nhanh.hơn nữa 3-4 viên/ngày thì k cần lo lắng lắm về chuyện thiếu fat đâu

,cũng khỏi lo vụ khẩu vị ^^
hay quá a ạh, vậy là e có nguồn fat thay thế cho mỡ rùi... mừng quá... mà uống dầu cá còn tốt cho thị lực nữa... hehe...:x thanks a nhìu nhé. thi thoảng a ghé qua cho e chút kinh nghiệm nhé... e rất cần đó ah.
-

Gửi bởi
nghia90
nên thì nên 3 chỉ nhất vì vừa có mỡ vừa có nạc,nhưng thịt đó ăn chán nhất,nên đệm vào các ngày là gà bò cá tôm,hải sản các kiểu
coi bảng dinh dưỡng ở trang chủ ý,có chỉ số lòng trắng lòng đỏ trứng đó,lòng trăng là pro còn lòng đỏ là fat ^^!
oh ha...đúng là tiền bối có khác... í của t là thịt bò, hay gà hay heo í... mẹ t thì nói gà thì cúm, heo thì nhiều tăng trọng, bò thì ăn rác...
) chả bít nên ăn gì... 3 bữa nay phải măm cá... chán vẫn phải cố nuốt.
-

Gửi bởi
nghia90
ngày mình đang chơi 2 viên dầu cá,theo bác mèo thì phải 4 viên mới đc,hahaha

)
àh mà sáng nào t cũng phải uống 2 viên canxi ngay lúc ngủ dậy, trc bữa sáng 30p'... thế uống dầu cá vào lúc nào bi h?
-

Gửi bởi
invisible_cat
okie...a vẫn ghé mỗi ngày đó chứ mà bữa nay mới "giơ tay phát biểu"

thi thoảng cũng ghé topic a chơi...dạo này topic ế wá nên có chiều hướng lười thể thao và chăm phá giới :biggrin:
a cũng chuyển nhà giống zuyeu đi thì hơn ạh... nhà a " nhiều tầng quá" thành ra khó leo lắm ạh...
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
06:22 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông