Nhật ký LOW CARB của FIT ( ước mơ bé nhỏ của người to to...)

[nxtk2401]

nhật ký ngày 14-4-2011

7h30: 100ml sữa + amway
10h: hic hic... hum nay phạm phải 1 tội: 1 nửa gói bim bim + 2 thìa mì tôm + 2 miếng xúc xích
11h: 2 trứng luộc
12h: rau muống luộc + thịt gà rang
15h: hạt maca
17h: tabata 4p'
17h 30: hiit
19h: thịt viên mộc nhĩ rán + rau cải ngồng xào + dưa chuột gọt vỏ
21h: 1 côc nc chanh

em bít tội e rùi nên hum nay e đã tự phạt mình = 2 lần tabata + 1 lần hiit
sau e huk dám nữa... e xin thề e nói thật hehe...

[iseovip5]

anh hùng khó qua ãi "mỹ nhân" ^^

[ngtuananh1122]

mập hem có họ hàng với ai tên trang hết á, nhưng mập thic tên trang cực, hem biết seo thế nữa :d.

ava map nhin hiền thế nhể... huk bít ở ngoài có hiền hem ta.

[hoaican]

hix, fit gia nhập sau anh mà bài viết hơn anh quá trời lun ta ^^

a mà onl như e thì chắc còn thành tiểu thuyết rùi í ạh...:lol:

[giangitnguyen]

sao a k có cái huy chương như fit ta >_< mai kiếm mod kiện mới được

e cũng k bít nó là cái gì a ạh, tự nhiên đc thui, mà còn mấy cái award gì nữa í...hehe

[saobang]

cutting nghĩa là giảm lượng calo nạp so với nhu cầu sau đó cơ thể nó sẽ lấy mỡ tích ra làm năng lượng => thời kì hoàng kim giảm mỡ là đây :w00t::w00t::w00t:

[seodienlanh]

thế map tên gì? ^^

tên xấu thí mồ, hem có nói đâu :d

[quangcao3a]

uhm, anh thử cũng ra mức này. nó tương đương với 80mg/dl đúng ko? nói chung cứ lên màu là vào keto rồi, đậm hay nhạt thì chỉ thể hiện là vào có mạnh không thôi. theo anh hiểu muốn đậm hơn thì phải cắt carb triệt để hơn nữa. nhưng mà đọc ở mấy chỗ khác thì thấy bảo cao quá cũng không tốt thì phải. anh nghĩ duy trì ở mức này là hợp lý.

keto ở mức cao là mình có thể ăn thêm 1 chút carb đó a, miễn sao cho nó vẫn có màu (vẫn ở keto là đc).

[nguyenhungcase]

ava map nhin hiền thế nhể... huk bít ở ngoài có hiền hem ta.

lừa tính đới, hem có hiền đâu, đanh đá lớm )

[duylp8686]

cutting nghĩa là giảm lượng calo nạp so với nhu cầu sau đó cơ thể nó sẽ lấy mỡ tích ra làm năng lượng => thời kì hoàng kim giảm mỡ là đây :w00t::w00t::w00t:

nếu bthường t k ăn nhìu mỡ, kể cả khi lc giai đoạn cảm ứng cũng chỉ vừa vừa, lượng calo chắc cũng k quá nhìu thì có cần giảm ko?