Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 30 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 292
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Nhật ký LOW CARB của FIT ( ước mơ bé nhỏ của người to to...)

    hic hic hic... sau đợt sốt phát ban... không những ko gầy đi mà ngược lại còn phát tướng hơn... đứng lên bàn cân hết sức bất ngờ vì "kỷ lục guiness" mình mới lập nên con số 64 kg với chiều cao ko thay đổi 165cm... ops:. nhìn cái kim chỉ nó đứng ì cù lì trên con số 6 và 1,2,3,4 vạch mà mắt cứ nhòe nhòe đi chỉ trực trào ra... cắn răng, nuốt nc mắt ... mình quyết tâm thuyết phục bố mẹ để được gia nhập "đại gia đình - nơi sẽ bao gồm các tiểu thành viên - low carb". mong rằng mình sẽ thành công đưa con số 64 về thành 54. mọi người cùng giúp nhau nhé... thanks a lot.ops::wub:

    (y)ngày 4-4-2011 ngày lc đầu tiên ( đúng hôm sinh nhật mama... huhu thế là ko được ăn bánh kẹo...đáng ra nên để qua sn mama thì hơn... nhưng ko sao... mình chả thấy hối hận...mà ngược lại rất hy vọng và hưng phấn:lol

    thực đơn 4-4-2011:
    sáng 7h45: 2 trứng chiên + 4 cốc nước lọc
    trưa 12h ( sau khi đi thực tập về) 200g thịt chân giò luộc và rau cải nấu canh
    + 2 bò cười + 1 cốc nước
    chiều 15h: 2 bò cười + 1 cốc nước
    17h30: 1 cốc nước nhỏ và tập hiit chạy week 1 40min
    tối 19h: 1 con cá chiên và 1 bát rau cải thảo xào 1cốc nước
    20h 30: 1 quả trứng chiên + 1 cốc nước
    23h đi ngủ.:sleep:

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fit
    hic hic hic... sau đợt sốt phát ban... không những ko gầy đi mà ngược lại còn phát tướng hơn... đứng lên bàn cân hết sức bất ngờ vì "kỷ lục guiness" mình mới lập nên con số 64 kg với chiều cao ko thay đổi 165cm... ops:. nhìn cái kim chỉ nó đứng ì cù lì trên con số 6 và 1,2,3,4 vạch mà mắt cứ nhòe nhòe đi chỉ trực trào ra... cắn răng, nuốt nc mắt ... mình quyết tâm thuyết phục bố mẹ để được gia nhập "đại gia đình - nơi sẽ bao gồm các tiểu thành viên - low carb". mong rằng mình sẽ thành công đưa con số 64 về thành 54. mọi người cùng giúp nhau nhé... thanks a lot.ops::wub:

    (y)ngày 4-4-2011 ngày lc đầu tiên ( đúng hôm sinh nhật mama... huhu thế là ko được ăn bánh kẹo...đáng ra nên để qua sn mama thì hơn... nhưng ko sao... mình chả thấy hối hận...mà ngược lại rất hy vọng và hưng phấn:lol

    thực đơn 4-4-2011:
    sáng 7h45: 2 trứng chiên + 4 cốc nước lọc
    trưa 12h ( sau khi đi thực tập về) 200g thịt chân giò luộc và rau cải nấu canh
    + 2 bò cười + 1 cốc nước
    chiều 15h: 2 bò cười + 1 cốc nước
    17h30: 1 cốc nước nhỏ và tập hiit chạy week 1 40min
    tối 19h: 1 con cá chiên và 1 bát rau cải thảo xào 1cốc nước
    20h 30: 1 quả trứng chiên + 1 cốc nước
    23h đi ngủ.:sleep:
    ai cha cha,tập hiit theo 8 week ah,thật là có ý chí,mình là mình rất nể các girl chịu tập hiit với tabata đấy ^^!
    tăng lượng fat lên = cách sáng đi thực tập có thể mang 2 phô mai bò cười ra mà chén ^^! vừa đỡ bị cách xa các bữa vừa nạp năng lượng và tăng lượng fat
    mình tin chắc cứ cố gắng 1 tháng bạn sẽ đạt chỉ tiêu ^^! mình mới đc 1 tuần mà 4-5 kí roài nè ^^!
    mà cao 1m65 cơ ah,nhìn ava như model ảnh í nhỉ :d:d:d

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nghia90
    kệ họ đi,cứ bảo họ là e đang giảm cân thui,họ sẽ cực kì bất ngờ đấy,hehe ^^! thường mọi ng` thấy tụi mình kỳ dị vậy,nghỉ chắc chắn mình lên cân lun,nhưng chỉ trong 1 tháng,bạn quyết tâm ko phá giới thì hehehe,thiên hạ đảm bảo là sáng mắt ra nhé,lúc đấy sợ các chị,các bác thừa cân lại xông vào xin chữ kí roài hỏi han tới tấp nhờ tư vấn ấy chứ ^^!
    lúc này mình mới thực hiện 1 pp mới và lạ,cần tập trung tuyệt đối,cần bỏ qua con mắt dị nghị của ng` đời và những lời nói làm chùn ý chí giảm cân của chúng ta,hãy nghĩ đến 1 tương lai thon thả trc mắt,có 1 tháng thui mà ^^!
    ừa ukie, t sẽ cố bỏ qua nhận xét của mọi người. trung thành với lc.
    t cũng đang quyết tâm lắm, 2 ngày hum nay cứ phải thuyết phục mẹ, cứ rảnh ra thấy mặt mình lúc nào là lại bảo con ơi mẹ sợ sau đợt này con mà béo phì thì đi chữa còn khổ nữa... rồi thì mẹ hỏi cô này cô kia rồi, thậm chí con cô ý làm ng mẫu cũng chưa nghe đến cách này bao h` luôn... hì hì... t chả biết làm thế nào, giải thích mãi rồi đành bảo là mẹ đừng gàn con, con ko bỏ đâu... con sẽ theo đến cùng. hehe... mẹ nghe thế chắc cũng phải bó tay. :wub:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fit
    ừa ukie, t sẽ cố bỏ qua nhận xét của mọi người. trung thành với lc.
    t cũng đang quyết tâm lắm, 2 ngày hum nay cứ phải thuyết phục mẹ, cứ rảnh ra thấy mặt mình lúc nào là lại bảo con ơi mẹ sợ sau đợt này con mà béo phì thì đi chữa còn khổ nữa... rồi thì mẹ hỏi cô này cô kia rồi, thậm chí con cô ý làm ng mẫu cũng chưa nghe đến cách này bao h` luôn... hì hì... t chả biết làm thế nào, giải thích mãi rồi đành bảo là mẹ đừng gàn con, con ko bỏ đâu... con sẽ theo đến cùng. hehe... mẹ nghe thế chắc cũng phải bó tay. :wub:
    hay lắm,hahaha mà mama của bạn sao giống mama mình quá vậy =)) "đc cho mày thử nhưng mà tăng cân thì phải nghỉ ngay nha con" xong còn rủ mình theo thực đơn của vinamilk giảm cân nhưng mình ko chịu,h` mama thấy mềnh giảm hay quá lại bảo "thực hiện xong 1 tháng hoàn thành chỉ tiêu thì chỉ cho mẹ ăn uống kiểu này với" - kiểu thích rồi nhưng vẫn còn nghi ngờ )
    ah mà có thể bảo mama của you là các model của victoria's secret ăn theo thực đơn này nha ^^! thế nên nhìn họ rất săn chắc k như ng` mẫu việt nam đẹp như nhìn ko đc nét lắm ^^! hôm nào mình sẽ post bài có vđ này ^^!

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thêm fat vào bạn ơi. bò cười chưa đủ đô thì cắn thêm bơ :lol:
    ăn ở cơ quan mà ngại thì giả vờ trốn ra hành lang hay chỗ nào khuất khuất mà xử lý, có mấy viên bò cười, bỏ tọt vào miệng là xong ấy mà :biggrin:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lefrigo
    thêm fat vào bạn ơi. bò cười chưa đủ đô thì cắn thêm bơ :lol:
    ăn ở cơ quan mà ngại thì giả vờ trốn ra hành lang hay chỗ nào khuất khuất mà xử lý, có mấy viên bò cười, bỏ tọt vào miệng là xong ấy mà :biggrin:
    hic hic... pác ơi nhưng từ bé e chưa ăn được miếng thịt mỡ nào... nên ko bít ăn mỡ... mà sao mới ngày thứ 2 e đã thấy ngấy lắm rùi í ạh... lúc mới lc pác có thế ko ạh?ops:

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hungbeo
    thứ nhất : quá ít fat
    thứ hai : không nên ăn cải ít nhất là trong 2 tuần đầu tiên
    thanks a. e thấy cải thảo rất ít carb có đúng ko ạh. mà nếu k ăn cải thảo thì e có thể thay thế = rau gì khác ạh?

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhaodien
    2 tuần đầu tiên lc mình cũng chỉ ăn thịt nhìu mỡ + rau muống thui, các thứ hoa quả, trái cây đều ko thèm ngó đến. fit giống mình hồi bắt đầu lc ấy, ai cũng phản đối. buổi trưa, lấy đồ ăn ra ăn (thịt heo nhìu mỡ) ai cũng bái phục mình lun. có ông kia thấh mình ăn vậy giảm đc kg hỏi mình cách ăn, vì con gái của ông ta 1 tháng bỏ ra 5tr cho bác sĩ mua cái gói gì đó pha uống trước khi ăn, mà phải ăn ít nữa chứ, thật là cực. thế là mình chỉ bác ấy cách ăn lun. :d
    thế rùi bạn đó có kết quả thế nào ah? hic... e khổ nỗi ko nuốt nổi thịt mỡ... sáng nay e nhắm mắt nhắm mũi quyết tâm lắm cố nuốt mới được 1 ít mỡ rán gần thành tóp ạh... :cry: tình hình thế này chắc e khó có thể theo lc. nhưng e k bỏ cuộc đâu... e sẽ tập dần dần... :wub: để sau này đi thử đồ cái nào cũng fit hết ạh...

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhật ký 5-4-2011

    * 7h bước lên bàn cân... hơ hơ.. bất ngờ... 62kg. ) chả hỉu sao... mới hôm qua với hôm nay mà đã nhẹ đi 2kg. chắc do quần áo ngủ nhẹ hơn q.bò..)

    * 7h30 .............. 3 trứng chiên với thịt mỡ rán thêm 1 ít bơ cho dậy mùi... ( hức hức... sai lầm vì ăn ngấy ko tả nổi :cry + 1 cốc nước

    *10h30 .............. 2 bò cười + 1 cốc nước

    *12h30 ...............1 đùi gà rán ( sao cái đùi gà này to thế k bít) + rau muống xào + 350ml nước bolero

    * 15h .................2 bò cười

    * 16h30.............. tabata 4 min #1 ( vì theo hiit week 1 thì tập cách nhật). mặc dù tập có 4min nhưng thở hồng hộc và mồ hôi như tắm. mệt + đau người lắm + thích cảm giác toát mồ hôi --> thấy mình năng động hơn và nhẹ nhõm hơn 1 chút ( chắc có lẽ là ảo giác)

    * 19h : 1 khúc cá nấu cà chua ( tối nay ăn ít quá... vì mình thực sự rất ngấy... huk cảm giác đói gì cả .

    * tí nữa 21h có lẽ sẽ mua ít cheese của president để ăn.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bé fit đừng cân hoài sẽ bị ức chế đấy, khi mình ăn lc thì chênh lệch 1-2kg là chiện bình thường lắm. có khi sáng cân thế, chìu là giảm 1kg, nhưng hôm sau lại bt ngay, hihi. em nên cân cùng 1 thời điểm trong ngày sẽ chính xác hơn, 3-4 ngày cân 1 lần.
    hehe, cùng chìu cao với bé mà chị hơn bé 20kg nè, hic, đang cố gắng đây. mình cũng ngày thứ 3 thôi. cùng cố gắng nhé!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:00 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.