Kết quả 1 đến 10 của 292
-
04-05-2011, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Nhật ký LOW CARB của FIT ( ước mơ bé nhỏ của người to to...)
hic hic hic...
sau đợt sốt phát ban... không những ko gầy đi mà ngược lại còn phát tướng hơn... đứng lên bàn cân hết sức bất ngờ vì "kỷ lục guiness" mình mới lập nên con số 64 kg với chiều cao ko thay đổi 165cm...
ops:. nhìn cái kim chỉ nó đứng ì cù lì trên con số 6 và 1,2,3,4 vạch mà mắt cứ nhòe nhòe đi chỉ trực trào ra...
cắn răng, nuốt nc mắt ... mình quyết tâm thuyết phục bố mẹ để được gia nhập "đại gia đình - nơi sẽ bao gồm các tiểu thành viên - low carb". mong rằng mình sẽ thành công đưa con số 64 về thành 54. mọi người cùng giúp nhau nhé... thanks a lot.
ops::wub:
(y)ngày 4-4-2011 ngày lc đầu tiên ( đúng hôm sinh nhật mama... huhu thế là ko được ăn bánh kẹo...đáng ra nên để qua sn mama thì hơn... nhưng ko sao... mình chả thấy hối hận...mà ngược lại rất hy vọng và hưng phấn:lol
thực đơn 4-4-2011:
sáng 7h45: 2 trứng chiên + 4 cốc nước lọc
trưa 12h ( sau khi đi thực tập về) 200g thịt chân giò luộc và rau cải nấu canh
+ 2 bò cười + 1 cốc nước
chiều 15h: 2 bò cười + 1 cốc nước
17h30: 1 cốc nước nhỏ và tập hiit chạy week 1 40min
tối 19h: 1 con cá chiên và 1 bát rau cải thảo xào 1cốc nước
20h 30: 1 quả trứng chiên + 1 cốc nước
23h đi ngủ.:sleep:View more random threads:
- [insanity] quyết tâm giảm cân
- nhật kí giảm cân,mọi người giúp đõ e với ak
- Thực đơn low carb trong 1 tuần đầu
- Tâm sự của đứa lần đầu tiếp cận với LC
- Giảm cân để gia đình khỏi cằng nhằng nữa....
- Giảm 9kg (55-46) trong vòng 3 tháng!!! Lần cuối_lần thành công!!!
- Nhật kí ăn uống... À cutting
- Em newbie giảm cân chống ế
- Giảm cân lowcarb kết hợp Leangains
- 51 kg -> 47 kg trong 3 tháng cho lùn 150cm!
-
04-05-2011, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi fit
tăng lượng fat lên = cách sáng đi thực tập có thể mang 2 phô mai bò cười ra mà chén ^^! vừa đỡ bị cách xa các bữa vừa nạp năng lượng và tăng lượng fat
mình tin chắc cứ cố gắng 1 tháng bạn sẽ đạt chỉ tiêu ^^! mình mới đc 1 tuần mà 4-5 kí roài nè ^^!
mà cao 1m65 cơ ah,nhìn ava như model ảnh í nhỉ :d:d:d
-
04-05-2011, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nghia90
ừa ukie, t sẽ cố bỏ qua nhận xét của mọi người. trung thành với lc.
t cũng đang quyết tâm lắm, 2 ngày hum nay cứ phải thuyết phục mẹ, cứ rảnh ra thấy mặt mình lúc nào là lại bảo con ơi mẹ sợ sau đợt này con mà béo phì thì đi chữa còn khổ nữa... rồi thì mẹ hỏi cô này cô kia rồi, thậm chí con cô ý làm ng mẫu cũng chưa nghe đến cách này bao h` luôn... hì hì... t chả biết làm thế nào, giải thích mãi rồi đành bảo là mẹ đừng gàn con, con ko bỏ đâu... con sẽ theo đến cùng. hehe... mẹ nghe thế chắc cũng phải bó tay. :wub:
-
04-05-2011, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi fit
)
ah mà có thể bảo mama của you là các model của victoria's secret ăn theo thực đơn này nha ^^! thế nên nhìn họ rất săn chắc k như ng` mẫu việt nam đẹp như nhìn ko đc nét lắm ^^! hôm nào mình sẽ post bài có vđ này ^^!
-
04-05-2011, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thêm fat vào bạn ơi. bò cười chưa đủ đô thì cắn thêm bơ :lol:
ăn ở cơ quan mà ngại thì giả vờ trốn ra hành lang hay chỗ nào khuất khuất mà xử lý, có mấy viên bò cười, bỏ tọt vào miệng là xong ấy mà :biggrin:
-
04-05-2011, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lefrigo
ops:
-
04-05-2011, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hungbeo
-
04-05-2011, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nhaodien
-
04-05-2011, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nhật ký 5-4-2011
* 7h bước lên bàn cân... hơ hơ.. bất ngờ... 62kg.) chả hỉu sao... mới hôm qua với hôm nay mà đã nhẹ đi 2kg. chắc do quần áo ngủ nhẹ hơn q.bò..
)
* 7h30 .............. 3 trứng chiên với thịt mỡ rán thêm 1 ít bơ cho dậy mùi... ( hức hức... sai lầm vì ăn ngấy ko tả nổi :cry+ 1 cốc nước
*10h30 .............. 2 bò cười + 1 cốc nước
*12h30 ...............1 đùi gà rán ( sao cái đùi gà này to thế k bít) + rau muống xào + 350ml nước bolero
* 15h .................2 bò cười
* 16h30.............. tabata 4 min #1 ( vì theo hiit week 1 thì tập cách nhật). mặc dù tập có 4min nhưng thở hồng hộc và mồ hôi như tắm. mệt + đau người lắm + thích cảm giác toát mồ hôi --> thấy mình năng động hơn và nhẹ nhõm hơn 1 chút ( chắc có lẽ là ảo giác)
* 19h : 1 khúc cá nấu cà chua ( tối nay ăn ít quá... vì mình thực sự rất ngấy...huk cảm giác đói gì cả .
* tí nữa 21h có lẽ sẽ mua ít cheese của president để ăn.
-
04-05-2011, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bé fit đừng cân hoài sẽ bị ức chế đấy, khi mình ăn lc thì chênh lệch 1-2kg là chiện bình thường lắm. có khi sáng cân thế, chìu là giảm 1kg, nhưng hôm sau lại bt ngay, hihi. em nên cân cùng 1 thời điểm trong ngày sẽ chính xác hơn, 3-4 ngày cân 1 lần.
hehe, cùng chìu cao với bé mà chị hơn bé 20kg nè, hic, đang cố gắng đây. mình cũng ngày thứ 3 thôi. cùng cố gắng nhé!
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?