Xin cách luyện tập để có một cú đá mạnh

[daolv91]

- tập chạy bộ, bật cóc... ,đứng hạc tấn rất tốt để luyện thăng bằng và luyện "Tĩnh", hạc tấn + nhắm mắt lại hiệu quả tăng gấp mấy lần đó, hihi
- đứng trung bình tấn + ôm cục tạ 1,2,3 chục kg nữa ->tiến bộ vượt bực đó
- khi đá ra, thay vì thu chân về ngay,tập giữ nguyên tư thế đó, đếm 1,2,3 hoặc 1,2,3,4,5 rồi mới bỏ chân xuống...thử xem hiệu quả không hí....
- tập giơ một chân ra,ngồi xuống đứng lên bằng 1 chân (để hôm nào up mấy hình vẽ lên rõ ràng hơn)
- tập đá thấp (như quét mã hay đá vào đùi vậy đó,lâu dần đá lên cao) đừng xem thường đá thấp nha,sát thủ đó,nhất là trúng những cú đá ngang hông,có giáp cũng thấm thía chứ đừng nói không giáp
- tập xoạc nhiều vào,gân dẻo đá tốt hơn,khi mang giáp với kuki vào vướng víu lắm đó...
- mua một bộ chì chân, đeo vào chân giơ chân ra trước,hoặc tập đá (vừa sức...)
- tìm mua 4 cuốn sách của Lý Tiểu Long về đọc, rất hay, một trong những cuốn hay nhất là "Con đưởng Triệt Quyền Đạo"
- ...còn nhiều món ăn chơi khác nữa...mình nhớ mình chia sẻ tiếp...
à, quên..tập bơi lội, chân phát lực rất tốt, nhất là bơi ếch đó...

Chắc phải vậy quá, mình thuộc dạng thần kinh vận động kém ý , mấy cái này chỉ mãi mà cứ làm k nên hồn.

-> ái chà, bạn đừng có tự kỉ ám thị bản thân rứa chứ hỉ, tự tin lên chứ,mỗi người một thế mạnh chứ,

[khanhhoangsg]

Đây là bài tập lực chân nói riêng và thể lực nói chung, không chỉ đá mà còn bật, nhảy chạy đủ thứ các kiểu Mình từng tập qua và giới thiệu tới bạn

Bài tập rất ổn Bạn có thể tập theo Không hẳn là làm theo hết, bạn có thể làm 2-3 động tác nào đó mà bạn nghĩ là hay và thích hợp

Thân!

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[mapsieunhan93]

Cảm ơn mấy bạn để mình tập theo thử .

[sunny]

Cảm ơn mấy bạn để mình tập theo thử .

bạn cũng phải tập thêm đá bao cát, bó mây vó tre các thử vì bài tập trên chỉ tập cho bạn có lực mạnh thôi, bạn vẫn phải tập cách vận dụng cho tối ưu

[huahien]

- tập chạy bộ, bật cóc... ,đứng hạc tấn rất tốt để luyện thăng bằng và luyện "Tĩnh", hạc tấn + nhắm mắt lại hiệu quả tăng gấp mấy lần đó, hihi
- đứng trung bình tấn + ôm cục tạ 1,2,3 chục kg nữa ->tiến bộ vượt bực đó
- khi đá ra, thay vì thu chân về ngay,tập giữ nguyên tư thế đó, đếm 1,2,3 hoặc 1,2,3,4,5 rồi mới bỏ chân xuống...thử xem hiệu quả không hí....
- tập giơ một chân ra,ngồi xuống đứng lên bằng 1 chân (để hôm nào up mấy hình vẽ lên rõ ràng hơn)
- tập đá thấp (như quét mã hay đá vào đùi vậy đó,lâu dần đá lên cao) đừng xem thường đá thấp nha,sát thủ đó,nhất là trúng những cú đá ngang hông,có giáp cũng thấm thía chứ đừng nói không giáp
- tập xoạc nhiều vào,gân dẻo đá tốt hơn,khi mang giáp với kuki vào vướng víu lắm đó...
- mua một bộ chì chân, đeo vào chân giơ chân ra trước,hoặc tập đá (vừa sức...)
- tìm mua 4 cuốn sách của Lý Tiểu Long về đọc, rất hay, một trong những cuốn hay nhất là "Con đưởng Triệt Quyền Đạo"
- ...còn nhiều món ăn chơi khác nữa...mình nhớ mình chia sẻ tiếp...
à, quên..tập bơi lội, chân phát lực rất tốt, nhất là bơi ếch đó...
-> ái chà, bạn đừng có tự kỉ ám thị bản thân rứa chứ hỉ, tự tin lên chứ,mỗi người một thế mạnh chứ,

Bạn ơi bạn nói cái đá tầm thấp mấy người mới tập sao đc cái đá tầm thấp đó thì em(1 người tập muay thái) Ngày nào cũng phải khổ luyện để ống khuyển cứng mới đá nổi
Cái đá tầm thấp của bạn nói thì chân thằng nào cứng vs chắc hơn thì thằng đó ăn

[yeubongda1102]

mấy cái trên dài quá làm biếng đọc, theo kinh nghiệm học võ lúc trước thì lực mạnh phụ thuộc vào sức mạnh cơ bắp, kỹ thuật (đá, phát lực, thở....) và độ thâm niên ( khi đã tập lâu năm thì cơ thể cũng như cơ bắp bạn hoàn toàn điều khiển được lúc đó bạn sẽ vận dụng trôi chảy )===> đá mạnh ví dụ điển hình là lý tiểu long, tập kiên trì lâu năm kết quả thì ai cũng biết

[theanhutc2]

Bạn ơi bạn nói cái đá tầm thấp mấy người mới tập sao đc cái đá tầm thấp đó thì em(1 người tập muay thái) Ngày nào cũng phải khổ luyện để ống khuyển cứng mới đá nổi
Cái đá tầm thấp của bạn nói thì chân thằng nào cứng vs chắc hơn thì thằng đó ăn

đá tầm thấp theo mình biết thì không phải chỉ có đá ống, mà còn bắp chân và ngang hông :v tầm cao là phần hông trở lên :v nên đá tầm thấp thường nên đá vào đùi :3

[cstk235]

Đá đúng kỹ thuật và ngày nào cũng dồn hết lực đá bao cát 100 cái thì sẽ mạnh lên thôi.
Lúc đá dùng dc lực eo hông là tốt nhất.
Hồi lâu lâu lắm rồi mình cũng học võ. Hồi đầu đá như múa ko có lực nhưng vì đam mê mua luôn cái bao cát, hôm nào cũng đá bao ở nhà.
Sau 3 tháng đá bi cầm tay thằng cầm nó chạy luôn ko dám cho đá :ROFLMAO: