Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 18
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Xin cách luyện tập để có một cú đá mạnh

    Chả là em tập võ cũng được 3 tháng rồi mà thấy lực đá nó vẫn yếu xìu . Mỗi ngày mà có bài tập đá vào đệm chả nghe kêu luôn ấy, thua cả mấy bạn mới vào tập. Em giữ thăng bằng với vận lực chân kém thì nên tập thêm cái gì để cải thiện nhỉ?

  2. #2
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Squat và ghế đá đùi. Lực mạnh thì đá mới mạnh.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi AlistarVNS
    Chả là em tập võ cũng được 3 tháng rồi mà thấy lực đá nó vẫn yếu xìu . Mỗi ngày mà có bài tập đá vào đệm chả nghe kêu luôn ấy, thua cả mấy bạn mới vào tập. Em giữ thăng bằng với vận lực chân kém thì nên tập thêm cái gì để cải thiện nhỉ?
    tập võ cần kiên trì,mới có 3 tháng đã có vẻ nản vậy
    mình xin góp ý giúp bạn có cú đá mạnh
    1)bạn là người mới lên lực chân sẽ yếu nếu ko thường xuyên chơi thể thao vd đá bóng,chạy bộ....,nhưng ko sao cả bắt đầu ko bao giờ trể,chịu khó chạy bộ,nhảy dây ban đầu rất mệt thì chạy ít 1 chút,1-2 ngày tăng dần lên từ từ
    còn 1 phương pháp cổ điển nhưng hiệu quả để tăng lực chân đó là trung bình tấn,bạn luyện đứng trung bình tấn càng đứng dc lâu chân càng mạnh,nhưng ko lên cố quá vì khi đúng trung bình tấn lần đầu ko quen sẽ có hiện tượng run chân,nếu cố tập dạng nôn nóng khi đi làm,đi học chân hơi yếu+run ban đầu do chưa quen,lên cứ từ từ 1 phút-3 phút-5 phút-...tăng dần lên
    2)đá bao cát,đá lốp xe cái này trên lớp học chắc có rồi mình ko bàn nữa nhỉ
    tới vấn đề quen thuộc của người mới là mất thăng bằng khi đá,nói nôm na là chân trụ ko vững,mà từ ngày xưa khi phỏng vấn các bậc tiền bối cao thủ về võ thuật đều có chung quan điểm:võ thuật quan trọng là giữ thăng bằng !!!!,có 1 cách đơn giản làm cho chân trụ vững+nhanh,đó là 1 dạng biến dạng của hạc tấn !!!!
    bạn đứng bình thường co đầu gối 1 chân lên,và cố gắng đứng trên 1 chân còn lại càng lâu càng tốt !!!!,nói chung chỉ cần đứng dc 2 phút là đã ko còn việc khi đá bị mất trụ rồi ^^,nhưng nếu muốn cứ đứng lâu hơn nó giúp ta ngày càng giữ thăng bằng+luyện gân chân "trâu" hơn
    3)vấn đề xoay hông với người mới khi đá thường khó khăn
    hãy làm thật chậm khi đá,đúng kỹ thuật lâu dần sẽ quen
    đòn đá khi đá thường co gối lên và búng or đạp thì chân trụ đều xoay 1 ít (do ta xoay hông) mục đích tạo độ quay cho mạnh đòn đá
    cuối cùng là kiên trì tạp luyện thì sẽ có tiến bộ mà thôi

  4. #4
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    cái ghế đá đùi em tập được 35kg rồi mà ra đá lực cảm giác k bằng mấy đứa con gái mới vô luôn.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    27
    Trích dẫn Gửi bởi AlistarVNS
    cái ghế đá đùi em tập được 35kg rồi mà ra đá lực cảm giác k bằng mấy đứa con gái mới vô luôn.
    có 2 khả năng
    1) bạn ko biết phát lực,nói đơn giản là đá sai kỹ thuật,kiểu như giơ chân lên và hất,ko phải co lên và bật or đạp
    2) bao cát cứng so với chân bạn (người mới mà chân sao cứng ngay dc) lên bạn "nhát chân" khi đá bao,não truyền mệnh lệnh "đá nhẹ" vào bao thôi ^^
    nếu đúng là cái thứ 2 thì có lẽ bạn phải tự mình cải thiện sự lỳ lợm của mình thôi,cái số 2 nó làm cho người mới bỏ học võ rất nhiều do sợ đau,nản

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Bác cứ tìm 1 e gái thật xinh, đã có bồ. Cua e nó thành công và ăn đc trái cấm
    --> chia tay ngay và luôn, chúc mừng bác đã có cú "đá" mạnh nhất lịch sử của mình:ROFLMAO:

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Cái số 1 thì sao bạn? Tại cái đệm nó cũng mềm hà.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    263
    Trích dẫn Gửi bởi AlistarVNS
    Cái số 1 thì sao bạn? Tại cái đệm nó cũng mềm hà.
    nếu sai kỹ thuật thì phải tập lại,chậm+đúng kỹ thuật,khi mới bắt đầu học các thầy rất chú ý uốn học sinh làm đúng kỹ thuật,bạn có thể hỏi thầy bạn chỉnh giùm

  9. #9
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Chắc phải vậy quá, mình thuộc dạng thần kinh vận động kém ý , mấy cái này chỉ mãi mà cứ làm k nên hồn.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi AlistarVNS
    Chắc phải vậy quá, mình thuộc dạng thần kinh vận động kém ý , mấy cái này chỉ mãi mà cứ làm k nên hồn.
    mới học ai cũng vậy cả thôi bạn à,xuất phát chậm ko có nghĩa là thua cả cuộc đua đâu ?
    cố đừng nản,học võ mà nản là dễ bỏ học lắm
    học võ để có sức bền,cơ thể nhanh nhẹn,khỏe mạnh,..thì rất lâu để có chút thành tựu nhưng chỉ cần bỏ bê tập khoảng 1 tuần,1 tháng là lại về lại con số 0,hơi "bất công" nhưng đó lại là sự thật

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:54 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.