Các bác cho ít Ý kiến em tập kiểu này có đủ k

[vip-yte]

Em hiện nay 15t gần 16t cao 1m72 nặng 58kg
Hiện em đang tập muay thái (đc 1 tháng)
Buổi sáng em tập chạy 10 vòng k biết khoảng cách nhiu(thì em k bít) mà chạy chậm vừa sức thì hơn 20P
xong em xoạt dãn dây chằn (trong vòng 1 tháng nay thì gần xuống được gần hết tầm khoảng 7-8cm nữa)
xong em đánh bao cát mỗi hiệp 4p ,3 hiệp ,nghỉ mỗi hiệp 1p (có mang băng đa với găng tay),Và mang tạ tay mỗi tay khoảng gần 1kg chân thì 2kg k biết có ảnh hưởng gì k chứ đánh vẫn bình thường chỉ mỏi hơn
còn luyện ống khuyển thì em lấy bó tre ĐK khoảng 5cm đánh vào từ nhẹ đến mạnh
còn đòn trỏ thì bữa giờ sưng k đánh đc. cho em cái cách mau hết sưng tý chứ càng đánh thì càng to
buổi tối cũng vậy nhưng k chạy với soạt
cho em ít ý kiến!
nick facebook : aki phước lê
sdt 0942814145

View more random threads:

• [Chia sẽ] Kho DVD Hướng Dẫn Võ Thuật
• Tìm nơi học võ buổi sáng. TP.HCM
• cần người help vì bị đánh đến chấn thương ...
• Có ai thích Côn nhị khúc thì vào đây nhé!
• Công phu dưỡng sinh – Thai tức pháp
• [Hỏi] Chỗ học Vịnh Xuân Quyền ở HN
• Chia sẻ video TỰ HỌC VÕ THUẬT võ thuật miễn phí
• Cần hỏi về việc học boxing ở Nhà thi đấu phú thọ
• Teakwondo và tán thủ
• Tìm chỗ học muay thái hoặc taekwondo chất lượng ở hà đông

[hoanganha1q2]

tháo băng ra :3 luyện tay không 1 năm rồi đeo lại sau :3 tạ tay chân không cần thiết lắm :3

được thì bỏ chạy bộ và thế bằng bài tập này :3 Chúc bạn mau thành công :3

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

thank bác nhện nhà em
VS em cũng 1 fan cuồng anime =]]~
avata anh akane ga kill

[thuthunga]

thank bác nhện nhà em
VS em cũng 1 fan cuồng anime =]]~
avata anh akane ga kill

mình có nghe bạn nói mà :3 khà khà

[iposter]

tháo băng ra :3 luyện tay không 1 năm rồi đeo lại sau :3 tạ tay chân không cần thiết lắm :3

được thì bỏ chạy bộ và thế bằng bài tập này :3 Chúc bạn mau thành công :3

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[thangpham18]

đấm trỏ gối thì bao cát muôn năm =]]~
FB: aki phước lê (k nhớ là có dấu hay k)

à mà nhện nè anh theo võ gì vậy

bó tre to hiệu quả hơn :3 thử đi :v hiện tại anh đang tập judo để lấy lại form :v còn hồi trước thì theo đủ thứ :3

[thomtomtit]

bó tre to hiệu quả hơn :3 thử đi :v hiện tại anh đang tập judo để lấy lại form :v còn hồi trước thì theo đủ thứ :3

à mà nếu muay thái đánh với vịnh xuận quyền sao thấy muay thái yếu thế hơn là sao chả lẻ vịnh xuân quyền mạnh hơn hà!!!!!!!!!!!

[helloseo]

à mà nếu muay thái đánh với vịnh xuận quyền sao thấy muay thái yếu thế hơn là sao chả lẻ vịnh xuân quyền mạnh hơn hà!!!!!!!!!!!

ai dạy em là môn này yếu hơn môn kia ) bỏ thầy đó đi :v chả học được thêm gì đâu :3

võ do em tập, em mạnh thì em thắng hết ok chưa nè, em có thua thì do em yếu, hoặc do đối thủ mạnh, không phải tại môn đó yếu đâu :3 cũng không phải tại môn kia mạnh hơn :3

[davidcusagi]

Em hiện nay 15t gần 16t cao 1m72 nặng 58kg
Hiện em đang tập muay thái (đc 1 tháng)
Buổi sáng em tập chạy 10 vòng k biết khoảng cách nhiu(thì em k bít) mà chạy chậm vừa sức thì hơn 20P
xong em xoạt dãn dây chằn (trong vòng 1 tháng nay thì gần xuống được gần hết tầm khoảng 7-8cm nữa)
xong em đánh bao cát mỗi hiệp 4p ,3 hiệp ,nghỉ mỗi hiệp 1p (có mang băng đa với găng tay),Và mang tạ tay mỗi tay khoảng gần 1kg chân thì 2kg k biết có ảnh hưởng gì k chứ đánh vẫn bình thường chỉ mỏi hơn
còn luyện ống khuyển thì em lấy bó tre ĐK khoảng 5cm đánh vào từ nhẹ đến mạnh
còn đòn trỏ thì bữa giờ sưng k đánh đc. cho em cái cách mau hết sưng tý chứ càng đánh thì càng to
buổi tối cũng vậy nhưng k chạy với soạt
cho em ít ý kiến!
nick facebook : aki phước lê
sdt 0942814145

qua dòng bôi đỏ trên thì có lẽ bạn lên coi lại cách tập của mình,tập vậy thì chỉ gây hại đến xương cốt sau này,đừng so sánh với võ sĩ chuyên nghiệp hay gia đình võ sư nòi,họ cố tập thì cũng từ nhẹ tới nặng và khi nặng họ có các bài thuốc gia truyền,đó là thuốc thoa bên ngoài,và đặc biệt là họ được ngâm mình (tắm) trong lu thuốc
vậy lên ngừng tập chỏ+thoa dầu nóng cho nó khỏi hẳn rồi tập từ đầu,có cách tập chỏ đơn giản không quá khó là nằm ngửa nguoi ra bình thường,và dùng 2 chỏ nâng người lên,giữ càng lâu càng tốt or đánh chỏ vào bao cát,lốp xe,...khi tập luyện bất cứ bộ phận nào để cho cứng rắn cần nhớ khi bị đau hay thâm thì hạn chế lại cường độ,nghĩa là vẫn tập nhẹ để cơ thể không "quên" từ từ sẽ cứng dần lên
bạn chưa lên luyện tạ tay+chân vội,nó đòi hỏi cơ thể đã đạt 1 mức độ luyện chắc mới tốt,còn người mới thì phản tác dụng

[tranhuytn668]

mình có nghe bạn nói mà :3 khà khà

mà bùn cái là k có ai đối kháng để tập phản xạ với chịu đòn
anh nhện có cách nào k

[nguoidoi893]

mà bùn cái là k có ai đối kháng để tập phản xạ với chịu đòn
anh nhện có cách nào k

phản xạ thì nhờ thằng nào rảnh, mua độ 4-5 trái banh lông ra ném cho chụp :3 nhớ phải ném nhanh và mạnh :3

chịu đó thì làm một bó tre to, cao 1m và đường kính 30cm, ở trong là 6-7 cây to, ở ngoài là mấy cây nhỏ :3 treo lên đá vào :v bao thấm, xưa anh tập vậy không :3