Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 19 Đầu tiênĐầu tiên ... 5678917 ... CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 185
  1. #61
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    tính đến hôm nay thì cũng lc dc 2 tuần rồi. mà dạo này bị bệnh nên phải uống thuốc + ngậm kẹo strepsils liên tục, khẩu vị thay đổi nên cũng hay ăn cải muối chua ngọt (mỗi bữa chỉ gắp 1 gắp chừng gần chục miếng), hôm qua còn ăn 1 quả dâu tây nữa. do tác dụng của thuốc nên miệng lúc nào cũng có vị đắng, ko test trạng thái keto được. cân thì đứng ở số 48.5, liệu uống thuốc nhiều có ảnh hưởng gì đến lc ko nhỉ :cry:

  2. #62
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi be_stu
    tính đến hôm nay thì cũng lc dc 2 tuần rồi. mà dạo này bị bệnh nên phải uống thuốc + ngậm kẹo strepsils liên tục, khẩu vị thay đổi nên cũng hay ăn cải muối chua ngọt (mỗi bữa chỉ gắp 1 gắp chừng gần chục miếng), hôm qua còn ăn 1 quả dâu tây nữa. do tác dụng của thuốc nên miệng lúc nào cũng có vị đắng, ko test trạng thái keto được. cân thì đứng ở số 48.5, liệu uống thuốc nhiều có ảnh hưởng gì đến lc ko nhỉ :cry:
    nếu bạn thấy lc mệt thì chuyển sang tt đi, ăn ít, theo giõi calo vào ít hơn calo cần là giảm cân ngây, bạn cao bao nhiêu, nặng 48kg sao phải lo giảm cân


    Trích dẫn Gửi bởi cloud_hp
    mình đang 65 mà, cái bụng mỡ vẫn 81 hic cả tuần nay mãi ko giảm o_o
    bụng 81 là quá đẹp rồi nếu bạn cao trong khoảng 168-173cm
    trong ảnh avatar mình là 17,5% body fat, vòng bụng là 95cm cao 172cm

  3. #63
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ohh, ok, nếu thế thì bạn thử đếm calo hàng ngày đì, theo mình biết thì không giảm "vùng" được đâu, có nghĩa là muốn hết mỡ bụng phải giảm mỡ. bạn có tập thể hình không?

  4. #64
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ok ok, mình thường không khuyến khích mợi người nói tiêu cực về bản thân vì giảm cân, tập cho người đẹp lên là quá trình tương đối khổ. khi mình bắt đầu giảm cần có chụp ảnh mập như heo, bây giờ vẫn đang treo ở nhà đề nhìn hàng ngày và tiếp tục phấn đấu. theo kinh nhiệm của mình cũng không bao giờ giám lấy hình "siêu đẹp" để làm động lực vì các hình bụng 8 múi thường là photoshop hoặc quảng cáo lừa đảo

    thêm nữa, hình trên avatar của bạn muốn đạt được thì phải tập nhiều và khả năng phải giảm xuống 14-16% body fat

    good luck bạn,

  5. #65
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ta duy ngoc
    ok ok, mình thường không khuyến khích mợi người nói tiêu cực về bản thân vì giảm cân, tập cho người đẹp lên là quá trình tương đối khổ. khi mình bắt đầu giảm cần có chụp ảnh mập như heo, bây giờ vẫn đang treo ở nhà đề nhìn hàng ngày và tiếp tục phấn đấu. theo kinh nhiệm của mình cũng không bao giờ giám lấy hình "siêu đẹp" để làm động lực vì các hình bụng 8 múi thường là photoshop hoặc quảng cáo lừa đảo

    thêm nữa, hình trên avatar của bạn muốn đạt được thì phải tập nhiều và khả năng phải giảm xuống 14-16% body fat

    good luck bạn,
    b đo body fat kiểu j zợ

  6. #66
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ta duy ngoc
    bạn có lên hn chơi bào giờ không? nếu có thì qua 88 láng hạ, california gym, nhớ cứ gật đầu bừa đi, đứng lên cai cân xong rồi té
    voãi :roflmao: ngày 2 quả trứng thì có ảnh hưởng đến giảm cân ko nhỉ

  7. #67
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ta duy ngoc
    nếu 2 quả trứng đó làm lượng calo bạn nạp vào nhiều hơn cơ thể cần thì sẽ ảnh hưởng. nếu bạn muốn tính calo thì bảo vào trang web này: www.fatsecret.com
    mình toàn ăn dưới 1600 calo

  8. #68
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    65kg, 1 ngày bản cần khoảng 1400 calo, nếu muốn giảm cân xuống 60 thì phải cắt bớt 300 calo/ngày về khoảng 1100 calo / ngày thì trong vòng 1 tháng sẽ giảm được 5 kg

  9. #69
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    14
    www.fatsecrect.com

    cách tính bmr là: cân nặng x 2.2 x 10
    trường hợp của bạn: 65kg x 2.2 x 10 = 1300 calo (+-100 calo)

    bạn nói là mấy tuần này không thấy giảm cân đúng ko? có thể vì ăn thừa calo

  10. #70
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    mọi người đăng ký , thắc mắc , tán gấu liên quan đến giảm cân ở đây cho tháng 12 nha
    mong sao topic này ế thật là ế
    mấy bữa nay thấy mà cứ tưởng là ai mở, làm biếng vào, ai dè binh bem heee. cho mềnh đăng ký 5 ký tháng 12 này nhé.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:16 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.