Kết quả 51 đến 60 của 185
Chủ đề: Hội giảm cân tháng 12 .
-
12-11-2012, 07:00 AM #51
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hix sao 1 tuần rồi mà mình vẫn chả giảm thêm tí kg nào nhỉ o_o
-
12-11-2012, 07:00 AM #52
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ta duy ngoc
-
12-11-2012, 07:00 AM #53
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ta duy ngoc
-
12-11-2012, 07:00 AM #54
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
[img]http://www.***************/community/attachments/42313/[/img]
ở chỗ tập mình có máy đo này, nếu bạn muốn thử giả vờ đến california gym hoặc elite fitness họ có máy đấy, còn nếu không thì đầu tư cái này: http://www.amazon.com/accumeasure-m...f8&qid=1355192940&sr=8-1&keywords=fat+caliper
mình xem trên youtube thấy bọn nước ngoài bảo đo kiểu này đúng
-
12-11-2012, 07:00 AM #55
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ta duy ngoc
-
12-11-2012, 07:00 AM #56
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nếu 2 quả trứng đó làm lượng calo bạn nạp vào nhiều hơn cơ thể cần thì sẽ ảnh hưởng. nếu bạn muốn tính calo thì bảo vào trang web này: www.fatsecret.com
-
12-11-2012, 07:00 AM #57
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ta duy ngoc
-
12-11-2012, 07:00 AM #58
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cái này chỉ cho bạn cần bao nhiêu calo, nhưng không có chi tiết ví dụ mình làm thế này trong nhật ký:
chế độ ăn:
5.20 sáng: 100mil sữa + 55g knuspermusli + 150mil sữa + 1 muỗng whey protein
8h sáng: 150ml nước + 1 muỗng whey protein (tổng: 555 calo: fat 13g, carb: 54, protein: 54)
10h sáng: 1 quả chuối (90calo: fat0 carb 23 protein1.1)
trưa: 150g ức gà + 140g cơm + rau xanh (495 calo: fat 13g carb35 protein 53g)
3h: 1 quả táo + 3 bánh cranberry omega seeds + 28g nho khô (calo: 427 fat 9.3, carb 77g protein 4)
7h tối: 115g ức gà + 100g cơm (calo: 353 fat 3g carb 32g protein 40g)
10h đêm: 1 muỗng casein (calo: 120 fat 1 carb 0 protein 24)
__________________________________________________ _______________________________
tổng: 2100/2200 calo (fat 41g, carb: 222, protein: 177)
bạn thử tính theo cách này sẽ biết được lượng calo, protein, carb và fat cần trong ngày
-
12-11-2012, 07:00 AM #59
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ta duy ngoc
Gửi bởi cloud_hp
-
12-11-2012, 07:00 AM #60
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
đang giảm mức calo xuống 1400 mong rằng sẽ có hiệu quả
Dịch vụ sửa chữa xe nâng người chất lượng cao tại Việt Nam Cho thuê xe nâng người là dòng sản phẩm không thể thiếu trong xây dựng, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển con người, hàng...
Dịch Vụ Sửa Chữa Xe Nâng Người Chất Lượng Cao Tại Việt Nam