Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 14 của 19 Đầu tiênĐầu tiên ... 41213141516 ... CuốiCuối
Kết quả 131 đến 140 của 185
  1. #131
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi caobansuphu
    hic! gần 10 ngày rồi mà ko nhúc nhích j hết!
    mình cao 172 - nặng 78kg (đã giảm 2kg)
    do mình làm cho nhà nước - bạn bè, đám tiệc, khách khứa triền miên, mong các pro giúp mình với! mình mong muốn giảm 78 xuống còn 70kg.
    nhật ký của mình nè:
    ngày 1:
    -sáng: 1 tô bún rêu, 1 ly cafe ít đường
    -2h: 1 ly cafe ít đường
    -4h: 1 chén cơm lưng, 1 miếng thịt heo kho
    -6h: 1 chén cơm lưng, 0,5 quả trứng kho, 1 miếng thịt kho, 1 tô canh cải thảo nấu với bông cải
    -buổi tối: có khách - đi nhậu! huhuhu
    ngày 2:
    -sáng: 1 tô canh bắp cải, 1 ly cafe ít đường, 1 ly nước chanh mật ong (2 muỗng nhỏ); 9h 1 ly cafe ít đường
    -3h: 1 tô canh rau, 0.5 chén cơm, nữa trứng kho, 2 miếng thịt kho
    -buổi tối: nhậu (có khách hoài)
    ngày 3:
    -sáng: 1 dĩa cơm tấm, 1 ly nước chanh 2 muỗng nhỏ mật ong
    -trưa: không an
    -chiều: canh rau, 1 trứng chiên
    ngày 4:
    - sáng: 1 trứng chiên, canh rau, 1 ly cafe
    - trưa: 1 trứng chiên, canh rau, đậu que xào, dưa chuột
    - chiều: 3 con cá biển chiên, ít bắp cải xào, 1/2 chén cơm
    - tối: nhậu rượu đế - cá trạch chiên
    ngày 5
    - sáng: 1 trứng gà chiên, 1 con cá biển chiên
    - trưa: nhậu vịt nấu chao, bánh mì, bún, cá hồi chiên nước mắm tới 9h tối đi ăn cháo gà ta, gỏi cá chích! huhuhu
    ngày 6:
    - sáng: k ăn
    - trưa: 4 chai sg, rau luộc, trứng luộc
    - chiều: nhậu cháo gà, bê thui, hải sản, rượu bia thập cẩm tới 2h khuya, đánh bi da...hic
    ngày 7
    - sáng k ăn
    - trưa: 1/2 chén cơm, canh bí đao, cà rốt, củ cải trắng hầm xương, cá ngừ kho khóm
    - chiều: 1/2 chén cơm, cá ngừ kho khóm, 1 trái cam, 1 chén canh rau
    - tối: 1 tô canh giá hẹ, 1 ly cafe ít đường
    ngày 8
    - sáng 1 ly cafe ít đường
    - 2h: 1 ly cafe it dường
    - 6h tối: 1/2 chén cơm, bắp cải, củ su xào, cá kho, 1 tô canh củ sắn nấu bí đao (77,5kg)
    ngày 9:
    - sáng 2 ly cafe ít đường (do có khách)
    - trưa: 1 chén cơm, cá chiên, ếch kho, mắm chưng, canh mướp
    - chiều nhậu thịt cầy, baba nấu chuối, lẩu dê hầm thuốc bắc, 1 tô nui, 5 chai ken
    ngày 10:
    - sáng 1 cafe ít đường, mì gói
    - trưa: 1 chén cơm, thịt heo quay kho, 1 trái dưa chuột
    - chiều: 2 miếng khô cá lóc chiên, 5 con khô cá kèo chiên, 4 miếng cà phổi chiên, canh cải thảo nấu thịt bằm
    - tối: hẹn mấy thằng bạn cafe, 1 tô hủ tíu khô
    vẩn 78kg! huhuhu
    khách khứa kiểu này sao giảm cân được trời! làm ơn giúp tớ với các bác! không phải em ham ăn, nhưng khách khứa mời hẹn sao mà từ chối được! hic!
    àh! sáng nào em cũng đi bộ khoảng 5km hết! chạy chưa quen, nhứt quá trời!
    có hẹn rồi thì cả ngày chỉ ăn rau thôi

  2. #132
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ỉn @@
    có hẹn rồi thì cả ngày chỉ ăn rau thôi
    ồ! cảm ơn bạn! nhưng đám tiệc thì hiếm rau lắm! hic! còn quán ăn thì hởi ơi lun! k pit làm sao đây!

  3. #133
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    23
    Trích dẫn Gửi bởi caobansuphu
    ồ! cảm ơn bạn! nhưng đám tiệc thì hiếm rau lắm! hic! còn quán ăn thì hởi ơi lun! k pit làm sao đây!
    vì thấy bạn toàn đi nhậu buổi tối mà, nên ăn sáng ăn trưa chỉ toàn rau và hoa quả ít ngọt ấy, để bụng dành cho buổi tối

  4. #134
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    rượu chè phê pha :wacky: quá mai lại tiếp tục gc thôi :lol:

  5. #135
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tuần 2 mình giảm dc 0.5 kg nữa rồi ) sau 2 tuần thì giảm dc 1.5kg, còn 3.5kg nữa thôi. cố lến nào!!!! >.< vẫn mục tiêu 30/12 là phải còn 55.5 kg hay 56kg!!!! cố lến cố lên!!!!

  6. #136
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    merry chrimas cả nhà chúc cả nhà giảm cân nhanh nhé :d

  7. #137
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    muốn dăng nhập hội quá nhưng không kiềm ăn được,nhưng tháng này may cũng sụt nửa kí lô. he he:happy:

  8. #138
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    1m78 và 83kg.. xin gia nhập hội có được không nhỉ

  9. #139
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ỉn @@
    cố lên! đừng xin thua, giảm 1kg cũng là giảm mà
    bít sao giảm 1 ký ko ? do sáng cân k có mặc đồ, ha ha ha.đồ tới 1 ký

  10. #140
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    3
    Trích dẫn Gửi bởi trúc mập
    ờ, nói vậy chứ chị giảm nhiêu hay nhiêu hà... chứ cũng k có áp lực gì lắm...
    đặt 4-5kg 1 tháng đi chị.............

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:04 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.