Kinh nghiệm và kĩ thuật đấu đối kháng (sparring)?

[kimthanhthethao123]

Nằm ra đó, co chân lên thủ thì đố thằng nào dám nhào vô (mặc dù thi đấu thì đánh vậy nhìn nó xấu thiệt )
BJJ mình có tập 1 chút, đòn thế thì biết gần hết, nhưng cách set up để vào đòn thì còn gà lắm !
Giao lưu BJJ thử hả ? cũng được
bạn ở đâu ? tập BJJ được bao lâu rồi ? nặng bao nhiêu kg ?
Mình ở Sài Gòn, Q4 - nặng 62 kg thôi

Mình lại ở Hn hix
Mình 75 kg tập 2 năm sau đó sang MMA với boxing. Về VN k có điều kiện tập môn này nên h chỉ tập boxing thôi.

[nguyenuyen]

mình tập MMA so ra với kick boxing có nhiều tương đồng.
Về vấn đề đòn chân thì đây là cách đánh của mình :100% đòn chân k quá sườn, tậpt rung phá trụ , đá nứt xương sườn ( nếu bạn đá bao cát 70 kg thường xuyên thì chuyện nứt xương sườn là chuyện đơn giản ) . Mình k bao h đá cao vì tỉ lệ trúng thấp, mất thăng bằng, rút chân về chậm, nó mà đấm cho phát thì méo mặt. chỉ đá cao khi trận đấu đã đc phân định và mình làm màu tý cho đẹp ) Mình cũng k đạp tống như muay thái hay tán thủ, luôn là đá ngang từ hai bên. nhanh mạnh liên tục, quất phá trụ kết hợp jab nhử vào mặt.
CÒn chế độ tập luyện mình cao 1m73 nặng 75 kg .
3 ngày đầu: chạy máy 8.5km 50 phút. 20 phút tiếp : đấm 1500, đá 1000 bao cát. sparring 5 hiệp mỗi hiệp 3 phút.
2 ngày tiếp theo: chạy khởi động 2km. tập tạ, xà, kéo lốp, đeo tạ vào tay chân đấm đá. sparring 3 hiệp mỗi hiệp 5 fút.
nghỉ 2 ngày.
Dạo này bận thì tập cường độ bằng 1/2 hoặc bỏ sparring đi vì k có ng tập cùng hoặc fải đi nhậu vì công việc hix

Ui chao...tập như vận động viên chuyên nghiệp vậy ? Mình chỉ là amateur đam mê, sức đâu theo nổi ?!

[hungnt021849]

Mấy anh chị em cho em hỏi vấn đề này (em biết là em hơi gà), mấy bữa nay em sparring thì có vấn đề là khi em tấn công thì đối thủ cứ lùi ngoài tầm, nên không thể nào trúng được. Trong mấy post trước thì các bro và chị hoahongxanh có đề cập là tấn công 1 lúc 2-4 đòn, hôm qua em dùng cả 1 combination (jab x 2, đá middle-kick, xoay người back kick) mà đối phương em cứ lùi lùi nên không bị dính cú nào, nói chung là lúc nào cũng ngoài tầm với, em di chuyển lại gần thì họ lại lùi, hoặc đạp ngang (side kick) or jab chặn lại, mà thường là lùi. Vậy giờ em phải làm sao? Em coi tụi UFC đánh tụi nó lúc nào cũng trong tầm đòn của nhau hết, ý em là 2 thằng nó đứng gần nhau lắm luôn - với 1 phát là tới

1 vấn đề nữa là dạo này tụi tây nó đánh với em tụi nó hay ỷ sức mạnh đánh càn lên, mà tụi nó bề ngang lớn, em né qua 2 bên thì tụi nó chỉ cần quẹo qua tí là em lại vô tầm đánh của nó, em không tài nào lấy góc đẹp như mấy bro chỉ được. Thật ra em cũng cố lách sang 2 bên nhưng mà tụi nó cũng quơ được trúng em như thường à. Em nhờ mấy anh chị em chỉ giúp em vụ này với!

...
Vậy có vài khúc này, mình muốn chỉ ra cho bạn thấy nha:
Lúc bạn đánh, tại sao đối phương lại lùi...???:whistle::whistle::whistle:
Thông thường, khi mình đấu với một tên "tay mơ", mình cũng thường né tránh, nhưng không nhiều đâu, đa phần là lách nhẹ sang và tiến về phía trước...^^
Nhưng có 1 số người, tại sao làm mình phải lùi lại nhiều bước...??? :unsure::unsure::unsure:
Vì đối phương đó, đòn đánh của họ, bắt đầu có BÀI BẢN và TÍNH TOÁN sát sao hơn, nên mình cũng phải dè chừng chứ...!!!:hungover::hungover::hungover:
Việc bạn tấn công hoài không trúng, là do bạn đã 1 phần nào đó gây khó khăn cho bọn Tây rồi, bọn chúng cũng...sợ:LOL:, khi sơ hở là có thể bị bạn...."thọc" trúng ngay.:sneaky::sneaky::sneaky:
Do đó, mình khuyên bạn Goshima, nếu đối phương ngoài tầm, thì ta cứ phòng thủ chắc, không việc gì tấn công chi cho mệt. Bạn chỉ tấn công, khi 2 bên thật sự, muốn "máu lửa" với nhau
(Nhìn nhau hồi là cũng có bên muốn "đánh" liền thôi hà...!!!)
Với lại, hạn chế tấn công "gió" liên tục, vừa mệt người mà lại vừa mất tinh thần nữa,
(nghĩ rằng sao mình đánh hoài không trúng vậy, và khi mất cảnh giác là bị...K.O mất tiêu)
Nói chung, trong tình hình hiện tai, bạn Goshima cũng đã khác xưa rồi, nên những câu hỏi này, từ từ bạn sẽ trả lời được thôi.
....
Về ngoại hình tụi Tây, mình không có gì bàn cãi: đó là lợi thế trời cho của họ, ta phải chấp nhận.
Nhưng mình xin lặp lại, không phải ta nhỏ con thì chúng ta thua thiệt quá nhiều đâu (ví dụ là như tên advanced kia, mà bạn đã từng đấu ấy).
Hãy học hỏi dần kinh nghiêm của họ thử xem nào.:love::love::love:
"Thật ra em cũng cố lách sang 2 bên nhưng mà tụi nó cũng quơ được trúng em như thường à. Em nhờ mấy anh chị em chỉ giúp em vụ này với!"
Trả lời thử vài câu nhé, bạn Goshima:
1.Trúng, nhưng là trúng như thế nào...???
Trúng thẳng vô mặt luôn,:banghead:
hay là
chỉ trúng tay bạn (vì bạn đã đỡ được, vì phòng thủ tốt...):joyful::joyful::joyful:
2.Nên nhớ, đòn đánh trúng mà không mạnh, thì đòn đó là đòn bị hư.:sneaky::sneaky::sneaky:
Giống như đòn đá chân, nếu chúng ta chặn được ngay từ phần đùi, thì phần kia (chân) có đập vô người, không hề hấn gi cả.
3. Bạn đã cố lách sang hai bên: có hai vấn đề, bạn Goshima tự hỏi bạn đi nhé:
- Bạn chỉ lách người sang hai bên thôi, nhưng CHÂN của bạn, có lách né theo người bạn không...???
-Và lúc lách né ra, có được như những gì bạn tưởng tượng ở trong đầu, theo bộ pháp mà mình mong muốn hay không, hay hoàn toàn ngược lại.:borg:
4. Hãy tập dần dần, Thời gian sẽ trả lời cho tất cả mà, bạn Goshima.^^[replacer_img][replacer_img][replacer_img]
...........
Nói thực, mình lúc xưa mất ba tháng, chỉ để bỏ được mỗi tật nhắm mắt khi bị đánh mà thôi, và thêm ba tháng nữa để học vài ba thế lách né, chỉ để chạy chứ chưa Tấn Công đối phương được ấy chứ.
Nói chung, hãy khổ luyện từ từ, để đầu óc thảnh thơi, đừng suy nghĩ "sâu xa" quá, sẽ rối trí bạn. [replacer_img][replacer_img][replacer_img]
....
Đến khi một ngày nào đó, bạn sẽ chợt nhận ra: " A, mình hiểu rồi..!!!"
Thì lúc ấy, không cần nhiều sự hỗ trợ từ bên ngoài nữa đâu. Vì lúc bấy giờ, chính bạn biết, bạn cần cái gì, và tập luyện ra sao cho phù hợp, v.v.....
(Giống như việc tập chạy xe đạp vậy. Đã biết đạp xe rồi, là BIẾT ĐI XE ĐẠP mãi mãi . Việc còn lại là học lái sao cho vững, bỏ 1 tay ra, rồi hai tay, xong chở được người và đần tập đi motor thôi...)
Bạn Goshima,
Bạn sắp biết lái "chiếc xe đạp sparring" như thế nào rồi đó, cố gắng lên nhé...!!! ^^

Thanks bạn đã đọc bài mình nha...!!!
PS: Hãy tự tin lên vào bản thân mình lên nhé...!!!
đây là lời khuyên chân thành nhất, mình giành cho bạn đấy, bạn Goshima.(y)(y)(y)
(Bạn chỉ còn thiếu tự tin 1 chút thôi, hãy cố lên )

[sangdv]

Mình lại ở Hn hix
Mình 75 kg tập 2 năm sau đó sang MMA với boxing. Về VN k có điều kiện tập môn này nên h chỉ tập boxing thôi.

Quá tiếc cho bạn, nếu sống ở Sài Gòn sẽ có cơ hội phát triển MMA rồi, biết đâu sẽ thành vận động viên chuyên nghiệp (hay diễn viên ) vì ở đây phong trào MMA khá tốt (dù mới nhen nhúm)

1. lò Liên Phong của Johny Trí Nguyễn
2. SSC - Saigon Sports Club : có Dave Mene là cựu vô địch UFC 8 lần huấn luyện trực tiếp tại đây
Ngoài ra còn có các lò tự phát của mấy anh em đam mê, thỉnh thoảng có tổ chức giải đấu giữa các lò cho dân amateur đam mê - giải AFC (nghe như UFC ) dĩ nhiên chất lượng ko cao như UFC rồi
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/QFc-8KBJBnM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/QFc-8KBJBnM&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/QFc-8KBJBnM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
Bear Lâm đại diện cho Thiếu Lâm Thái Lý Phật
trình độ bạn mà vào AFC chắc cũng khó kiếm đối thủ cân sức

[blackhat.teamseo]

Ui chao...tập như vận động viên chuyên nghiệp vậy ? Mình chỉ là amateur đam mê, sức đâu theo nổi ?!

các bạn tây tập còn dã man hơn cơ....mình tập có 2 tiếng họ tập 4 tiếng. mà tập như vậy mới chỉ đánh đc 5 hiệp mỗi hiệp 3 fút nếu đấu thật thôi. Còn k bik bao h mới đánh đc 12 hiệp hix hix. Với cả mình chạy 8.5km vì mún...cắt mỡ lun hehehe

[honghuebds]

Quá tiếc cho bạn, nếu sống ở Sài Gòn sẽ có cơ hội phát triển MMA rồi, biết đâu sẽ thành vận động viên chuyên nghiệp (hay diễn viên ) vì ở đây phong trào MMA khá tốt (dù mới nhen nhúm)

1. lò Liên Phong của Johny Trí Nguyễn
2. SSC - Saigon Sports Club : có Dave Mene là cựu vô địch UFC 8 lần huấn luyện trực tiếp tại đây
Ngoài ra còn có các lò tự phát của mấy anh em đam mê, thỉnh thoảng có tổ chức giải đấu giữa các lò cho dân amateur đam mê - giải AFC (nghe như UFC ) dĩ nhiên chất lượng ko cao như UFC rồi
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/QFc-8KBJBnM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/QFc-8KBJBnM&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/QFc-8KBJBnM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
Bear Lâm đại diện cho Thiếu Lâm Thái Lý Phật
trình độ bạn mà vào AFC chắc cũng khó kiếm đối thủ cân sức

lò Liên Phong thì nổi rồi. Phí tập cũng fải chăng, nghiền lắm mà k vào được. Ở HN k có lò nào luyện MMA. Cũng k có phong trào, các bạn HLV cũng từ chối k tập với mình vì sợ chấn thương khi vật nhau. CHỉ luyện boxing thôi hức hức
trong video của bạn hình như luật tự đặt ra nghiêm khắc hơn bên nước ngoài. VD như đòn khóa cổ từ sau, chưa khóa đã nhả tay, hoặc đòn vật từ mây giây đầu tiên của tán thủ, ngã lấm lưng trắng bụng thì k đánh nữa. Chắc là giao lưu chứ k đấu thật. Bộ tay thủ của bác gày gày như taekwondo tóm đc chân mà k lăn 1 vòng mà vật bác to con xuống

[benjamin239]

thế này nhé.
Có 2 quy tắc cơ bản trong di chuyển của MMA cũng như boxing mà mình đúc kết ra thế này :
1. di chuyển vòng tròn.
2. k đc đổi trụ.
Tại sao UFC luôn trong tầm đòn? lùi nhiều trọng tài tước quyền thi đấu : thiếu tích cực. Với lùi mãi thì vào gần lưới sắt bị KO ngay. Seagame vừa rồi có đồng chí penkak silat của indo toàn chạy nấp sau lưng trọng tài khi oánh với võ sĩ Thái đó =)) cơ mà vì nó là chủ nhà nên k bị nhắc nhở hahahaa.<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/PxJfhyc1rFk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/PxJfhyc1rFk&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/PxJfhyc1rFk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

1. DI chuyển vòng tròn:
Là tập hợp của side step, bước vòng quanh đối thủ. VD bạn thủ bước chân trái lên chẳng hạn thì khi di chuyển dùng chân phải bước chếch lên 45 độ về phía bên phải của mình. cứ như vậy hoài , vừa bước vừa đấm vào sườn vào má chúng nó. Đó là kĩ thuật di chuyển để đấm. Di chuyển như vậy vừa tạo được góc, vừa khóa cứng được đối thủ k cho nó lùi. Nếu nó bay lùi kiểu bật về fía xa thì kệ nó. Cứ đủng đỉnh mà tiến. Bạn nên nhớ thi đấu tốn nh sức, ai giữ đc sức bền sẽ thắng.
Các động tác nhớ là phải di chuyển trong phạm vi thật nhỏ, di chuyển các bước nhỏ, đừng kiểu đấm 1 cái rồi bật 3 4 bước về sau. đấm 1 cái, nó trả đòn, lại bước chân trái xuống thế là xa được phạm vi ra đòn của nó rồi mà mình vẫn trả đòn được nhanh.
2. K đc đổi trụ.
Mình thấy như taekwondo vì khi thi đấu sợ bị quét trụ lên liên tục đổi trụ , chân nhảy kiểu cắt kéo. Điều này khá là ngộ nghĩnh nếu đánh MMA vì như vậy bị low kick và bị đấm gọi là liên tọi. Mà nhảy nhót như vậy nếu bị sút trúng chấn thương rất nặng.
K đổi trụ vì đơn giản bạn chỉ thuận 1 bên tay, theo đó đường hướng, chiến thuật đấm của bạn cũng theo 1 bên, ít người đánh được cả 2 lắm bạn ạ. Đổi trụ sẽ làm bạn bị rối khi thủ, loạn cả hơi thở. Chả may bạn thở ra, đối thủ tấn công, cơ bắp đang lỏng là bung thủ rồi. Khi đấm thì thở ra , khi thủ thì hít vào.

Chốt:
Muốn thủ tốt thì phải biết đánh tốt. Bạn k thể nào tránh quá 30% số đòn đối phương dù bạn pro đến đâu. Bạn chỉ có thể chặn nó. Bạn tránh theo kiểu phản xạ lách né đc rất hi hữu và thường ăn đòn ở cú tiếp theo.
Vì thế đã luyện fải theo các bước : biết đánh - biết đỡ - rồi mới biết phản xạ. Tập đánh trước, rồi mới tập đỡ, sau cùng mới luyện đến tránh.
Dù có ăn đòn thì cũng fải trả đòn, nó đấm 1 thì pải trả lại 1. Nếu k nó đánh tới tấp thì k ai đỡ đc. Trả đòn là kĩ thuật của thủ,

Bạn đã thử mẹo này chưa : mình hay làm khi đối thủ pro hơn hoặc to hơn.

Khi đánh, bạn cứ dử nó ra đòn đi. cứ lùi đi. rồi khi nó ra đòn combo, hai tay bạn bọc lấy đầu, thái dương, dùng cả bả vai , khủyu tay để bọc lại, người cúi thấp xuống che bụng, sườn. Kệ họ đánh. chân bạn vô thức tiến áp sát họ. Họ đang say đòn k để í đâu. Cự li đủ rồi thì đấm thẳng hoặc móc mạnh vào. hoặc rùn người xuống vật

Anh Trần Phương nói đầy đủ quá rồi, nói hay hơn và nói nhanh hơn em nữa.
(mới vừa xóa nguyên 1 khúc luôn, vì có nhiều dòng trùng ý với anh, nhưng không hay như anh)
Like bài anh nhiều.^^(y)(y)(y)

[changmin629x]

Quá tiếc cho bạn, nếu sống ở Sài Gòn sẽ có cơ hội phát triển MMA rồi, biết đâu sẽ thành vận động viên chuyên nghiệp (hay diễn viên ) vì ở đây phong trào MMA khá tốt (dù mới nhen nhúm)

1. lò Liên Phong của Johny Trí Nguyễn
2. SSC - Saigon Sports Club : có Dave Mene là cựu vô địch UFC 8 lần huấn luyện trực tiếp tại đây
Ngoài ra còn có các lò tự phát của mấy anh em đam mê, thỉnh thoảng có tổ chức giải đấu giữa các lò cho dân amateur đam mê - giải AFC (nghe như UFC ) dĩ nhiên chất lượng ko cao như UFC rồi
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/QFc-8KBJBnM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/QFc-8KBJBnM&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/QFc-8KBJBnM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
Bear Lâm đại diện cho Thiếu Lâm Thái Lý Phật
trình độ bạn mà vào AFC chắc cũng khó kiếm đối thủ cân sức

Trình độ chênh lệch quá @Thư sinh ơi, ông găng đen mới tập hả? Mới mở màn thấy ông găng xanh làm 1 cú jab quá dễ là biết trình độ cao hơn ông găng đen chắc 2-3 bậc rồi.

[513minh89]

làm sao bỏ cái phản xạ nhắm mắt ấy nhỉ ?
e đang định mở mắt để mặt cho mấy đứa tập cùng nó đấm -.-

[duhocbluesea]

Trình độ chênh lệch quá @Thư sinh ơi, ông găng đen mới tập hả? Mới mở màn thấy ông găng xanh làm 1 cú jab quá dễ là biết trình độ cao hơn ông găng đen chắc 2-3 bậc rồi.

thủ tay như vậy ăn đòn là phải :-?? taekwondo dùng chân nên gần như họ bỏ thủ tay áp mặt để phòng jab