Kinh nghiệm và kĩ thuật đấu đối kháng (sparring)?

[goalkinh]

Mấy anh chị em cho em hỏi vấn đề này (em biết là em hơi gà), mấy bữa nay em sparring thì có vấn đề là khi em tấn công thì đối thủ cứ lùi ngoài tầm, nên không thể nào trúng được. Trong mấy post trước thì các bro và chị hoahongxanh có đề cập là tấn công 1 lúc 2-4 đòn, hôm qua em dùng cả 1 combination (jab x 2, đá middle-kick, xoay người back kick) mà đối phương em cứ lùi lùi nên không bị dính cú nào, nói chung là lúc nào cũng ngoài tầm với, em di chuyển lại gần thì họ lại lùi, hoặc đạp ngang (side kick) or jab chặn lại, mà thường là lùi. Vậy giờ em phải làm sao? Em coi tụi UFC đánh tụi nó lúc nào cũng trong tầm đòn của nhau hết, ý em là 2 thằng nó đứng gần nhau lắm luôn - với 1 phát là tới

1 vấn đề nữa là dạo này tụi tây nó đánh với em tụi nó hay ỷ sức mạnh đánh càn lên, mà tụi nó bề ngang lớn, em né qua 2 bên thì tụi nó chỉ cần quẹo qua tí là em lại vô tầm đánh của nó, em không tài nào lấy góc đẹp như mấy bro chỉ được. Thật ra em cũng cố lách sang 2 bên nhưng mà tụi nó cũng quơ được trúng em như thường à. Em nhờ mấy anh chị em chỉ giúp em vụ này với!

Bạn tự hào đi, bạn đã khá lên nhiều, ép đối phương phải dùng chiến thuật với bạn chứ ko ỷ sức như trước nữa mình ko coi bạn đấu nhưng mình nghĩ họ đang sử dụng lợi thế về vóc dáng và độ nhanh. Bạn cẩn thận thủ chắc 1 chút, tránh bị càn và chờ cơ hội phản công, khi nào đối thủ đánh càng vào thì bạn chú ý điểm yếu và ra đòn, nhưng chú ý nếu đối thủ dính đòn thì mới tung các đòn liên tiếp. Nếu cứ háo thắng xông tới mà đối thủ chưa dính đòn thì sẽ né được và phản công làm bạn ko kịp thủ. Người ta dùng mưu thì mình cũng dùng mưu đến lúc bạn nên lưu ý lợi thế vóc dáng, bạn nhỏ con hơn họ nên phải tập né và tránh đòn, tập di chuyển thật nhiều khi đó góc đánh sẽ rộng hơn, ít dính đòn hơn.
Mình ko thấy bạn đánh, nghe bạn tả và tưởng tượng ra thôi nên cố lên nha bạn mình nghĩ bạn sẽ thành công thôi

[vip-yte]

lò Liên Phong thì nổi rồi. Phí tập cũng fải chăng, nghiền lắm mà k vào được. Ở HN k có lò nào luyện MMA. Cũng k có phong trào, các bạn HLV cũng từ chối k tập với mình vì sợ chấn thương khi vật nhau. CHỉ luyện boxing thôi hức hức
trong video của bạn hình như luật tự đặt ra nghiêm khắc hơn bên nước ngoài. VD như đòn khóa cổ từ sau, chưa khóa đã nhả tay, hoặc đòn vật từ mây giây đầu tiên của tán thủ, ngã lấm lưng trắng bụng thì k đánh nữa. Chắc là giao lưu chứ k đấu thật. Bộ tay thủ của bác gày gày như taekwondo tóm đc chân mà k lăn 1 vòng mà vật bác to con xuống [replacer_img]

Lò Liên Phong đúng là học phí phải chăng và PR tốt (nhờ Johny Trí Nguyễn) nhưng đi hơi xa, và hình như bên này thiên về kỹ thuật striking, các đòn Jiu Jitsu thấy không mạnh lắm (nhìn cách ra đòn lỏng lẻo, hời hợt)
lò SSC thì học phí cao hơn gần gấp đôi nhưng cơ sở vật chất cực kỳ tốt, có luôn octagon và đài 4 góc, huấn luyện viên cao thủ, chuyên nghiệp. Chỗ tập cũng gần hơn (nên giải bán chuyên nghiệp vừa rồi tổ chức ở SSC đó)
Nhóc 9x chiến thắng trong clip đó có nick là Bear Lâm (tên thiệt là Lâm Hồng Đức ) là 1 cao thủ Jiu Jitsu, đó là lý do tên kia không dám vật Bear xuống đất.... Môn phái Bear theo tập luyện sau này là Thiếu Lâm Thái Lý Phật. trận trên clip là hắn biểu diễn đánh chơi chơi thôi, chủ yếu vận dụng bộ pháp (coi cú hích vai của hắn thì biết).
Giải AFC mà Bear đánh, có trận đầu cũng rất hay, tiếc là mình tìm lại không được clip (nhiều khả năng đã bị xóa) Trận đầu là Sói - 1cao thủ Jiu Jitsu đánh với 1 cao thủ võ cổ truyền, sói bị 1 đấm vào mặt (bụp mắt luôn), và suýt trúng 1 đòn đá, chỉ còn cách vài cm thôi (như đòn đá của Silva KO vitor Belfort vậy), nhưng Sói nhào vô ôm được, vật xuống, và vào đòn Triangle ở tư thế nằm trên, siết chú kia bất tỉnh.

Giải bán chuyên nghiệp mang tên "Ngày hội võ sĩ "ở SSC tổ chức hồi tháng 9(hay 10/2013) gì đó thì trận khai mạc có Bear đánh với Hồ Quang Lộc là 1 con gà chiến nhất của Liên Phong, đi tu nghiệp 2 năm Muay ở Thái, hiện đứng 1 số lớp ở Liên Phong. Cuối hiệp 1 Bear vô được đòn Arm Bar, Lộc hết đường chống cự đang ngả người ra để kết thúc thì...beng...hết giờ , (có nhiều tranh cãi ở khúc này, nhiều người nói là trọng tài không muốn để Liên Phong thua, mât tiếng, nhưng mình thấy là chính xác (vì có đồng hồ điện tử lớn treo lên) qua hiệp 3 thì Bear bị đè ra Ground and Pound...thua ! Nhưng Bear đúng là 1 cao thủ.

Luật đánh MMA mấy giải của mình thì y chang UFC vậy : không cho đánh hạ bộ, không cho móc mắt, không cho chém vào cổ, không cho đánh vào lưng, ót, chân đối thủ không tiếp đất (khi đang nằm hay quỳ) thì không được đá vào mặt

[Hongthanhauto]

Em biết là em chưa bằng ai, nhưng mà ông găng đen đánh còn thua em nữa đó bro Thư sinh

Bởi vậy chỉ luyện taekwondo thì khó mà chiến được với dân "có nghề" được, chỉ hù được người ko biết võ thôi, như Mirko CroCop (1 cao thủ Taekwondo rất thành công bên K1 đó) bỏ K1 qua UFC vô Octagon bị đánh thấy mà tội...

[nguyentruong17]

Chào anh em webthehinh, em đang ở nước ngoài và hiện đang theo kickboxing cũng được 5-6 tháng rồi, nhưng kĩ năng đấu đối kháng của em hơi bị ẹ, nhất là khi gặp đối thủ cao lớn hơn hay quá nhanh về tốc độ.

Em có 1 vài băn khoăn là khi đánh đối kháng, mình chỉ cần đánh nhanh, đánh mạnh là đủ rồi, có cần thêm cái gì nữa không? Đấu đối kháng có cần phải có chiến thuật gì không? Hay là thích đánh kiểu gì thì đánh? HLV em cũng chưa chỉ dẫn chi tiết lắm. Em mong mọi người chỉ giáo em kĩ thuật đấu đối kháng vì bên này tụi tây trong lớp võ của em rất thích lôi em ra đối kháng vì dễ ăn hiếp tại e nhỏ con :cry:, với lại trc giờ em toàn đánh theo bản năng nên hay bị ăn đòn nhừ tử lắm.

Cách tập luyện để đánh đối kháng như thế nào là hiệu quả nhất? Em có điểm yếu là hay nhắm mắt nên không thấy đối phương đánh gì nữa, nên ăn đòn nghiền luôn.

Cảm ơn anh chị em.

đánh với đối thủ to lớn hơn mọi def tech hầu như vô dụng mà phải spinning tech nhé nếu bạn thủ thế thì tư thế cũng nên đổi khác. VD khi 2 đối thủ to cao cùng cân nặng thì 2 tay áp sát mặt để đỡ cú đấm, nhưng nếu bạn nhẹ cân hơn thì để đỡ 1 cú đấm của họ là khá khó, 2 cú đấm là bung thủ, bạn bắt buộc phải spinning và turn round, duck under để tránh và trả đòn. thường áp sát liên tục, k để giãn cự li. Thế thủ có thể 1 tay che mặt 1 tay che bngj, người năm dọc về phía đối thủ, để dễ dùng vai chặn đòn và quay đầu tránh. đó là knghiem của mình khi đấu với các bạn to cân hơn, sải tay dài hơn. Đánh nhiều bạn sẽ mở mắt mà ) tớ hồi mới đầu mắt nhắm tịt rồi đấm loạn )

[dtbaongoc0]

Đúng chất thực chiến đấu vậy, bảo hộ mình có những món nào vậy bạn ?
Lâu lâu có đánh vs boss ko ?

đánh với boss thường xuyên anh ạ,bọn em tập nền tản phòng thủ là bjj kết hợp các thế đấm đá ( căn bản),ko đồ bảo hộ chỉ mang gen thôi -.-'boss nói là tao muốn cái bây học đc là cái mang đi để đánh người ta đc chứ ko cần nhiều nên bỏ hết ra cho máu.
mà nghĩ cũng buồn,e 85 kg,bị boss 48 kg bẻ tè le,

[Uplevo]

Cảm ơn anh em chỉ dẫn. Tuần này em đã bớt ăn đòn hơn, chắc cũng phải ít hơn phân nửa rồi, nhưng vẫn chưa phản công được . Chừng nào có dịp em sẽ way clip để mọi ng hướng dẫn thêm.

Tiện thể, em cũng muốn hỏi là làm sao để luyện bên chân không thuận đá chuẩn như bên chân thuận ạ? và luyện thể lực như thế nào là hợp lí ạ?

Em cũng có chút vđề về thăng bằng, không biết cải thiện thế nào. Các bài tập xoạc ngang, xoạc dọc có cần thiết để đá tốt không? Vì em thấy tụi tây tụi nó không xoạc được mà vẫn đá cao vào phần đầu rất vững. Em cũng muốn hỏi là khi đá thì dùng phần ống quyển hay mu bàn chân là đúng?

Em muốn hỏi bác Tem là bác có đề cập tới muscle memory, nhưng bác chưa đi sâu ... bác thông não em vd này tí được không?

mình tập MMA so ra với kick boxing có nhiều tương đồng.
Về vấn đề đòn chân thì đây là cách đánh của mình :100% đòn chân k quá sườn, tậpt rung phá trụ , đá nứt xương sườn ( nếu bạn đá bao cát 70 kg thường xuyên thì chuyện nứt xương sườn là chuyện đơn giản ) . Mình k bao h đá cao vì tỉ lệ trúng thấp, mất thăng bằng, rút chân về chậm, nó mà đấm cho phát thì méo mặt. chỉ đá cao khi trận đấu đã đc phân định và mình làm màu tý cho đẹp ) Mình cũng k đạp tống như muay thái hay tán thủ, luôn là đá ngang từ hai bên. nhanh mạnh liên tục, quất phá trụ kết hợp jab nhử vào mặt.
CÒn chế độ tập luyện mình cao 1m73 nặng 75 kg .
3 ngày đầu: chạy máy 8.5km 50 phút. 20 phút tiếp : đấm 1500, đá 1000 bao cát. sparring 5 hiệp mỗi hiệp 3 phút.
2 ngày tiếp theo: chạy khởi động 2km. tập tạ, xà, kéo lốp, đeo tạ vào tay chân đấm đá. sparring 3 hiệp mỗi hiệp 5 fút.
nghỉ 2 ngày.
Dạo này bận thì tập cường độ bằng 1/2 hoặc bỏ sparring đi vì k có ng tập cùng hoặc fải đi nhậu vì công việc hix

[hvcuong]

1. Về đá cao: không cần xoạc thẳng băng 100%, chỉ cần 80% là dư sức đá tới đầu đối phương rồi, nhớ là di chuyển mũi bàn chân của chân trụ cho phù hợp với đòn đá của mình (đá vồng cầu hay đạp ngang, đạp thẳng, đá số 4 mà có các kiểu xoay bàn chân trụ khác nhau).

2. Khi đá dùng ống quyển hay mu bàn chân ? chắc ý em nói là lúc thực hiện đòn vồng cầu (roundhouse kick) đúng không ? Lực đá mạnh nhất là nằm ở mu bàn chân, và đó cũng là điểm dài (xa) nhất ta có thể thực hiện tấn công (1 tấc dài, 1 tấc mạnh) nhưng chỗ đó cũng là nơi yếu nhất, đá không khéo thì bị gãy ngón chân cái (như Jon Jones đá Gustaffson trong hiệp 2) hoặc cổ chân yếu thì bị bong gân, đòn đó chỉ thực hiện tốt khi đá đầu, mặt. Còn đá tầm trung và hạ nếu dùng mu đá hết sức thì dễ chấn thương tốt hơn hết dùng ống quyển, phần trên mắt cá tầm 10 cm (lên cao hơn nữa thì lực sẽ giảm dần)
Ngoài ra còn 1 kỹ thuật đá phá tấn dùng cạnh trong bàn chân, đá vào bắp chuối, phá sức đối thủ (nhưng cũng phải cẩn thận cổ chân như đá bằng mu)
Tập đá bằng cách phang vào bao nặng, thân cây chuối, cột nhà (bọc vải lại) đá từ nhẹ đến mạnh cho xương và gân cứng chắc chịu quen với lực đá.
Đừng ham đá cao, dễ bị đối phương phản công, nguy hiểm, các đòn đá cao chỉ thực hiện tốt nhất khi đang áp đảo đối phương hoặc để phối hợp với các đòn khác.
đòn tủ thì nên luyện được càng nhiều đòn càng tốt, chứ chỉ có 1-2 đòn thì dễ bị đối phương bắt bài lắm, và chiêu đó đã dùng rồi thì khó lòng dùng lại mà hiệu quả (vì không còn yếu tố bất ngờ).
Võ thì phải luyện cả tay chân, trái phải, nếu bên trái yếu thì khác nào mình chấp ngta 1/2 lực rồi, luyện đấm đá bằng chân trái, tay trái dù sao cũng còn dễ dàng hơn ta luyện viết, vẽ bằng tay trái, nghĩ vậy sẽ thấy việc luyện tập đơn giản hơn rất nhiệu.

@Templar09 : BJJ đánh bằng "cái đầu" và cảm nhận, có lúc nhanh, có lúc chậm (như giải toán í) không như kỹ thuật đánh đứng, lúc nào cũng tốc độ và sức mạnh, nên nhiều khi không thích hợp với những người hiếu động như bạn

Nếu cùng 1 quãng thời gian tập luyện (1 năm, 2 năm...) thì các môn võ khác khó lòng mà thủ thắng được BJJ, cho dù là luyện mình đồng da sắt như Muay thai hay karate, đã bị BJJ ôm trúng rồi thì...chỉ có nước chờ chết nếu không thoát ra được.

Jujitsu mạnh nhất khi nằm ra đất mà bác nói nghe buồn cười chứ h bác nằm ườn ra xem thằng nào dám tấn công k? k bik tấn công vào điểm nào, cũng k bik đánh thế nào lun. Cứ lao bừa vào thì bị quét chân bắt chân vật dập đầu xuống là chuyện thường ngày ở huyện bác có tập JJ k? a e giao lưu chút đi

[duythangtmv]

Theo như thâỳ mình bảo, nếu luyện sức bền, đứng trung bình tấn, đấm gió, đấm HẾT SỨC gần 1000 cái là "bá đạo" hơn người rồi đó...!!!
(khỏi trung bình tấn, đấm gió, đấm hết lực theo thế boxing thôi vài trăm cái thôi, cũng good quá rồi) , bạn đã đấm quá chắc và quá MẠNH rồi, không cần luyện đứng tấn đấm chi nữa, nên chuyển sang song đấu, thực chiến tốt hơn
(mình hồi xưa đứng trung bình tấn đấm gió hết tay, hồi đó chắc gần 300, thấy đấu dư sức rồi, huống chi tới....1000 ^^)
cả về thể lực + gân lực, bạn dư sức kia mà, hihi...!!! ^^
....
Còn về đòn đá: bằng 1/3 phần đấm (trên 300 cái). Những đòn đá quá khó thì tập đến "xài ngon" thì lâu, chứ những đòn đá tầm trung, thấp, đá phá trụ, đạp, đầu gối, chỏ...nếu có bao cát + chịu luyện tập, chừng 1 tuần là ok, người thường khó mà vô được với bạn...!!!
Nếu chịu luyện, 1 tháng thôi bạn sẽ tiến rất xa đó chứ...!!! Vì như mình đã nói như trên, bạn đã có căn bản rất VỮNG VÀNG rồi, chỉ cần đi tiếp chặng đường phía trước thôi.[replacer_img][replacer_img][replacer_img]

1000 cái đơn giản mà phat xyr 1000 cái chưa đủ ra mồ hôi đâu. 1 hiệp boxing khi dốc sức fải đấm 300 500 cú trong 3 fut ròi

[xuanquy.dkt]

Mấy anh chị em cho em hỏi vấn đề này (em biết là em hơi gà), mấy bữa nay em sparring thì có vấn đề là khi em tấn công thì đối thủ cứ lùi ngoài tầm, nên không thể nào trúng được. Trong mấy post trước thì các bro và chị hoahongxanh có đề cập là tấn công 1 lúc 2-4 đòn, hôm qua em dùng cả 1 combination (jab x 2, đá middle-kick, xoay người back kick) mà đối phương em cứ lùi lùi nên không bị dính cú nào, nói chung là lúc nào cũng ngoài tầm với, em di chuyển lại gần thì họ lại lùi, hoặc đạp ngang (side kick) or jab chặn lại, mà thường là lùi. Vậy giờ em phải làm sao? Em coi tụi UFC đánh tụi nó lúc nào cũng trong tầm đòn của nhau hết, ý em là 2 thằng nó đứng gần nhau lắm luôn - với 1 phát là tới

1 vấn đề nữa là dạo này tụi tây nó đánh với em tụi nó hay ỷ sức mạnh đánh càn lên, mà tụi nó bề ngang lớn, em né qua 2 bên thì tụi nó chỉ cần quẹo qua tí là em lại vô tầm đánh của nó, em không tài nào lấy góc đẹp như mấy bro chỉ được. Thật ra em cũng cố lách sang 2 bên nhưng mà tụi nó cũng quơ được trúng em như thường à. Em nhờ mấy anh chị em chỉ giúp em vụ này với!

thế này nhé.
Có 2 quy tắc cơ bản trong di chuyển của MMA cũng như boxing mà mình đúc kết ra thế này :
1. di chuyển vòng tròn.
2. k đc đổi trụ.
Tại sao UFC luôn trong tầm đòn? lùi nhiều trọng tài tước quyền thi đấu : thiếu tích cực. Với lùi mãi thì vào gần lưới sắt bị KO ngay. Seagame vừa rồi có đồng chí penkak silat của indo toàn chạy nấp sau lưng trọng tài khi oánh với võ sĩ Thái đó =)) cơ mà vì nó là chủ nhà nên k bị nhắc nhở hahahaa.<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/PxJfhyc1rFk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/PxJfhyc1rFk&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/PxJfhyc1rFk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

1. DI chuyển vòng tròn:
Là tập hợp của side step, bước vòng quanh đối thủ. VD bạn thủ bước chân trái lên chẳng hạn thì khi di chuyển dùng chân phải bước chếch lên 45 độ về phía bên phải của mình. cứ như vậy hoài , vừa bước vừa đấm vào sườn vào má chúng nó. Đó là kĩ thuật di chuyển để đấm. Di chuyển như vậy vừa tạo được góc, vừa khóa cứng được đối thủ k cho nó lùi. Nếu nó bay lùi kiểu bật về fía xa thì kệ nó. Cứ đủng đỉnh mà tiến. Bạn nên nhớ thi đấu tốn nh sức, ai giữ đc sức bền sẽ thắng.
Các động tác nhớ là phải di chuyển trong phạm vi thật nhỏ, di chuyển các bước nhỏ, đừng kiểu đấm 1 cái rồi bật 3 4 bước về sau. đấm 1 cái, nó trả đòn, lại bước chân trái xuống thế là xa được phạm vi ra đòn của nó rồi mà mình vẫn trả đòn được nhanh.
2. K đc đổi trụ.
Mình thấy như taekwondo vì khi thi đấu sợ bị quét trụ lên liên tục đổi trụ , chân nhảy kiểu cắt kéo. Điều này khá là ngộ nghĩnh nếu đánh MMA vì như vậy bị low kick và bị đấm gọi là liên tọi. Mà nhảy nhót như vậy nếu bị sút trúng chấn thương rất nặng.
K đổi trụ vì đơn giản bạn chỉ thuận 1 bên tay, theo đó đường hướng, chiến thuật đấm của bạn cũng theo 1 bên, ít người đánh được cả 2 lắm bạn ạ. Đổi trụ sẽ làm bạn bị rối khi thủ, loạn cả hơi thở. Chả may bạn thở ra, đối thủ tấn công, cơ bắp đang lỏng là bung thủ rồi. Khi đấm thì thở ra , khi thủ thì hít vào.

Chốt:
Muốn thủ tốt thì phải biết đánh tốt. Bạn k thể nào tránh quá 30% số đòn đối phương dù bạn pro đến đâu. Bạn chỉ có thể chặn nó. Bạn tránh theo kiểu phản xạ lách né đc rất hi hữu và thường ăn đòn ở cú tiếp theo.
Vì thế đã luyện fải theo các bước : biết đánh - biết đỡ - rồi mới biết phản xạ. Tập đánh trước, rồi mới tập đỡ, sau cùng mới luyện đến tránh.
Dù có ăn đòn thì cũng fải trả đòn, nó đấm 1 thì pải trả lại 1. Nếu k nó đánh tới tấp thì k ai đỡ đc. Trả đòn là kĩ thuật của thủ,

Bạn đã thử mẹo này chưa : mình hay làm khi đối thủ pro hơn hoặc to hơn.

Khi đánh, bạn cứ dử nó ra đòn đi. cứ lùi đi. rồi khi nó ra đòn combo, hai tay bạn bọc lấy đầu, thái dương, dùng cả bả vai , khủyu tay để bọc lại, người cúi thấp xuống che bụng, sườn. Kệ họ đánh. chân bạn vô thức tiến áp sát họ. Họ đang say đòn k để í đâu. Cự li đủ rồi thì đấm thẳng hoặc móc mạnh vào. hoặc rùn người xuống vật

[tranhuytn668]

Jujitsu mạnh nhất khi nằm ra đất mà bác nói nghe buồn cười chứ h bác nằm ườn ra xem thằng nào dám tấn công k? k bik tấn công vào điểm nào, cũng k bik đánh thế nào lun. Cứ lao bừa vào thì bị quét chân bắt chân vật dập đầu xuống là chuyện thường ngày ở huyện bác có tập JJ k? a e giao lưu chút đi

Nằm ra đó, co chân lên thủ thì đố thằng nào dám nhào vô (mặc dù thi đấu thì đánh vậy nhìn nó xấu thiệt )
BJJ mình có tập 1 chút, đòn thế thì biết gần hết, nhưng cách set up để vào đòn thì còn gà lắm !
Giao lưu BJJ thử hả ? cũng được
bạn ở đâu ? tập BJJ được bao lâu rồi ?
Mình ở Sài Gòn, Q4 - nặng 62 kg thôi - gặp cao thủ 75kg chắc cũng mệt đứt hơi !