tập võ có nên uống whey không ??

[SuperQA]

Nhiều cơ thì khó cử động. Không khép được các góc lại dễ ăn đòn. Cơ của người tập võ thường không to như người tập thể hình, trừ 1 số trường hợp là kết hợp cả 2.
Tập võ làm nháy pre workout tập cho sung.

[minhhai1307]

Lại 1 tín đồ của Tôn giáo "Thực phẩm hỗ trợ".
Coi whey như thức ăn bình thường thôi, có nó thì phát triển nhanh hơn, ko có nó thì dùng thực phẩm bình thường cũng tốt, nếu so về giá có khi còn tốt hơn.

Nhiều hay ít cơ ko làm bạn chậm hay nhanh hơn quá nhiều, nhanh hay chậm do bạn có luyện tập tốc độ hay ko mà thôi. Trừ khi bạn thi đấu hạng siêu nặng thì mình ko dám có ý kiến vì trình độ mình ko đủ để nói.

Tín đồ ? Bạn nói cứ như tôi ko hiểu whey là cái gì ý nhỉ. Ko whey cũng chả chết, mà whey cũng chẳng thay thế được tất cả thức ăn thường ngày. Vấn đề là bạn muốn phát triển nhanh hay chậm. Tôi nói môn nào cũng cần whey ko đúng sao, tôi dám cá là tất cả các vận động viên thể thao ko ít thì nhiều đã từng sài whey đấy bạn tin ko. Cần ở đây là cần để phát triển nhanh cạnh tranh với đối thủ khác chứ ko phải cần là ko có thì chết nhé.

[bongdacc]

Mình không tập võ nên cũng không rành lắm, nhưng mình biết rằng không có võ sĩ quyền anh nào mà cơ ít cả, nhưng tốc độ và lực đấm của họ thì thuộc dạng đấm phát chết luôn. Cơ tạo thành lá chắn để bảo vệ xương, bác cứ tưởng tưởng cơ bụng mà dầy bị đấm phát vào bụng cùng lắm chỉ mất thở hay choáng thôi, còn cơ bụng mà yếu đấm vào 1 phát chắc gãy 1 hàng xương sườn. Vấn đề cơ nhiều không linh hoạt thuộc các môn võ biểu diễn, mình chắc với bạn có 1 số động tác wusu khi cơ nhiều múa sẽ không được, không đẹp.

[deadbyme]

Thật ra mà nói, nếu kết hợp giữa thể hình và võ thuật thì đừng nên tập ngực nhiều, vì đúng là cơ ngực càng nhiều ra đòn càng chậm đó :ROFLMAO:

[nguyenuyen]

chào các bạn mình tập boxing cũng đc 1 năm 3 tháng rồi mình mún hỏi là tập võ thì nên dùng whey ko với lại mình nghe nói nếu nhìu cơ quá thì tốc độ ra đòn sẽ bị chậm đi đúng ko ạ à mình đang mún giãm mỡ

Nhầm à, đó là vs thể hình nâng vác nặng thôi. Tập cái gì cũng cần whey hết á.

[wassing123]

Nhầm à, đó là vs thể hình nâng vác nặng thôi. Tập cái gì cũng cần whey hết á.

Lại 1 tín đồ của Tôn giáo "Thực phẩm hỗ trợ".
Coi whey như thức ăn bình thường thôi, có nó thì phát triển nhanh hơn, ko có nó thì dùng thực phẩm bình thường cũng tốt, nếu so về giá có khi còn tốt hơn.

Nhiều hay ít cơ ko làm bạn chậm hay nhanh hơn quá nhiều, nhanh hay chậm do bạn có luyện tập tốc độ hay ko mà thôi. Trừ khi bạn thi đấu hạng siêu nặng thì mình ko dám có ý kiến vì trình độ mình ko đủ để nói.

[caole1992]

Whey là một loại thực phẩm bổ sung. Có nghĩa là bạn sẽ dùng sp này nếu bạn thấy nhu cầu trong ngày của mình bị thiếu.

Tập võ nên uống whey để giữ cơ. Tập box bạn phải chạy rất nhiều (chạy bền, chạy ngắn), nhảy dây, hít đất, đấm gió, đấm bao, đối luyện. Với cường độ tập nhiêu đó thì rất dễ mất cơ, thực chất cho thấy boxer ở VN nhỏ con, cơ chẳng bao nhiêu.

Tập box, không phải muốn lên thì lên được đâu.

Mình thì vừa tập bodybuilding và boxer và mình vẫn uống whey

[huyettulam]

4 năm theo MMA đây. Lấy kn bản than ra mà nói, đứa nào nói tập thể hình mà oánh chậm chap khi ra đòn, thì đợi tới khi nó to như mấy cha Mr Olympia hẳn lo.

Kinh nghiệm bản than cho thấy, tập thể hình giúp đanh mạnh hơn, ra đòn bứt phá hơn, lực toàn than lớn hơn.

Hiện tại 80kg rồi. Nếu so với trc đây chưa tập, ~<60kg thì bậy giờ, oanh với thằng 60kg, tôi thắng chắc cả về tốc độ. Bảo chậm hơn là nhảm nhí.

Nếu đấu với thằng cùng cân nặng, nhưng nó ko cơ bắp vì ko tập thể hình, chỉ 80kg và chả thấy gì ngoài mỡ, thì tôi tin phần thắng về mình cao hơn.

Các giải UFC MMA đấy, ông nào chả cơ bắp vãi ra, từ hang trung tới hang nặng đều thế

[tranchung1357]

4 năm theo MMA đây. Lấy kn bản than ra mà nói, đứa nào nói tập thể hình mà oánh chậm chap khi ra đòn, thì đợi tới khi nó to như mấy cha Mr Olympia hẳn lo.

Kinh nghiệm bản than cho thấy, tập thể hình giúp đanh mạnh hơn, ra đòn bứt phá hơn, lực toàn than lớn hơn.

Hiện tại 80kg rồi. Nếu so với trc đây chưa tập, ~<60kg thì bậy giờ, oanh với thằng 60kg, tôi thắng chắc cả về tốc độ. Bảo chậm hơn là nhảm nhí.

Nếu đấu với thằng cùng cân nặng, nhưng nó ko cơ bắp vì ko tập thể hình, chỉ 80kg và chả thấy gì ngoài mỡ, thì tôi tin phần thắng về mình cao hơn.

Các giải UFC MMA đấy, ông nào chả cơ bắp vãi ra, từ hang trung tới hang nặng đều thế

Nhưng cũng có cách tập riêng chứ ko phải nhào vô quất đùng đùng như bodybuilding là dc. Nếu tập tạ để bổ trợ cho võ thì nên tập chủ đạo power clean, power snatch, jerk, push press, pendlay row với dips thôi. Chứ thật ra nếu võ là chính mà đi tập cable fly, lateral raise hay thậm chí là bench press đi nữa thì đúng là phí phạm thời gian.

[Nam An Tam]

Nhưng cũng có cách tập riêng chứ ko phải nhào vô quất đùng đùng như bodybuilding là dc. Nếu tập tạ để bổ trợ cho võ thì nên tập chủ đạo power clean, power snatch, jerk, push press, pendlay row với dips thôi. Chứ thật ra nếu võ là chính mà đi tập cable fly, lateral raise hay thậm chí là bench press đi nữa thì đúng là phí phạm thời gian.

ờ, tập ba cái ba láp đó đúng nhảm nhí that.
Phải tập trung vào các bài tập sức mạnh. Nhưng ko cần phải rườm rà. Tôi trc giờ chỉ tập trung sức mạnh vào 6 bài: Pull up --> muscle up, Bench press, Deadlift, barbell row, Squat + Lung.
Thêm vào 1 bài cho bicepts và 1 bài cho Tricepts.

Mỗi tuần 1 buổi 2-3h MMA.
Tập tạ thì rang giữ 3-4 buổi/tuần.

Từ khi tạp thể hình, thì sức bật (dash) tang đáng kể, sức quật đối thủ cũng tang, đấm đá cho là tốt, ko quan trọng tốc độ đá lắm. Thực chat, MMA ko phải thuần boxing hay kick boxing. Trong MMA mà quá chú trọng vào đấm đá, sẽ bị quật sàn rất dễ.

Hơn nữa, chúng ta ko có go pro fighter hay pro bodybuilder. Cho nên cứ tập đê, chỉ có mạnh lên và nhanh hơn, ko có yếu đi hay chậm đi đâu.