Mấy Bác ơi giúp em với!!

[congthanh2406]

Mới hỏi có 5 p ko ai trả lời mà đã kêu là ko ai giúp.
Anh có thể thấy em còn quá trẻ con và nóng vội, thiếu kiên nhẫn. Đây hoàn toàn là do tính cách, chả có cái gì đáng sợ cả. Tập 2-3 năm gọi là chập chững, 10 năm mới gọi là lâu dài. Em mới tập 1 năm, bây h mới 15 tuổi với cái body như avatar mà đã tự mãn là đạt được mục đích thì mục tiêu của em quá thấp đấy.
Lâu lâu nghỉ xả hơi 1 tuần để phục hồi sức khoẻ và tinh thần cũng là 1 cách hay, ko phải cứ cắm đầu vào tập cả tuần mới là tập luyện đâu

Uh cảm ơn anh!!

[mathanhcong]

Mới hỏi có 5 p ko ai trả lời mà đã kêu là ko ai giúp.
Anh có thể thấy em còn quá trẻ con và nóng vội, thiếu kiên nhẫn. Đây hoàn toàn là do tính cách, chả có cái gì đáng sợ cả. Tập 2-3 năm gọi là chập chững, 10 năm mới gọi là lâu dài. Em mới tập 1 năm, bây h mới 15 tuổi với cái body như avatar mà đã tự mãn là đạt được mục đích thì mục tiêu của em quá thấp đấy.
Lâu lâu nghỉ xả hơi 1 tuần để phục hồi sức khoẻ và tinh thần cũng là 1 cách hay, ko phải cứ cắm đầu vào tập cả tuần mới là tập luyện đâu

Nhưng nghĩ 1 tuần có bị teo cơ không anh vậy??

[bocghenem]

Nhưng nghĩ 1 tuần có bị teo cơ không anh vậy??

Ko. Nghỉ tầm 2 tháng mới teo

[trananh607]

Hết động lực do không có mục tiêu cụ thể.
Chán do ngày nào cũng nhìn những vật dụng ấy, con người ấy và đặc biệt là thấy mình chẳng phát triển.
GYM là môn thể thao khó khô khổ, nó không phải là môn đối kháng như học võ, đánh thua 1 thằng nổi máu về tập để đáng thắng nó mới chịu.
Tập 1 năm nên xả 1 tuần hoặc tìm không khí mới như tìm clb khác qua đóng tiền tập vài ngày, hoặc xem các clip motivation GYM, phim action có các cảnh nóng cơ bắp trần trụi chẳng hạn.
15 tuổi còn quá trẻ, bên ngoài xh còn nhiều cám dỗ, sì tress quá thì thử nhậu ói mửa 1 bữa, làm 1 điếu thuốc lào là biết ngay hay kiếm con gà mái tập trèo vài lần là thay đổi suy nghĩ.

[toannechan]

Ko. Nghỉ tầm 2 tháng mới teo

Giờ em mới biết, nghe tụi bạn em hù, tụi nó nói nghỉ 3 ngày bị teo, em sợ quá nên không dám nghỉ ngày nào )

[hongson1992]

Mới hỏi có 5 p ko ai trả lời mà đã kêu là ko ai giúp.
Anh có thể thấy em còn quá trẻ con và nóng vội, thiếu kiên nhẫn. Đây hoàn toàn là do tính cách, chả có cái gì đáng sợ cả. Tập 2-3 năm gọi là chập chững, 10 năm mới gọi là lâu dài. Em mới tập 1 năm, bây h mới 15 tuổi với cái body như avatar mà đã tự mãn là đạt được mục đích thì mục tiêu của em quá thấp đấy.
Lâu lâu nghỉ xả hơi 1 tuần để phục hồi sức khoẻ và tinh thần cũng là 1 cách hay, ko phải cứ cắm đầu vào tập cả tuần mới là tập luyện đâu

Mục Tiêu này có được không anh: lúc này em đẩy tạ được 20 cái em muốn 2 năm sau đẩy được 100 cái!!

[ketoanbacviet79]

Mục Tiêu này có được không anh: lúc này em đẩy tạ được 20 cái em muốn 2 năm sau đẩy được 100 cái!!

Mục tiêu là gì cũbg được, miễn sao luôn có sự tiến bộ

[nxtk2401]

cái này ở bản thân mình thôi. Nhiều lúc mình cũng nản lắm. Tập gym thì người này chê, người khác nói...... rồi đủ thứ tác động đến. Nhưng rồi thì mặc kệ.Mình phải có quyết tâm, mình phải đam mê, kiên trì, mục tiêu...... như vậy mới tiến xa được. Không riêng gì gym mà kể cả công việc hay các chuyện khác.
Thỉnh thoảng làm vài kiểu tự sướng đưa lên 4rum hay f.b để nhận gạch, quay video các bài tập với mức tạ khủng.... hoặc như bác @TuanAnh1203 nói ở trên xem các clip về gym, phim action có nhưng nam diễn viên cơ bắp đóng.... cũng giúp mình tạo sự đam mê hơn.(y)

[mrtho88hnn]

Chuyện này xảy ra có lẽ do chủ thớt tập nhiều quá, ngày nào cũng cố gắng hoàn thành mục tiêu, lâu dần cơ thể bị quá tải, tinh thần bị áp lực. Muốn cải thiện chỉ cần giảm số buổi và số set xuống( trước tuần 7 buổi thì giảm còn 4 buổi, hoặc 3 buổi), giữ nguyên mức tạ, một ngày có thể tập khoảng 2 nhóm cơ. Qua một thời gian có thể theo lại lịch cũ nếu thấy sức khỏe đáp ứng. Chuyện teo cơ thì nghỉ lâu quá, tầm 1 tháng mới teo, không lo.

[nguyenvanan91]

Overtrain. Tập quá liều có thể là 1 nguyên nhân đó.
Người uể oải, kh6ng muôn đi tập, không tăng được tạ, không muốn sex, không thèm ăn.
Mình trước cũng bị, thay đổi tập ít lại là sung mãn cực kỳ.