Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 12 của 12 Đầu tiênĐầu tiên ... 2101112
Kết quả 111 đến 118 của 118
  1. #111
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tình hình là đang cố giữ cơ sau hơn 1 năm bỏ tạ, chỉ hít đất, đu xà + plank + side plank mỗi ngày vài phút buổi sáng và tối, thỉnh thoảng chạy cầu thang giữa giờ làm việc !

  2. #112
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Mấy bạn cho mình hỏi: Mình mới tập Plank thì cảm thấy nó ăn vào 2 bên sườn là nhiều chứ ko ăn vào bụng mấy, vậy cho mình hỏi là có phải mình đã tập sai động tác ko ?

  3. #113
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi namthanh1
    !! Nhờ Kinh Nghiệm + kiến thức của các bác chút xíu.... !! Theo yêu cầu từ phần đầu topic của em .. các pro lập giúp em 1 số lịch tập trong khoảng 5 đến 6 ngày trên tuần cho người mới tập ( em bỏ cũng cả năm ngoài rồi ^^! @@! do không đủ thời gian và điều kiện) càng chi tiết càng tốt.. Luyện tất cả các khóc ngách các Cơ trên cơ thể,...... Em cảm ơn oạ !!!!!!!!
    Dinh dưỡng có đủ không mà tập 1 tuần 5-6 ngày dữ vậy đồng chí ? cơ bắp không kịp hồi phục thì càng tập càng teo héo và yếu đi đó nha !

  4. #114
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    !! Nhờ Kinh Nghiệm + kiến thức của các bác chút xíu.... !! Theo yêu cầu từ phần đầu topic của em .. các pro lập giúp em 1 số lịch tập trong khoảng 5 đến 6 ngày trên tuần cho người mới tập ( em bỏ cũng cả năm ngoài rồi ^^! @@! do không đủ thời gian và điều kiện) càng chi tiết càng tốt.. Luyện tất cả các khóc ngách các Cơ trên cơ thể,...... Em cảm ơn oạ !!!!!!!!

  5. #115
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Thư sinh
    Dinh dưỡng có đủ không mà tập 1 tuần 5-6 ngày dữ vậy đồng chí ? cơ bắp không kịp hồi phục thì càng tập càng teo héo và yếu đi đó nha !
    úi !! em cứ tưởng là tập nhiều vậy cho nó khá với cả không có nhiều thời gian cho bắp cơ nó nở ra ^^!.... vậy thì tuần 3 đến 4 hoặc 5 buổi mới dc ...kkk

  6. #116
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mới đọc lại bài plank form chuẩn, em đảm bảo form chuẩn hoàn toàn, max sức được luôn 4p30s, chứ không như kiểu bad plank mà anh concuncon trên kia đã nêu đâu...!!!
    Form plank của em bây giờ, hiện tại giống hệt như người này, và giự liên tiếp hơn 3p là chuyện bình thường:
    [replacer_img][replacer_img][replacer_img]


    [IMG]http://www.***************/community/attachments/70138/[/IMG]


    Ki lục thế giới còn được đến hơn 1 tiếng 20 phút.
    So với chúng ta thì....quá chi nhỏ bé, hihihi ^^
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/1w-uD-uPCBQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/1w-uD-uPCBQ&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/1w-uD-uPCBQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  7. #117
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Lý Tiểu Long mà không to cơ ! nói chuyện như ngóe ấy

  8. #118
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Cho em hỏi bài tập plank cho người mới bắt đầu thì chế độ tập bao nhiêu hiep là đủ và tâp cái này có thon đùi đc hem) đui hơi bị mỡ nhiều

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:51 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.